Om psykologer
Psykologer utreder och behandlar känslomässiga svårigheter, beteendesvårigheter och relationssvårigheter genom psykologisk behandling. De skriver inte ut läkemedel. I många länder kräver klinisk verksamhet en särskild examen och registrering hos en behörig myndighet, vilket Therapy247 kontrollerar.
Vad gör en psykolog?
En psykolog ägnar större delen av arbetsdagen åt att samtala med människor om det som oroar dem och hjälpa dem att förändra det. Det innebär att bedöma svårigheten, komma överens om mål och använda strukturerade psykologiska metoder i samtal med vuxna, tonåringar, barn, par eller familjer. Mellan sessionerna förbereder psykologen material, skriver journalanteckningar och samordnar ibland med läkare, skolor eller andra yrkespersoner, alltid med ditt samtycke.
När ska man gå till en psykolog?
Det kan vara bra att träffa en psykolog när ångest, nedstämdhet, stress, relationsproblem, en förlust eller en svår förändring börjar påverka din sömn, ditt arbete eller dina relationer, eller när du helt enkelt vill förstå dig själv bättre. Om symtomen är mycket svåra, om du kan behöva läkemedel eller om det finns tecken på en medicinsk orsak bör även en psykiater eller din läkare kopplas in.
Hur skiljer det sig från andra yrkespersoner?
En psykolog arbetar med samtalsterapi och psykologisk utredning men skriver inte ut läkemedel. En psykiater är läkare och kan ställa diagnos, skriva ut och följa upp läkemedel. Psykoterapeut är en bredare titel som kan omfatta psykologer, läkare eller andra yrkespersoner med utbildning i en viss terapimodell. En klinisk psykolog är en psykolog med ytterligare specialistutbildning inom psykisk ohälsa.
Vad händer vid första sessionen
Det första samtalet handlar mest om att prata: vad som får dig att söka hjälp, sedan när, hur det påverkar ditt liv och vad du vill förändra. Psykologen kan fråga om din bakgrund, din hälsa och ditt stödnätverk och berätta hur hen arbetar. Det kan vara bra att ta med en kort lista över det du vill ta upp, eventuella tidigare utlåtanden och frågor om arbetssätt, sekretess, sessionernas längd och kostnad.
Hur lång tid tar processen?
En session varar oftast omkring 50–60 minuter, ofta en gång i veckan i början och sedan varannan vecka när det blir bättre. Vissa avgränsade svårigheter kan bearbetas på några månader, medan långvariga eller komplexa problem kan ta längre tid. Hur lång tid det tar beror på dina mål, metoden, hur mycket du övar mellan sessionerna och din livssituation. Din psykolog bör regelbundet gå igenom framstegen tillsammans med dig.
Online eller på plats?
Onlineterapi med en psykolog fungerar bra för många som har ångest, nedstämdhet, stress eller relationsbekymmer, och det underlättar om du bor långt bort, reser eller har ett fullspäckat schema. Du behöver ett avskilt utrymme och en stabil uppkoppling. Fysiska besök kan vara att föredra för små barn, vissa utredningar, situationer där det finns risk eller när det är svårt att prata fritt hemma.
Så kontrollerar du behörigheten
Psykolog är ett reglerat yrke i många länder, så en yrkesverksam psykolog bör vara registrerad hos den legitimerande myndigheten eller yrkesorganisationen där hen arbetar. Du kan fråga efter registreringsnummer och kontrollera det i det offentliga registret om ett sådant finns. Det är också rimligt att fråga om examen, vidareutbildning, vilka problem hen oftast behandlar och om hen får handledning.
Vad påverkar priset?
Avgiften varierar med psykologens erfarenhet och specialisering, stad eller land, om sessionerna sker online eller på plats och hur långa de är. Par-, familje- eller utredningssessioner kostar ofta mer än individuella. Vissa erbjuder paket, inkomstanpassade priser eller ett kostnadsfritt första samtal. Fråga i förväg om avbokningsregler, kvitton och om någon sjukförsäkring eller offentlig ersättning kan täcka en del av kostnaden.
Så väljer du
När du väljer bör du kontrollera legitimation och utbildning, vilken inriktning behandlaren använder och om hen har erfarenhet av det du behöver. Tänk också på det praktiska: språk, pris, plats eller onlinesessioner och tillgänglighet. Relationen till behandlaren betyder mycket; om det inte känns rätt efter några sessioner är det helt okej att byta.