Om depression
Ihållande nedstämdhet, minskat intresse, trötthet, förändrad sömn eller koncentrationssvårigheter under flera veckor kan vara tecken på depression. Psykoterapi är en effektiv behandling, ensam eller i kombination med läkemedel som skrivs ut av en psykiater eller läkare. Om du har tankar på att skada dig själv, ring 112 eller kontakta en stödlinje direkt.
Psykoterapeuter är behandlare utbildade i en eller flera psykoterapeutiska modeller (psykodynamisk, systemisk, humanistisk, kognitiv beteendeterapi…). Den skyddade titeln och kraven varierar mellan länder; profilerna visar varje behandlares utbildning och registrering.
Få hjälp med psykisk hälsa i Finland
Den offentliga vården · Välfärdsområdenas offentliga hälso- och sjukvård, med ersättning från FPA
Den offentliga psykiatriska vården ordnas av välfärdsområdena och nås oftast via primärvården. FPA (Folkpensionsanstalten) ersätter dessutom rehabiliterande psykoterapi för personer i åldern 16 till 67 år vars arbets- eller studieförmåga hotas av en psykisk störning. En ansökan kräver ett utlåtande från en psykiater som är högst ett år gammalt. Mer information
Så kontrollerar du att en behandlare är legitimerad
- Finnish Supervisory Agency (Lupa- ja valvontavirasto), which replaced Valvira on 1 January 2026. Psykolog är ett legitimerat yrke inom hälso- och sjukvården och psykoterapeut är en separat skyddad yrkesbeteckning. Kontrollera att personen finns i det offentliga registret över yrkesutbildade personer inom hälso- och sjukvården, JulkiTerhikki. Sök i det officiella registret
Försäkring och ersättning
FPA betalar högst 57,60 EUR per enskilt besök i rehabiliterande psykoterapi. Ersättningen gäller högst 80 besök per år och 200 besök totalt under högst 3 år, och FPA fattar beslut för ett år i taget.
Akut hjälp i Finland
Om ditt eller någon annans liv är i fara, ring larmnumret nu. De här tjänsterna kan hjälpa dig dygnet runt:
- 112 · Emergencias
- 09 2525 0111 · MIELI Kriisipuhelin
- 09 2525 0112 · MIELI Kristelefon
Informationen granskad i november 2026 · Källor: kela.fi, valtioneuvosto.fi
Tecken att vara uppmärksam på
Alla har dåliga dagar, särskilt efter ett bakslag. Det är värt att söka hjälp när nedstämdhet, tomhet eller irritabilitet varar större delen av dagen i flera veckor, när du tappar intresset för sådant du brukade tycka om, eller när du märker förändringar i sömn, aptit, energi eller koncentration. Att känna sig värdelös, skuldtyngd eller som att ingenting kommer att bli bättre, och att dra sig undan andra, är också vanliga tecken.
Det här hjälper: behandlingar och yrkespersoner
Psykoterapi är en effektiv behandling vid depression. Kognitiv beteendeterapi (KBT), beteendeaktivering, interpersonell terapi och vissa psykodynamiska metoder har gott vetenskapligt stöd. Psykologer, kliniska psykologer och psykoterapeuter ger terapi; en psykiater eller allmänläkare kan bedöma om läkemedel är lämpligt, vilket ofta övervägs vid måttlig eller svår depression. Att kombinera terapi med medicinsk uppföljning är vanligt och kan fungera bra.
När ska man söka akut hjälp
Om du tänker på självmord, har en plan eller känner att du kan komma att agera på tankar om att skada dig själv, kontakta det lokala larmnumret eller åk till närmaste akutmottagning nu. Om du oroar dig för någon annan, stanna hos personen om det är säkert och sök hjälp omedelbart. Att berätta för någon nära hur du mår är ett viktigt första steg.
Det här kan du göra under tiden
Små steg spelar roll: försök att gå upp ungefär samma tid varje dag, gå ut, röra dig lite, äta regelbundet och göra en överkomlig aktivitet som brukade ge dig lite tillfredsställelse, även om du inte känner för det. Undvik att använda alkohol för att stå ut. Håll kontakten med åtminstone en person du litar på, och ha tålamod med dig själv medan du söker professionellt stöd.
Vad gör en psykoterapeut?
En psykoterapeut hjälper människor att förstå och förändra känslomässiga, relationella och beteendemässiga mönster genom en strukturerad terapeutisk relation. Arbetet utgår från en eller flera modeller, till exempel kognitiv beteendeterapi, psykodynamisk, systemisk, humanistisk eller integrativ terapi. Psykoterapeuten träffar individer, par, familjer eller grupper, oftast regelbundet, och lägger tid utanför sessionerna på anteckningar, förberedelser och egen handledning.
När ska man gå till en psykoterapeut?
Psykoterapi passar dig som vill arbeta på djupet med återkommande svårigheter: ångest, nedstämdhet, relationsmönster, självkänsla, följder av tidigare upplevelser eller stora livsomställningar. Det kan också hjälpa när du känner dig fast utan att ha någon tydlig diagnos. Om du behöver en formell diagnos, en särskild psykologisk utredning eller läkemedel kan en klinisk psykolog eller psykiater behöva kopplas in.
Så väljer du
När du väljer bör du kontrollera legitimation och utbildning, vilken inriktning behandlaren använder och om hen har erfarenhet av det du behöver. Tänk också på det praktiska: språk, pris, plats eller onlinesessioner och tillgänglighet. Relationen till behandlaren betyder mycket; om det inte känns rätt efter några sessioner är det helt okej att byta.
Vanliga frågor
Täcker den offentliga vården i Finland psykologisk behandling?
Den offentliga psykiatriska vården ordnas av välfärdsområdena och nås oftast via primärvården. FPA (Folkpensionsanstalten) ersätter dessutom rehabiliterande psykoterapi för personer i åldern 16 till 67 år vars arbets- eller studieförmåga hotas av en psykisk störning. En ansökan kräver ett utlåtande från en psykiater som är högst ett år gammalt.
Hur kontrollerar jag att en psykoterapeut är legitimerad i Finland?
Finnish Supervisory Agency (Lupa- ja valvontavirasto), which replaced Valvira on 1 January 2026: Psykolog är ett legitimerat yrke inom hälso- och sjukvården och psykoterapeut är en separat skyddad yrkesbeteckning. Kontrollera att personen finns i det offentliga registret över yrkesutbildade personer inom hälso- och sjukvården, JulkiTerhikki.