เกี่ยวกับบาดแผลทางใจ
หลังจากประสบการณ์ที่สะเทือนใจ เป็นเรื่องปกติที่จะมีความทรงจำผุดขึ้นมา ฝันร้าย ตื่นตัวระแวดระวังมากเกินไป หรือหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้นึกถึง เมื่ออาการเหล่านี้ยังคงอยู่ การบำบัดที่มุ่งเน้นบาดแผลทางใจ เช่น EMDR หรือ CBT ที่มุ่งเน้นบาดแผลทางใจ สามารถช่วยได้ ควรมองหาผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการอบรมเฉพาะด้านบาดแผลทางใจ
นักจิตวิทยาประเมินและช่วยเหลือความยากลำบากด้านอารมณ์ พฤติกรรม และความสัมพันธ์ผ่านการบำบัดทางจิตวิทยา นักจิตวิทยาไม่สั่งจ่ายยา ในหลายประเทศ การปฏิบัติงานทางคลินิกต้องมีคุณวุฒิเฉพาะและขึ้นทะเบียนกับหน่วยงานที่ออกใบอนุญาต ซึ่ง Therapy247 เป็นผู้ตรวจสอบ
การรับบริการด้านสุขภาพจิตในไทย
ระบบสาธารณสุขภาครัฐ · ระบบหลักประกันสุขภาพถ้วนหน้า (บัตรทอง / 30 บาท) สำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ
ระบบหลักประกันสุขภาพถ้วนหน้าครอบคลุมการรักษาที่โรงพยาบาลหรือหน่วยบริการที่คุณลงทะเบียนไว้ และมีการส่งต่อเพื่อรับการรักษาเฉพาะทาง การรักษาทางจิตเวชรวมอยู่ในสิทธิเมื่อมีการส่งต่อ ส่วนจิตบำบัดโดยทั่วไปไม่ครอบคลุม เว้นแต่ได้รับการส่งต่อ
วิธีตรวจสอบว่าผู้เชี่ยวชาญมีใบอนุญาต
- Ministry of Public Health, Professional Committee for Clinical Psychology (Practice of the Art of Healing Act B.E. 2542). จิตวิทยาคลินิกเป็นสาขาการประกอบโรคศิลปะที่ต้องมีใบอนุญาตตั้งแต่ปี 2003 ผู้ประกอบวิชาชีพต้องสอบผ่านการสอบขึ้นทะเบียนระดับประเทศและมีใบอนุญาตเป็นผู้ประกอบโรคศิลปะ โปรดขอดูใบอนุญาต
- Medical Council of Thailand. จิตแพทย์คือแพทย์ที่ขึ้นทะเบียนกับแพทยสภา ซึ่งเป็นผู้จัดทำทะเบียนแพทย์
ประกันและสิทธิการรักษา
ระบบหลักประกันสุขภาพถ้วนหน้าครอบคลุมการรักษาทางจิตเวชเมื่อมีการส่งต่อ แต่โดยทั่วไปไม่ครอบคลุมจิตบำบัด
ความช่วยเหลือเร่งด่วนในไทย
หากชีวิตของคุณหรือผู้อื่นตกอยู่ในอันตราย โปรดโทรหมายเลขฉุกเฉินทันที บริการต่อไปนี้พร้อมให้ความช่วยเหลือตลอดเวลา:
- 1669 · Ambulance
- 1323 · สายด่วนสุขภาพจิต 1323
- 021136789 · The Samaritans of Thailand
ข้อมูลได้รับการตรวจสอบเมื่อเดือนพฤศจิกายน 2026 · แหล่งข้อมูล: en.wikipedia.org, expatica.com, therapyroute.com, thetreatmentregistry.com
สัญญาณที่ควรสังเกต
หลังเหตุการณ์ที่น่ากลัวหรือหนักหนาเกินรับไหว การรู้สึกหวั่นไหวอยู่ระยะหนึ่งเป็นเรื่องปกติ แต่ควรขอความช่วยเหลือเมื่อผ่านไปหลายสัปดาห์แล้วคุณยังมีความทรงจำที่ผุดขึ้นมาเองหรือฝันร้าย รู้สึกต้องระวังตัวตลอดเวลา สะดุ้งตกใจง่าย หลีกเลี่ยงทุกสิ่งที่ทำให้นึกถึงเหตุการณ์นั้น รู้สึกชาหรือขาดการเชื่อมโยง หรือสังเกตว่าส่งผลต่อการนอน ความสัมพันธ์ หรือการทำงาน บาดแผลทางใจอาจมาจากประสบการณ์ที่เกิดซ้ำๆ ในวัยเด็กได้ด้วย
สิ่งที่ช่วยได้: การรักษาและผู้เชี่ยวชาญ
การบำบัดที่เน้นบาดแผลทางใจมีหลักฐานรองรับมาก โดยเฉพาะการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรมที่เน้นบาดแผลทางใจ (TF-CBT) การบำบัดด้วยการประมวลผลทางความคิด การบำบัดด้วยการเผชิญหน้าแบบยาวนาน และ EMDR นักจิตวิทยา นักจิตวิทยาคลินิก และนักจิตบำบัดที่ได้รับการฝึกอบรมด้านบาดแผลทางใจโดยเฉพาะ เป็นผู้เชี่ยวชาญหลัก สำหรับบาดแผลทางใจที่ซับซ้อน การบำบัดมักเริ่มจากการสร้างความรู้สึกปลอดภัยและการควบคุมอารมณ์ จิตแพทย์สามารถประเมินว่ายาจะช่วยบรรเทาอาการ เช่น ปัญหาการนอนหรือความวิตกกังวลรุนแรง ได้หรือไม่
