Om sorg
Sorg efter en förlust är en naturlig process utan fast tidsram. Stöd kan hjälpa när smärtan inte lättar med tiden, när förlusten var plötslig eller traumatisk, eller när det blir mycket svårt att klara vardagen.
Familjeterapeuter arbetar med hela familjen eller flera familjemedlemmar för att förbättra kommunikationen, lösa konflikter och ta sig igenom förändringar som separationer, förluster eller ett barns svårigheter. De ser till relationerna snarare än till en enskild person.
Få hjälp med psykisk hälsa i Finland
Den offentliga vården · Välfärdsområdenas offentliga hälso- och sjukvård, med ersättning från FPA
Den offentliga psykiatriska vården ordnas av välfärdsområdena och nås oftast via primärvården. FPA (Folkpensionsanstalten) ersätter dessutom rehabiliterande psykoterapi för personer i åldern 16 till 67 år vars arbets- eller studieförmåga hotas av en psykisk störning. En ansökan kräver ett utlåtande från en psykiater som är högst ett år gammalt. Mer information
Så kontrollerar du att en behandlare är legitimerad
- Finnish Supervisory Agency (Lupa- ja valvontavirasto), which replaced Valvira on 1 January 2026. Psykolog är ett legitimerat yrke inom hälso- och sjukvården och psykoterapeut är en separat skyddad yrkesbeteckning. Kontrollera att personen finns i det offentliga registret över yrkesutbildade personer inom hälso- och sjukvården, JulkiTerhikki. Sök i det officiella registret
- Finnish Supervisory Agency (Lupa- ja valvontavirasto). Läkare, inklusive specialister i psykiatri, är legitimerade yrkesutbildade personer inom hälso- och sjukvården. Du kan kontrollera deras rätt att utöva yrket i JulkiTerhikki-registret. Sök i det officiella registret
Försäkring och ersättning
FPA betalar högst 57,60 EUR per enskilt besök i rehabiliterande psykoterapi. Ersättningen gäller högst 80 besök per år och 200 besök totalt under högst 3 år, och FPA fattar beslut för ett år i taget.
Akut hjälp i Finland
Om ditt eller någon annans liv är i fara, ring larmnumret nu. De här tjänsterna kan hjälpa dig dygnet runt:
- 112 · Emergencias
- 09 2525 0111 · MIELI Kriisipuhelin
- 09 2525 0112 · MIELI Kristelefon
Informationen granskad i november 2026 · Källor: kela.fi, valtioneuvosto.fi
Tecken att vara uppmärksam på
Sorg kan föra med sig ledsenhet, saknad, ilska, skuld, overklighetskänsla, trötthet och till och med kroppslig värk, och den kommer ofta i vågor. Det finns ingen rätt tidslinje. Det kan hjälpa att söka stöd när smärtan förblir lika intensiv under lång tid, när du inte klarar vardagliga sysslor, när du känner att livet har förlorat all mening, när du undviker allt som har med förlusten att göra eller när du känner dig fast i skuld eller ilska.
Det här hjälper: behandlingar och yrkespersoner
De flesta behöver inte terapi för att sörja, men stöd kan hjälpa när sorgen är särskilt svår. Sorgfokuserade terapier, bland annat kognitiva beteendeinriktade metoder anpassade för förlängd sorg samt meningsinriktade eller narrativa metoder, har ett växande vetenskapligt stöd. Psykologer och psykoterapeuter med erfarenhet av sorgearbete är de vanligaste yrkespersonerna. Stödgrupper och familjeterapi kan också hjälpa, särskilt efter förlusten av ett barn eller ett plötsligt dödsfall.
När ska man söka akut hjälp
Om smärtan efter förlusten leder till tankar på att ta ditt liv, att vilja följa med den som dog eller att skada dig själv, kontakta genast det lokala larmnumret eller åk till närmaste akutmottagning. Sök också snabbt hjälp om du slutar äta eller dricka, eller om alkohol eller andra substanser har blivit ditt huvudsakliga sätt att hantera det.
Det här kan du göra under tiden
Tillåt dig att känna det som kommer, utan att tvinga fram det eller skynda på. Behåll grundläggande rutiner som sömn och måltider, och ta emot praktisk hjälp från andra. Att prata om den som dog, dela minnen eller skapa små ritualer kan hjälpa. Var medveten om att årsdagar och speciella datum kan vara tyngre. Pålitlig information om sorg kan lugna dig med att det du känner är vanligt.
Vad gör en familjeterapeut?
En familjeterapeut arbetar med familjen som ett system och träffar flera familjemedlemmar tillsammans eller i olika konstellationer. I vardagen hjälper familjeterapeuten familjer att förbättra kommunikationen, hantera konflikter, anpassa sig till förändringar som separation, sjukdom, flytt till ett annat land eller ett barns ankomst, och stötta en familjemedlem som har det svårt. Fokus ligger på roller, regler och mönster i relationerna snarare än på att skuldbelägga en person.
När ska man gå till en familjeterapeut?
Familjeterapi kan vara till hjälp när spänningarna hemma är ständiga, när ett barns eller en tonårings svårigheter påverkar alla, efter en separation eller när en ny bonusfamilj ska bildas, vid en förlust eller allvarlig sjukdom, eller när kommunikationen mellan generationerna har brutit samman. Om en person har ett allvarligt psykiskt tillstånd kan familjeterapi komplettera, men inte ersätta, individuell behandling. Problem som bara rör paret kan passa bättre för parterapi.
Så väljer du
När du väljer bör du kontrollera legitimation och utbildning, vilken inriktning behandlaren använder och om hen har erfarenhet av det du behöver. Tänk också på det praktiska: språk, pris, plats eller onlinesessioner och tillgänglighet. Relationen till behandlaren betyder mycket; om det inte känns rätt efter några sessioner är det helt okej att byta.
Vanliga frågor
Täcker den offentliga vården i Finland psykologisk behandling?
Den offentliga psykiatriska vården ordnas av välfärdsområdena och nås oftast via primärvården. FPA (Folkpensionsanstalten) ersätter dessutom rehabiliterande psykoterapi för personer i åldern 16 till 67 år vars arbets- eller studieförmåga hotas av en psykisk störning. En ansökan kräver ett utlåtande från en psykiater som är högst ett år gammalt.
Hur kontrollerar jag att en familjeterapeut är legitimerad i Finland?
Finnish Supervisory Agency (Lupa- ja valvontavirasto), which replaced Valvira on 1 January 2026: Psykolog är ett legitimerat yrke inom hälso- och sjukvården och psykoterapeut är en separat skyddad yrkesbeteckning. Kontrollera att personen finns i det offentliga registret över yrkesutbildade personer inom hälso- och sjukvården, JulkiTerhikki.