เกี่ยวกับการบำบัดคู่รัก
การบำบัดคู่รักช่วยให้คู่รักสื่อสารกันได้ดีขึ้น จัดการความขัดแย้ง สร้างความไว้วางใจขึ้นใหม่หลังวิกฤต หรือตัดสินใจร่วมกัน รวมถึงการแยกทาง เซสชันมักเป็นแบบพบพร้อมกัน บางครั้งมีเซสชันแยกรายบุคคล ไม่ใช่การตัดสินว่าใครถูก แต่เป็นการทำความเข้าใจรูปแบบที่เกิดขึ้นระหว่างคุณทั้งสอง
นักจิตวิทยาประเมินและช่วยเหลือความยากลำบากด้านอารมณ์ พฤติกรรม และความสัมพันธ์ผ่านการบำบัดทางจิตวิทยา นักจิตวิทยาไม่สั่งจ่ายยา ในหลายประเทศ การปฏิบัติงานทางคลินิกต้องมีคุณวุฒิเฉพาะและขึ้นทะเบียนกับหน่วยงานที่ออกใบอนุญาต ซึ่ง Therapy247 เป็นผู้ตรวจสอบ
การรับบริการด้านสุขภาพจิตในไทย
ระบบสาธารณสุขภาครัฐ · ระบบหลักประกันสุขภาพถ้วนหน้า (บัตรทอง / 30 บาท) สำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ
ระบบหลักประกันสุขภาพถ้วนหน้าครอบคลุมการรักษาที่โรงพยาบาลหรือหน่วยบริการที่คุณลงทะเบียนไว้ และมีการส่งต่อเพื่อรับการรักษาเฉพาะทาง การรักษาทางจิตเวชรวมอยู่ในสิทธิเมื่อมีการส่งต่อ ส่วนจิตบำบัดโดยทั่วไปไม่ครอบคลุม เว้นแต่ได้รับการส่งต่อ
วิธีตรวจสอบว่าผู้เชี่ยวชาญมีใบอนุญาต
- Ministry of Public Health, Professional Committee for Clinical Psychology (Practice of the Art of Healing Act B.E. 2542). จิตวิทยาคลินิกเป็นสาขาการประกอบโรคศิลปะที่ต้องมีใบอนุญาตตั้งแต่ปี 2003 ผู้ประกอบวิชาชีพต้องสอบผ่านการสอบขึ้นทะเบียนระดับประเทศและมีใบอนุญาตเป็นผู้ประกอบโรคศิลปะ โปรดขอดูใบอนุญาต
- Medical Council of Thailand. จิตแพทย์คือแพทย์ที่ขึ้นทะเบียนกับแพทยสภา ซึ่งเป็นผู้จัดทำทะเบียนแพทย์
ประกันและสิทธิการรักษา
ระบบหลักประกันสุขภาพถ้วนหน้าครอบคลุมการรักษาทางจิตเวชเมื่อมีการส่งต่อ แต่โดยทั่วไปไม่ครอบคลุมจิตบำบัด
ความช่วยเหลือเร่งด่วนในไทย
หากชีวิตของคุณหรือผู้อื่นตกอยู่ในอันตราย โปรดโทรหมายเลขฉุกเฉินทันที บริการต่อไปนี้พร้อมให้ความช่วยเหลือตลอดเวลา:
- 1669 · Ambulance
- 1323 · สายด่วนสุขภาพจิต 1323
- 021136789 · The Samaritans of Thailand
ข้อมูลได้รับการตรวจสอบเมื่อเดือนพฤศจิกายน 2026 · แหล่งข้อมูล: en.wikipedia.org, expatica.com, therapyroute.com, thetreatmentregistry.com
สัญญาณที่ควรสังเกต
คู่รักทุกคู่มีการทะเลาะกัน อาจถึงเวลาขอความช่วยเหลือเมื่อเรื่องเดิมๆ ถูกยกมาทะเลาะซ้ำโดยไม่มีข้อยุติ การพูดคุยกลายเป็นการตำหนิหรือความเงียบอย่างรวดเร็ว คุณรู้สึกเหงาทั้งที่อยู่ในความสัมพันธ์ ความรักใคร่หรือเพศสัมพันธ์จางหายไปจนทำให้คุณกังวล ความไว้วางใจถูกทำลาย หรือการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ เช่น การมีลูก ความเจ็บป่วย หรือการย้ายบ้าน ทำให้ความสัมพันธ์เสียสมดุล การคิดเรื่องแยกทางก็เป็นเหตุผลที่ควรพูดคุยเช่นกัน
สิ่งที่ช่วยได้: การรักษาและผู้เชี่ยวชาญ
แนวทางการบำบัดคู่รักที่มีหลักฐานรองรับดี ได้แก่ การบำบัดที่เน้นอารมณ์ (EFT) การบำบัดคู่รักเชิงพฤติกรรมแบบบูรณาการ การบำบัดคู่รักทางความคิดและพฤติกรรม และวิธีของก็อตต์แมน นักบำบัดคู่รัก นักจิตวิทยา และนักจิตบำบัดที่ได้รับการฝึกอบรมด้านคู่รัก มักเป็นผู้ดูแลหลัก และนักเพศวิทยาช่วยได้เมื่อความกังวลเรื่องเพศเป็นประเด็นหลัก การบำบัดช่วยให้คู่รักกลับมาใกล้ชิดกัน หรือแยกทางโดยเกิดความเสียหายน้อยลง โดยเฉพาะเมื่อมีลูก
