Kaj je dobro vedeti: starejši
Psihološka podpora za starejše obravnava osamljenost, žalovanje, prilagajanje na upokojitev ali bolezen, skrbi glede spomina in skrb za partnerja. Številni strokovnjaki ponujajo tudi srečanja na domu ali na spletu.
Dietetiki in nutricionisti ljudem pomagajo izboljšati prehrano z načrti, prilagojenimi njihovemu zdravju, starosti in ciljem. Na področju duševnega zdravja se ukvarjajo z motnjami hranjenja, odnosom do hrane in podobo telesa ter s prehrano otrok, mladostnikov in starejših, običajno v sodelovanju s psihologom ali zdravnikom. Naziv in njegova ureditev se razlikujeta od države do države; profili prikazujejo izobrazbo in vpis v register vsakega strokovnjaka.
Kako do pomoči na področju duševnega zdravja – Slovenija
Javni zdravstveni sistem · Javna zdravstvena mreža (ZZZS) – centri za duševno zdravje odraslih (CDZO)
Slovenija od leta 2019 na primarni ravni odpira centre za duševno zdravje odraslih ter otrok in mladostnikov, na katere se lahko obrnete sami, brez napotnice osebnega zdravnika, po telefonu, e-pošti ali osebno. Mreža se še širi (po zadnjem najdenem podatku deluje 16 od 25 načrtovanih centrov za odrasle) in povpraševanja še ne pokriva povsod.
Nujna pomoč – Slovenija
Če je ogroženo vaše življenje ali življenje koga drugega, takoj pokličite številko za nujne primere. Te službe vam lahko pomagajo kadar koli:
- 112 · Emergencias
- 116 123 · Zaupni telefon Samarijan
- 01 520 99 00 · Klic v duševni stiski
Informacije preverjene novembra 2026 · Viri: gov.si, gov.si, spot.gov.si, rtvslo.si
Znaki, na katere bodite pozorni
Staranje prinaša spremembe, vendar trajna žalost, izguba zanimanja, anksioznost, umikanje ali razdražljivost niso neizogiben del staranja. Pomoč je morda vredno poiskati po izgubah, kot so smrt bližnjega, upokojitev ali izguba samostojnosti, ko osamljenost močno bremeni ali ko se pojavijo opazne spremembe spomina, orientacije ali vedenja, ki skrbijo osebo ali njeno družino.
Kaj pomaga: zdravljenje in strokovnjaki
Psihološke terapije, kot so kognitivno-vedenjska terapija, terapija reševanja problemov in terapija spominjanja ali pregleda življenja, so učinkovite pri starejših z depresijo ali anksioznostjo. Nevropsihologi ocenjujejo težave s spominom in oblikujejo kognitivno stimulacijo. Psihologi, psihiatri z izkušnjami pri delu s starejšimi, delovni terapevti in socialni delavci pogosto sodelujejo, podporo in nasvete pa lahko dobijo tudi svojci, ki skrbijo zanje.
Kdaj poiskati nujno pomoč
Nenadna zmedenost, zaspanost, težave z govorom, šibkost ene strani telesa ali padec s poškodbo zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč: obrnite se na lokalne službe za nujno pomoč. Nujno pomoč poiščite tudi, če starejša oseba izraža misli o samomoru, preneha jesti ali piti ali če sumite na zlorabo ali zanemarjanje. Ko se vedenje spremeni, je pomembno, da z zdravnikom pregledate zdravila.
Kaj lahko storite medtem
Ohranjanje stikov je pomembno: reden stik z družino, prijatelji, sosedi ali skupinami v skupnosti pomaga varovati razpoloženje. Ohranjajte rutine z vsakodnevno dejavnostjo, sprehodi, obroki in spancem ter nadaljujte s konjički ali se naučite novih. Preverite sluh in vid, saj lahko težave povečajo osamljenost. Tudi skrbniki naj skrbijo zase in prosijo za pomoč, saj je skrb za drugega lahko izčrpavajoča.
Kaj dela dietetik?
Dietetik ali nutricionist oceni, kako se prehranjujete, vaše zdravje, dnevno rutino in želje ter skupaj z vami pripravi realen načrt, da se boste prehranjevali na način, ki podpira vaše telo in dobro počutje. Poleg jedilnikov vas nauči prepoznavati lakoto in sitost, načrtovati nakupe in obroke ter prilagoditi prehrano boleznim, zdravilom, nosečnosti, športu ali starosti. Na področju duševnega zdravja je ključni član tima, ki zdravi motnje hranjenja.
Kdaj vam lahko pomaga dietetik?
Obisk dietetika je smiseln, če je hrana postala vir skrbi ali krivde, če omejujete hranjenje, se prenajedate ali kompenzirate, če morate zaradi zdravstvenega stanja spremeniti prehrano ali če se otrok, mladostnik ali starejši družinski član ne prehranjuje dobro. Ob izrazitem hujšanju, omedlevici, bruhanju ali drugih telesnih opozorilnih znakih najprej ali hkrati obiščite zdravnika.
Kako izbrati
Pri izbiri preverite licenco in usposobljenost, pristop, ki ga strokovnjak uporablja, ter ali ima izkušnje s tem, kar potrebujete. Upoštevajte tudi praktične vidike: jezik, ceno, lokacijo ali spletna srečanja in razpoložljivost. Odnos s strokovnjakom je zelo pomemben; če se vam po nekaj srečanjih ne zdi pravi, ga lahko zamenjate.
Pogosta vprašanja
Slovenija: ali javni zdravstveni sistem krije psihološko pomoč?
Slovenija od leta 2019 na primarni ravni odpira centre za duševno zdravje odraslih ter otrok in mladostnikov, na katere se lahko obrnete sami, brez napotnice osebnega zdravnika, po telefonu, e-pošti ali osebno. Mreža se še širi (po zadnjem najdenem podatku deluje 16 od 25 načrtovanih centrov za odrasle) in povpraševanja še ne pokriva povsod.