เกี่ยวกับบาดแผลทางใจ
หลังจากประสบการณ์ที่สะเทือนใจ เป็นเรื่องปกติที่จะมีความทรงจำผุดขึ้นมา ฝันร้าย ตื่นตัวระแวดระวังมากเกินไป หรือหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้นึกถึง เมื่ออาการเหล่านี้ยังคงอยู่ การบำบัดที่มุ่งเน้นบาดแผลทางใจ เช่น EMDR หรือ CBT ที่มุ่งเน้นบาดแผลทางใจ สามารถช่วยได้ ควรมองหาผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการอบรมเฉพาะด้านบาดแผลทางใจ
จิตแพทย์คือแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต จิตแพทย์วินิจฉัย สั่งจ่าย และติดตามการใช้ยา และอาจให้จิตบำบัดด้วย โดยมักเป็นตัวเลือกแรกเมื่ออาจต้องใช้ยาหรือเมื่ออาการรุนแรง
การรับบริการด้านสุขภาพจิตในไทย
ระบบสาธารณสุขภาครัฐ · ระบบหลักประกันสุขภาพถ้วนหน้า (บัตรทอง / 30 บาท) สำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ
ระบบหลักประกันสุขภาพถ้วนหน้าครอบคลุมการรักษาที่โรงพยาบาลหรือหน่วยบริการที่คุณลงทะเบียนไว้ และมีการส่งต่อเพื่อรับการรักษาเฉพาะทาง การรักษาทางจิตเวชรวมอยู่ในสิทธิเมื่อมีการส่งต่อ ส่วนจิตบำบัดโดยทั่วไปไม่ครอบคลุม เว้นแต่ได้รับการส่งต่อ
วิธีตรวจสอบว่าผู้เชี่ยวชาญมีใบอนุญาต
- Medical Council of Thailand. จิตแพทย์คือแพทย์ที่ขึ้นทะเบียนกับแพทยสภา ซึ่งเป็นผู้จัดทำทะเบียนแพทย์
ประกันและสิทธิการรักษา
ระบบหลักประกันสุขภาพถ้วนหน้าครอบคลุมการรักษาทางจิตเวชเมื่อมีการส่งต่อ แต่โดยทั่วไปไม่ครอบคลุมจิตบำบัด
ความช่วยเหลือเร่งด่วนในไทย
หากชีวิตของคุณหรือผู้อื่นตกอยู่ในอันตราย โปรดโทรหมายเลขฉุกเฉินทันที บริการต่อไปนี้พร้อมให้ความช่วยเหลือตลอดเวลา:
- 1669 · Ambulance
- 1323 · สายด่วนสุขภาพจิต 1323
- 021136789 · The Samaritans of Thailand
ข้อมูลได้รับการตรวจสอบเมื่อเดือนพฤศจิกายน 2026 · แหล่งข้อมูล: en.wikipedia.org, expatica.com, therapyroute.com, thetreatmentregistry.com
สัญญาณที่ควรสังเกต
หลังเหตุการณ์ที่น่ากลัวหรือหนักหนาเกินรับไหว การรู้สึกหวั่นไหวอยู่ระยะหนึ่งเป็นเรื่องปกติ แต่ควรขอความช่วยเหลือเมื่อผ่านไปหลายสัปดาห์แล้วคุณยังมีความทรงจำที่ผุดขึ้นมาเองหรือฝันร้าย รู้สึกต้องระวังตัวตลอดเวลา สะดุ้งตกใจง่าย หลีกเลี่ยงทุกสิ่งที่ทำให้นึกถึงเหตุการณ์นั้น รู้สึกชาหรือขาดการเชื่อมโยง หรือสังเกตว่าส่งผลต่อการนอน ความสัมพันธ์ หรือการทำงาน บาดแผลทางใจอาจมาจากประสบการณ์ที่เกิดซ้ำๆ ในวัยเด็กได้ด้วย
สิ่งที่ช่วยได้: การรักษาและผู้เชี่ยวชาญ
การบำบัดที่เน้นบาดแผลทางใจมีหลักฐานรองรับมาก โดยเฉพาะการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรมที่เน้นบาดแผลทางใจ (TF-CBT) การบำบัดด้วยการประมวลผลทางความคิด การบำบัดด้วยการเผชิญหน้าแบบยาวนาน และ EMDR นักจิตวิทยา นักจิตวิทยาคลินิก และนักจิตบำบัดที่ได้รับการฝึกอบรมด้านบาดแผลทางใจโดยเฉพาะ เป็นผู้เชี่ยวชาญหลัก สำหรับบาดแผลทางใจที่ซับซ้อน การบำบัดมักเริ่มจากการสร้างความรู้สึกปลอดภัยและการควบคุมอารมณ์ จิตแพทย์สามารถประเมินว่ายาจะช่วยบรรเทาอาการ เช่น ปัญหาการนอนหรือความวิตกกังวลรุนแรง ได้หรือไม่