เมื่อใดควรขอความช่วยเหลือเร่งด่วน
หากมีความรุนแรงทางร่างกาย การข่มขู่ การบังคับทางเพศ หรือคุณรู้สึกกลัวคู่ของตัวเอง ความปลอดภัยของคุณต้องมาก่อน ให้ติดต่อหน่วยบริการฉุกเฉินในพื้นที่หากตกอยู่ในอันตรายเฉพาะหน้า และขอความช่วยเหลือจากหน่วยงานเฉพาะด้านความรุนแรงในครอบครัว ไม่แนะนำให้ทำการบำบัดคู่รักในสถานการณ์เหล่านี้ ควรขอความช่วยเหลือเร่งด่วนด้วยหากใครมีความคิดฆ่าตัวตายหรือทำร้ายผู้อื่น
สิ่งที่คุณทำได้ในระหว่างนี้
เลือกช่วงเวลาที่สงบในการพูดคุยเรื่องยากๆ แทนที่จะพูดกลางการทะเลาะ พยายามบอกว่าคุณรู้สึกอย่างไรและต้องการอะไร แทนการตำหนิ หยุดพักหากสถานการณ์เริ่มรุนแรงขึ้น และตกลงกันว่าจะกลับมาคุยต่อ จัดเวลาสำหรับช่วงเวลาเล็กๆ ที่ได้ใกล้ชิดกัน การอ่านข้อมูลที่น่าเชื่อถือเกี่ยวกับความสัมพันธ์ด้วยกันก็ช่วยเปิดบทสนทนาที่เป็นประโยชน์ได้
นักจิตวิทยาทำอะไรบ้าง?
นักจิตวิทยาใช้เวลาทำงานส่วนใหญ่ไปกับการพูดคุยกับผู้คนเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้พวกเขากังวล และช่วยให้พวกเขาเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้น ซึ่งรวมถึงการประเมินปัญหา การตั้งเป้าหมายร่วมกัน และการใช้เทคนิคทางจิตวิทยาที่มีโครงสร้างชัดเจนในการพบกับผู้ใหญ่ วัยรุ่น เด็ก คู่รัก หรือครอบครัว ระหว่างการพบแต่ละครั้ง นักจิตวิทยาจะเตรียมเอกสาร จดบันทึก และบางครั้งประสานงานกับแพทย์ โรงเรียน หรือผู้เชี่ยวชาญอื่น โดยได้รับความยินยอมจากคุณเสมอ
ควรพบนักจิตวิทยาเมื่อใด
การพบนักจิตวิทยาเป็นทางเลือกที่เหมาะสมเมื่อความวิตกกังวล อารมณ์หม่นหมอง ความเครียด ปัญหาความสัมพันธ์ การสูญเสีย หรือการเปลี่ยนแปลงที่ยากลำบาก เริ่มส่งผลต่อการนอน การทำงาน หรือความสัมพันธ์ของคุณ หรือเมื่อคุณเพียงต้องการเข้าใจตัวเองให้มากขึ้น หากอาการรุนแรงมาก คุณอาจจำเป็นต้องใช้ยา หรือหากมีสัญญาณว่าอาจมีสาเหตุทางร่างกาย ควรให้จิตแพทย์หรือแพทย์ของคุณเข้ามาร่วมดูแลด้วย
วิธีเลือก
เมื่อเลือกผู้เชี่ยวชาญ ให้ตรวจสอบใบอนุญาตและการฝึกอบรม แนวทางที่ใช้ และประสบการณ์ในเรื่องที่คุณต้องการ พิจารณาด้านปฏิบัติด้วย ได้แก่ ภาษา ราคา สถานที่หรือเซสชันออนไลน์ และเวลาว่าง ความสัมพันธ์กับผู้เชี่ยวชาญมีความสำคัญมาก หากหลังจากพบไปสองสามครั้งแล้วรู้สึกไม่ใช่ การเปลี่ยนผู้เชี่ยวชาญก็เป็นเรื่องปกติ
คำถามที่พบบ่อย
ระบบสาธารณสุขภาครัฐในไทยครอบคลุมการดูแลด้านจิตใจหรือไม่
ระบบหลักประกันสุขภาพถ้วนหน้าครอบคลุมการรักษาที่โรงพยาบาลหรือหน่วยบริการที่คุณลงทะเบียนไว้ และมีการส่งต่อเพื่อรับการรักษาเฉพาะทาง การรักษาทางจิตเวชรวมอยู่ในสิทธิเมื่อมีการส่งต่อ ส่วนจิตบำบัดโดยทั่วไปไม่ครอบคลุม เว้นแต่ได้รับการส่งต่อ
จะตรวจสอบได้อย่างไรว่านักจิตวิทยามีใบอนุญาตในไทย
Ministry of Public Health, Professional Committee for Clinical Psychology (Practice of the Art of Healing Act B.E. 2542): จิตวิทยาคลินิกเป็นสาขาการประกอบโรคศิลปะที่ต้องมีใบอนุญาตตั้งแต่ปี 2003 ผู้ประกอบวิชาชีพต้องสอบผ่านการสอบขึ้นทะเบียนระดับประเทศและมีใบอนุญาตเป็นผู้ประกอบโรคศิลปะ โปรดขอดูใบอนุญาต