เกี่ยวกับความโศกเศร้า
ความโศกเศร้าหลังการสูญเสียเป็นกระบวนการตามธรรมชาติที่ไม่มีกรอบเวลาตายตัว การได้รับการดูแลช่วยได้เมื่อความเจ็บปวดไม่บรรเทาลงตามเวลา เมื่อการสูญเสียเกิดขึ้นอย่างกะทันหันหรือสะเทือนใจ หรือเมื่อการใช้ชีวิตประจำวันต่อไปเป็นเรื่องยากมาก
นักจิตวิทยาประเมินและช่วยเหลือความยากลำบากด้านอารมณ์ พฤติกรรม และความสัมพันธ์ผ่านการบำบัดทางจิตวิทยา นักจิตวิทยาไม่สั่งจ่ายยา ในหลายประเทศ การปฏิบัติงานทางคลินิกต้องมีคุณวุฒิเฉพาะและขึ้นทะเบียนกับหน่วยงานที่ออกใบอนุญาต ซึ่ง Therapy247 เป็นผู้ตรวจสอบ
การรับบริการด้านสุขภาพจิตในไทย
ระบบสาธารณสุขภาครัฐ · ระบบหลักประกันสุขภาพถ้วนหน้า (บัตรทอง / 30 บาท) สำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ
ระบบหลักประกันสุขภาพถ้วนหน้าครอบคลุมการรักษาที่โรงพยาบาลหรือหน่วยบริการที่คุณลงทะเบียนไว้ และมีการส่งต่อเพื่อรับการรักษาเฉพาะทาง การรักษาทางจิตเวชรวมอยู่ในสิทธิเมื่อมีการส่งต่อ ส่วนจิตบำบัดโดยทั่วไปไม่ครอบคลุม เว้นแต่ได้รับการส่งต่อ
วิธีตรวจสอบว่าผู้เชี่ยวชาญมีใบอนุญาต
- Ministry of Public Health, Professional Committee for Clinical Psychology (Practice of the Art of Healing Act B.E. 2542). จิตวิทยาคลินิกเป็นสาขาการประกอบโรคศิลปะที่ต้องมีใบอนุญาตตั้งแต่ปี 2003 ผู้ประกอบวิชาชีพต้องสอบผ่านการสอบขึ้นทะเบียนระดับประเทศและมีใบอนุญาตเป็นผู้ประกอบโรคศิลปะ โปรดขอดูใบอนุญาต
- Medical Council of Thailand. จิตแพทย์คือแพทย์ที่ขึ้นทะเบียนกับแพทยสภา ซึ่งเป็นผู้จัดทำทะเบียนแพทย์
ประกันและสิทธิการรักษา
ระบบหลักประกันสุขภาพถ้วนหน้าครอบคลุมการรักษาทางจิตเวชเมื่อมีการส่งต่อ แต่โดยทั่วไปไม่ครอบคลุมจิตบำบัด
ความช่วยเหลือเร่งด่วนในไทย
หากชีวิตของคุณหรือผู้อื่นตกอยู่ในอันตราย โปรดโทรหมายเลขฉุกเฉินทันที บริการต่อไปนี้พร้อมให้ความช่วยเหลือตลอดเวลา:
- 1669 · Ambulance
- 1323 · สายด่วนสุขภาพจิต 1323
- 021136789 · The Samaritans of Thailand
ข้อมูลได้รับการตรวจสอบเมื่อเดือนพฤศจิกายน 2026 · แหล่งข้อมูล: en.wikipedia.org, expatica.com, therapyroute.com, thetreatmentregistry.com
สัญญาณที่ควรสังเกต
ความโศกเศร้าอาจนำมาซึ่งความเศร้า ความคิดถึง ความโกรธ ความรู้สึกผิด ความไม่อยากเชื่อ ความเหนื่อยล้า และแม้แต่อาการปวดเมื่อยทางกาย และมักมาเป็นระลอก ไม่มีกรอบเวลาที่ถูกต้องตายตัว การขอความช่วยเหลืออาจเป็นประโยชน์เมื่อความเจ็บปวดยังคงรุนแรงเท่าเดิมเป็นเวลานาน คุณทำกิจวัตรประจำวันไม่ได้ รู้สึกว่าชีวิตหมดความหมาย หลีกเลี่ยงทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสีย หรือรู้สึกติดอยู่กับความรู้สึกผิดหรือความโกรธ
สิ่งที่ช่วยได้: การรักษาและผู้เชี่ยวชาญ
คนส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องเข้ารับการบำบัดเพื่อผ่านความโศกเศร้า แต่การได้รับการช่วยเหลือจะเป็นประโยชน์เมื่อความโศกเศร้ายากลำบากเป็นพิเศษ การบำบัดที่เน้นความโศกเศร้า รวมถึงแนวทางทางความคิดและพฤติกรรมที่ปรับใช้กับความโศกเศร้าที่ยืดเยื้อ และแนวทางที่เน้นความหมายหรือการเล่าเรื่อง มีหลักฐานรองรับเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ นักจิตวิทยาและนักจิตบำบัดที่มีประสบการณ์ด้านการสูญเสียเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ให้การดูแลโดยทั่วไป กลุ่มช่วยเหลือและครอบครัวบำบัดก็ช่วยได้ โดยเฉพาะหลังการสูญเสียบุตรหรือการเสียชีวิตอย่างกะทันหัน