เมื่อใดควรขอความช่วยเหลือเร่งด่วน
หากคุณตกอยู่ในอันตรายขณะนี้ หรือผู้ที่ทำร้ายคุณยังคงเป็นภัยคุกคาม ให้ติดต่อหน่วยบริการฉุกเฉินในพื้นที่ ควรขอความช่วยเหลือเร่งด่วนด้วยหากคุณมีความคิดอยากจบชีวิตหรือทำร้ายตัวเอง หรือรู้สึกขาดการเชื่อมโยงกับความเป็นจริงโดยสิ้นเชิง หลังถูกทำร้ายร่างกายหรือถูกล่วงละเมิดทางเพศ การได้รับการดูแลทางการแพทย์เป็นสิ่งสำคัญ แม้จะไม่มีบาดแผลที่มองเห็นได้
สิ่งที่คุณทำได้ในระหว่างนี้
อดทนกับตัวเอง ปฏิกิริยาของคุณเป็นการตอบสนองต่อสิ่งที่ผิดปกติ ลองรักษากิจวัตรง่ายๆ การนอน และการรับประทานอาหาร และใช้เวลากับคนที่ทำให้คุณรู้สึกปลอดภัย เทคนิคการดึงตัวเองกลับสู่ปัจจุบัน เช่น การสังเกตสิ่งที่คุณมองเห็นและได้ยินรอบตัว ช่วยได้เมื่อความทรงจำผุดขึ้นมา หลีกเลี่ยงการใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดเพื่อกลบความรู้สึก และเลือกเองว่าจะเล่าเรื่องราวของคุณเมื่อใดและกับใคร
จิตแพทย์ทำอะไรบ้าง?
จิตแพทย์คือแพทย์ที่ประเมินปัญหาสุขภาพจิตจากมุมมองทางการแพทย์ ในแต่ละวันจิตแพทย์จะทำการสัมภาษณ์เพื่อวินิจฉัย ตัดสาเหตุทางร่างกายออก พิจารณาว่ายาจะช่วยได้หรือไม่ สั่งจ่ายยา และติดตามผลของยารวมถึงผลข้างเคียง จิตแพทย์หลายคนยังให้การทำจิตบำบัดหรือทำงานร่วมกับนักจิตวิทยา โดยดูแลผู้ใหญ่ ผู้สูงอายุ และหากเชี่ยวชาญเฉพาะทาง ก็ดูแลเด็กและวัยรุ่นด้วย
ควรพบจิตแพทย์เมื่อใด
ควรพิจารณาพบจิตแพทย์เมื่ออาการรุนแรงหรือเป็นต่อเนื่องยาวนาน เมื่อการบำบัดเพียงอย่างเดียวยังไม่เพียงพอ เมื่อคุณใช้ยาจิตเวชอยู่แล้ว หรือเมื่อมีประสบการณ์อย่างอารมณ์แปรปรวนรุนแรง ได้ยินหรือเห็นสิ่งที่คนอื่นไม่ได้ยินหรือไม่เห็น หรือการนอนผิดปกติอย่างมาก หากสิ่งที่คุณต้องการเป็นหลักคือการบำบัดผ่านการพูดคุยสำหรับความยากลำบากในชีวิตประจำวัน นักจิตวิทยาหรือนักจิตบำบัดอาจเหมาะกว่า
วิธีเลือก
เมื่อเลือกผู้เชี่ยวชาญ ให้ตรวจสอบใบอนุญาตและการฝึกอบรม แนวทางที่ใช้ และประสบการณ์ในเรื่องที่คุณต้องการ พิจารณาด้านปฏิบัติด้วย ได้แก่ ภาษา ราคา สถานที่หรือเซสชันออนไลน์ และเวลาว่าง ความสัมพันธ์กับผู้เชี่ยวชาญมีความสำคัญมาก หากหลังจากพบไปสองสามครั้งแล้วรู้สึกไม่ใช่ การเปลี่ยนผู้เชี่ยวชาญก็เป็นเรื่องปกติ
คำถามที่พบบ่อย
ระบบสาธารณสุขภาครัฐในไทยครอบคลุมการดูแลด้านจิตใจหรือไม่
ระบบหลักประกันสุขภาพถ้วนหน้าครอบคลุมการรักษาที่โรงพยาบาลหรือหน่วยบริการที่คุณลงทะเบียนไว้ และมีการส่งต่อเพื่อรับการรักษาเฉพาะทาง การรักษาทางจิตเวชรวมอยู่ในสิทธิเมื่อมีการส่งต่อ ส่วนจิตบำบัดโดยทั่วไปไม่ครอบคลุม เว้นแต่ได้รับการส่งต่อ
จะตรวจสอบได้อย่างไรว่าจิตแพทย์มีใบอนุญาตในไทย
Medical Council of Thailand: จิตแพทย์คือแพทย์ที่ขึ้นทะเบียนกับแพทยสภา ซึ่งเป็นผู้จัดทำทะเบียนแพทย์