Om alkoholberoende
Problematiskt drickande sträcker sig från regelbundet överdrivet drickande till beroende. Psykologiskt stöd hjälper dig att förstå vilken roll alkoholen spelar, sätta mål (minskning eller avhållsamhet) och förebygga återfall. Att sluta plötsligt efter tungt drickande kan vara farligt: prata med en läkare först.
Psykoterapeuter är behandlare utbildade i en eller flera psykoterapeutiska modeller (psykodynamisk, systemisk, humanistisk, kognitiv beteendeterapi…). Den skyddade titeln och kraven varierar mellan länder; profilerna visar varje behandlares utbildning och registrering.
Få hjälp med psykisk hälsa i Finland
Den offentliga vården · Välfärdsområdenas offentliga hälso- och sjukvård, med ersättning från FPA
Den offentliga psykiatriska vården ordnas av välfärdsområdena och nås oftast via primärvården. FPA (Folkpensionsanstalten) ersätter dessutom rehabiliterande psykoterapi för personer i åldern 16 till 67 år vars arbets- eller studieförmåga hotas av en psykisk störning. En ansökan kräver ett utlåtande från en psykiater som är högst ett år gammalt. Mer information
Så kontrollerar du att en behandlare är legitimerad
- Finnish Supervisory Agency (Lupa- ja valvontavirasto), which replaced Valvira on 1 January 2026. Psykolog är ett legitimerat yrke inom hälso- och sjukvården och psykoterapeut är en separat skyddad yrkesbeteckning. Kontrollera att personen finns i det offentliga registret över yrkesutbildade personer inom hälso- och sjukvården, JulkiTerhikki. Sök i det officiella registret
Försäkring och ersättning
FPA betalar högst 57,60 EUR per enskilt besök i rehabiliterande psykoterapi. Ersättningen gäller högst 80 besök per år och 200 besök totalt under högst 3 år, och FPA fattar beslut för ett år i taget.
Akut hjälp i Finland
Om ditt eller någon annans liv är i fara, ring larmnumret nu. De här tjänsterna kan hjälpa dig dygnet runt:
- 112 · Emergencias
- 09 2525 0111 · MIELI Kriisipuhelin
- 09 2525 0112 · MIELI Kristelefon
Informationen granskad i november 2026 · Källor: kela.fi, valtioneuvosto.fi
Tecken att vara uppmärksam på
Drickandet kan vara på väg att bli ett problem när du ofta dricker mer än du tänkt, behöver alkohol för att slappna av, sova eller klara sociala situationer, känner skuld över det eller när andra uttrycker oro. Andra tecken är minnesluckor, att du missar åtaganden, dricker på morgonen, behöver mer för att känna effekt och känner dig darrig, svettig eller ångestfylld när du inte har druckit.
Det här hjälper: behandlingar och yrkespersoner
Psykologiska behandlingar med gott vetenskapligt stöd är bland annat motiverande samtal, kognitiv beteendeterapi (KBT), återfallsprevention och par- eller familjebaserade metoder. Psykologer med erfarenhet av beroende, psykiatrer, allmänläkare och specialiserade alkoholverksamheter arbetar ofta tillsammans. En läkare kan bedöma om abstinensbehandling under medicinsk övervakning eller läkemedel som stöd för att minska eller sluta är lämpligt. Självhjälpsgrupper stöttar många vid sidan av behandlingen.
När ska man söka akut hjälp
Att plötsligt sluta dricka efter ett tungt, regelbundet bruk kan ge farliga abstinensbesvär, så prata med en läkare innan du slutar. Kontakta omedelbart det lokala larmnumret om någon är medvetslös, har svårt att andas, får ett krampanfall, är mycket förvirrad eller ser saker som inte finns. Sök också akut hjälp vid självmordstankar eller när någon är i fara.
Det här kan du göra under tiden
För en enkel dagbok över när, var och hur mycket du dricker, och lägg märke till vad som triggar det. Bestäm alkoholfria dagar, undvik att ha alkohol hemma och planera alternativ för svåra stunder, som en promenad eller ett samtal till någon. Berätta om ditt mål för personer som står dig nära så att de kan stötta dig. Pålitliga hälsokällor förklarar riktlinjer för lågriskkonsumtion och var du kan få hjälp.
Vad gör en psykoterapeut?
En psykoterapeut hjälper människor att förstå och förändra känslomässiga, relationella och beteendemässiga mönster genom en strukturerad terapeutisk relation. Arbetet utgår från en eller flera modeller, till exempel kognitiv beteendeterapi, psykodynamisk, systemisk, humanistisk eller integrativ terapi. Psykoterapeuten träffar individer, par, familjer eller grupper, oftast regelbundet, och lägger tid utanför sessionerna på anteckningar, förberedelser och egen handledning.
När ska man gå till en psykoterapeut?
Psykoterapi passar dig som vill arbeta på djupet med återkommande svårigheter: ångest, nedstämdhet, relationsmönster, självkänsla, följder av tidigare upplevelser eller stora livsomställningar. Det kan också hjälpa när du känner dig fast utan att ha någon tydlig diagnos. Om du behöver en formell diagnos, en särskild psykologisk utredning eller läkemedel kan en klinisk psykolog eller psykiater behöva kopplas in.
Så väljer du
När du väljer bör du kontrollera legitimation och utbildning, vilken inriktning behandlaren använder och om hen har erfarenhet av det du behöver. Tänk också på det praktiska: språk, pris, plats eller onlinesessioner och tillgänglighet. Relationen till behandlaren betyder mycket; om det inte känns rätt efter några sessioner är det helt okej att byta.
Vanliga frågor
Täcker den offentliga vården i Finland psykologisk behandling?
Den offentliga psykiatriska vården ordnas av välfärdsområdena och nås oftast via primärvården. FPA (Folkpensionsanstalten) ersätter dessutom rehabiliterande psykoterapi för personer i åldern 16 till 67 år vars arbets- eller studieförmåga hotas av en psykisk störning. En ansökan kräver ett utlåtande från en psykiater som är högst ett år gammalt.
Hur kontrollerar jag att en psykoterapeut är legitimerad i Finland?
Finnish Supervisory Agency (Lupa- ja valvontavirasto), which replaced Valvira on 1 January 2026: Psykolog är ett legitimerat yrke inom hälso- och sjukvården och psykoterapeut är en separat skyddad yrkesbeteckning. Kontrollera att personen finns i det offentliga registret över yrkesutbildade personer inom hälso- och sjukvården, JulkiTerhikki.