เมื่อใดควรขอความช่วยเหลือเร่งด่วน
หากความเจ็บปวดจากการสูญเสียนำไปสู่ความคิดอยากจบชีวิต อยากตามผู้ที่จากไป หรืออยากทำร้ายตัวเอง ให้ติดต่อหน่วยบริการฉุกเฉินในพื้นที่หรือไปห้องฉุกเฉินที่ใกล้ที่สุดทันที ควรรีบขอความช่วยเหลือด้วยหากคุณหยุดกินหรือดื่ม หรือหากแอลกอฮอล์หรือสารอื่นกลายเป็นวิธีหลักในการรับมือ
สิ่งที่คุณทำได้ในระหว่างนี้
อนุญาตให้ตัวเองรู้สึกสิ่งที่เกิดขึ้น โดยไม่ฝืนหรือเร่งรีบ รักษากิจวัตรพื้นฐาน เช่น การนอนและการรับประทานอาหาร และรับความช่วยเหลือในทางปฏิบัติจากผู้อื่น การพูดถึงผู้ที่จากไป การแบ่งปันความทรงจำ หรือการสร้างพิธีกรรมเล็กๆ อาจช่วยได้ พึงระลึกว่าวันครบรอบและวันสำคัญอาจยากกว่าปกติ ข้อมูลที่น่าเชื่อถือเกี่ยวกับความโศกเศร้าช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าสิ่งที่รู้สึกเป็นเรื่องที่พบได้ทั่วไป
นักจิตวิทยาทำอะไรบ้าง?
นักจิตวิทยาใช้เวลาทำงานส่วนใหญ่ไปกับการพูดคุยกับผู้คนเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้พวกเขากังวล และช่วยให้พวกเขาเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้น ซึ่งรวมถึงการประเมินปัญหา การตั้งเป้าหมายร่วมกัน และการใช้เทคนิคทางจิตวิทยาที่มีโครงสร้างชัดเจนในการพบกับผู้ใหญ่ วัยรุ่น เด็ก คู่รัก หรือครอบครัว ระหว่างการพบแต่ละครั้ง นักจิตวิทยาจะเตรียมเอกสาร จดบันทึก และบางครั้งประสานงานกับแพทย์ โรงเรียน หรือผู้เชี่ยวชาญอื่น โดยได้รับความยินยอมจากคุณเสมอ
ควรพบนักจิตวิทยาเมื่อใด
การพบนักจิตวิทยาเป็นทางเลือกที่เหมาะสมเมื่อความวิตกกังวล อารมณ์หม่นหมอง ความเครียด ปัญหาความสัมพันธ์ การสูญเสีย หรือการเปลี่ยนแปลงที่ยากลำบาก เริ่มส่งผลต่อการนอน การทำงาน หรือความสัมพันธ์ของคุณ หรือเมื่อคุณเพียงต้องการเข้าใจตัวเองให้มากขึ้น หากอาการรุนแรงมาก คุณอาจจำเป็นต้องใช้ยา หรือหากมีสัญญาณว่าอาจมีสาเหตุทางร่างกาย ควรให้จิตแพทย์หรือแพทย์ของคุณเข้ามาร่วมดูแลด้วย
วิธีเลือก
เมื่อเลือกผู้เชี่ยวชาญ ให้ตรวจสอบใบอนุญาตและการฝึกอบรม แนวทางที่ใช้ และประสบการณ์ในเรื่องที่คุณต้องการ พิจารณาด้านปฏิบัติด้วย ได้แก่ ภาษา ราคา สถานที่หรือเซสชันออนไลน์ และเวลาว่าง ความสัมพันธ์กับผู้เชี่ยวชาญมีความสำคัญมาก หากหลังจากพบไปสองสามครั้งแล้วรู้สึกไม่ใช่ การเปลี่ยนผู้เชี่ยวชาญก็เป็นเรื่องปกติ
คำถามที่พบบ่อย
ระบบสาธารณสุขภาครัฐในไทยครอบคลุมการดูแลด้านจิตใจหรือไม่
ระบบหลักประกันสุขภาพถ้วนหน้าครอบคลุมการรักษาที่โรงพยาบาลหรือหน่วยบริการที่คุณลงทะเบียนไว้ และมีการส่งต่อเพื่อรับการรักษาเฉพาะทาง การรักษาทางจิตเวชรวมอยู่ในสิทธิเมื่อมีการส่งต่อ ส่วนจิตบำบัดโดยทั่วไปไม่ครอบคลุม เว้นแต่ได้รับการส่งต่อ
จะตรวจสอบได้อย่างไรว่านักจิตวิทยามีใบอนุญาตในไทย
Ministry of Public Health, Professional Committee for Clinical Psychology (Practice of the Art of Healing Act B.E. 2542): จิตวิทยาคลินิกเป็นสาขาการประกอบโรคศิลปะที่ต้องมีใบอนุญาตตั้งแต่ปี 2003 ผู้ประกอบวิชาชีพต้องสอบผ่านการสอบขึ้นทะเบียนระดับประเทศและมีใบอนุญาตเป็นผู้ประกอบโรคศิลปะ โปรดขอดูใบอนุญาต