เมื่อใดควรขอความช่วยเหลือเร่งด่วน
หากคุณตกอยู่ในอันตรายขณะนี้ หรือผู้ที่ทำร้ายคุณยังคงเป็นภัยคุกคาม ให้ติดต่อหน่วยบริการฉุกเฉินในพื้นที่ ควรขอความช่วยเหลือเร่งด่วนด้วยหากคุณมีความคิดอยากจบชีวิตหรือทำร้ายตัวเอง หรือรู้สึกขาดการเชื่อมโยงกับความเป็นจริงโดยสิ้นเชิง หลังถูกทำร้ายร่างกายหรือถูกล่วงละเมิดทางเพศ การได้รับการดูแลทางการแพทย์เป็นสิ่งสำคัญ แม้จะไม่มีบาดแผลที่มองเห็นได้
สิ่งที่คุณทำได้ในระหว่างนี้
อดทนกับตัวเอง ปฏิกิริยาของคุณเป็นการตอบสนองต่อสิ่งที่ผิดปกติ ลองรักษากิจวัตรง่ายๆ การนอน และการรับประทานอาหาร และใช้เวลากับคนที่ทำให้คุณรู้สึกปลอดภัย เทคนิคการดึงตัวเองกลับสู่ปัจจุบัน เช่น การสังเกตสิ่งที่คุณมองเห็นและได้ยินรอบตัว ช่วยได้เมื่อความทรงจำผุดขึ้นมา หลีกเลี่ยงการใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดเพื่อกลบความรู้สึก และเลือกเองว่าจะเล่าเรื่องราวของคุณเมื่อใดและกับใคร
นักจิตวิทยาทำอะไรบ้าง?
นักจิตวิทยาใช้เวลาทำงานส่วนใหญ่ไปกับการพูดคุยกับผู้คนเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้พวกเขากังวล และช่วยให้พวกเขาเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้น ซึ่งรวมถึงการประเมินปัญหา การตั้งเป้าหมายร่วมกัน และการใช้เทคนิคทางจิตวิทยาที่มีโครงสร้างชัดเจนในการพบกับผู้ใหญ่ วัยรุ่น เด็ก คู่รัก หรือครอบครัว ระหว่างการพบแต่ละครั้ง นักจิตวิทยาจะเตรียมเอกสาร จดบันทึก และบางครั้งประสานงานกับแพทย์ โรงเรียน หรือผู้เชี่ยวชาญอื่น โดยได้รับความยินยอมจากคุณเสมอ
ควรพบนักจิตวิทยาเมื่อใด
การพบนักจิตวิทยาเป็นทางเลือกที่เหมาะสมเมื่อความวิตกกังวล อารมณ์หม่นหมอง ความเครียด ปัญหาความสัมพันธ์ การสูญเสีย หรือการเปลี่ยนแปลงที่ยากลำบาก เริ่มส่งผลต่อการนอน การทำงาน หรือความสัมพันธ์ของคุณ หรือเมื่อคุณเพียงต้องการเข้าใจตัวเองให้มากขึ้น หากอาการรุนแรงมาก คุณอาจจำเป็นต้องใช้ยา หรือหากมีสัญญาณว่าอาจมีสาเหตุทางร่างกาย ควรให้จิตแพทย์หรือแพทย์ของคุณเข้ามาร่วมดูแลด้วย
วิธีเลือก
เมื่อเลือกผู้เชี่ยวชาญ ให้ตรวจสอบใบอนุญาตและการฝึกอบรม แนวทางที่ใช้ และประสบการณ์ในเรื่องที่คุณต้องการ พิจารณาด้านปฏิบัติด้วย ได้แก่ ภาษา ราคา สถานที่หรือเซสชันออนไลน์ และเวลาว่าง ความสัมพันธ์กับผู้เชี่ยวชาญมีความสำคัญมาก หากหลังจากพบไปสองสามครั้งแล้วรู้สึกไม่ใช่ การเปลี่ยนผู้เชี่ยวชาญก็เป็นเรื่องปกติ
คำถามที่พบบ่อย
ระบบสาธารณสุขภาครัฐในไทยครอบคลุมการดูแลด้านจิตใจหรือไม่
ระบบหลักประกันสุขภาพถ้วนหน้าครอบคลุมการรักษาที่โรงพยาบาลหรือหน่วยบริการที่คุณลงทะเบียนไว้ และมีการส่งต่อเพื่อรับการรักษาเฉพาะทาง การรักษาทางจิตเวชรวมอยู่ในสิทธิเมื่อมีการส่งต่อ ส่วนจิตบำบัดโดยทั่วไปไม่ครอบคลุม เว้นแต่ได้รับการส่งต่อ
จะตรวจสอบได้อย่างไรว่านักจิตวิทยามีใบอนุญาตในไทย
Ministry of Public Health, Professional Committee for Clinical Psychology (Practice of the Art of Healing Act B.E. 2542): จิตวิทยาคลินิกเป็นสาขาการประกอบโรคศิลปะที่ต้องมีใบอนุญาตตั้งแต่ปี 2003 ผู้ประกอบวิชาชีพต้องสอบผ่านการสอบขึ้นทะเบียนระดับประเทศและมีใบอนุญาตเป็นผู้ประกอบโรคศิลปะ โปรดขอดูใบอนุญาต