depresyon hakkında
Haftalarca süren kalıcı üzüntü, ilgi kaybı, yorgunluk, uyku değişiklikleri veya konsantrasyon güçlüğü depresyon belirtisi olabilir. Psikoterapi, tek başına veya bir psikiyatrist ya da doktorun reçete ettiği ilaçlarla birlikte etkili bir tedavidir. Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa hemen acil durum hizmetleriyle veya bir kriz hattıyla iletişime geçin.
Psikanalistler; geçmiş deneyimlerin ve bilinçdışı örüntülerin bugünkü duyguları ve ilişkileri nasıl şekillendirdiğini inceleyen psikanalitik veya psikodinamik terapiyle çalışır. Genellikle daha uzun ve derinlemesine bir süreçtir. Eğitim ve unvanlar ülkeden ülkeye değişir: her uzmanın geçmişini kontrol edin.
Kıbrıs genelinde ruh sağlığı hizmetine erişim
Kamu sağlık sistemi · Genel Sağlık Sistemi (GESY)
Psikiyatrik ve psikolojik bakım GESY aracılığıyla sunulur. GESY ile sözleşmeli bir psikiyatriste veya psikoloğa gitmek için hastaların kişisel doktorlarından sevk almaları gerekir ve her ziyaret için küçük bir katkı payı öderler; doğrudan psikoloğa gitmek kapsam dışıdır. Kamu ruh sağlığı hizmetleri ayrıca Devlet Sağlık Hizmetleri Kurumu tarafından yürütülür. Daha fazla bilgi
Bir uzmanın lisanslı olduğu nasıl kontrol edilir
- Cyprus Council for the Registration of Psychologists (SEPS). Psikolog unvanı 68(I)/1995 sayılı Yasa ile korunmaktadır; bağımsız çalışmak için Lisanslı Psikologlar Sicili'ne kayıt gerekir. Kişinin kurulun sicilinde doğru kategoriyle yer aldığını kontrol edin; mezun sicili bağımsız çalışmaya izin vermez. Resmi sicilde arayın
- Cyprus Medical Council. Psikiyatristler, Kıbrıs Tıp Kurulu'na (Cyprus Medical Council) kayıtlı olması ve psikiyatri uzmanlığına sahip olması gereken hekimlerdir.
Sigorta ve kapsam
GESY, sevkle yapılan psikiyatrist ve psikolog ziyaretlerini küçük katkı paylarıyla karşılar (2024'te ziyaret başına 6 EUR ve 10 EUR olarak bildirilmiştir). Danışmanlık psikologlarının GESY kapsamına alınması 2026'da onaylandı.
Kıbrıs için acil yardım
Sizin ya da başka birinin hayatı tehlikedeyse hemen acil durum numarasını arayın. Bu hizmetler her an yardımcı olabilir:
- 112 · Emergencias
- 8000 7773 · Cyprus Samaritans
Bilgiler Kasım 2026'da gözden geçirildi · Kaynaklar: businessincyprus.gov.cy, cyprus-mail.com, asylumineurope.org
Dikkat edilmesi gereken belirtiler
Herkesin, özellikle bir aksilikten sonra, kötü günleri olur. Üzüntü, boşluk hissi veya sinirlilik haftalarca günün büyük bölümünde sürdüğünde, eskiden keyif aldığınız şeylere ilginizi kaybettiğinizde ya da uyku, iştah, enerji veya konsantrasyonda değişiklikler fark ettiğinizde yardım almaya değer. Değersizlik, suçluluk ya da hiçbir şeyin düzelmeyeceği hissi ve insanlardan uzaklaşmak da sık görülen belirtilerdir.
Neler yardımcı olur: tedaviler ve uzmanlar
Psikoterapi depresyon için etkili bir tedavidir. Bilişsel davranışçı terapi (BDT), davranışsal aktivasyon, kişilerarası terapi ve bazı psikodinamik yaklaşımlar iyi kanıtlara sahiptir. Terapiyi psikologlar, klinik psikologlar ve psikoterapistler sunar; bir psikiyatrist veya aile hekimi ilacın uygun olup olmadığını değerlendirebilir; bu, orta veya ağır depresyonda sıklıkla düşünülür. Terapiyi tıbbi takiple birleştirmek yaygındır ve iyi sonuç verebilir.
Ne zaman acil yardım almalı?
İntiharı düşünüyorsanız, bir planınız varsa ya da kendinize zarar verme düşüncelerinize göre hareket edebileceğinizi hissediyorsanız şimdi yerel acil servislerle iletişime geçin veya en yakın acil servise gidin. Başka biri için endişeleniyorsanız, güvenliyse onun yanında kalın ve hemen yardım isteyin. Nasıl hissettiğinizi yakınınızdaki birine anlatmak önemli bir ilk adımdır.
Bu arada neler yapabilirsiniz?
Küçük adımlar önemlidir: her gün benzer bir saatte kalkmaya, dışarı çıkmaya, biraz hareket etmeye, düzenli öğünler yemeye ve canınız istemese bile eskiden size biraz da olsa tatmin veren, yapabileceğiniz bir etkinliği yapmaya çalışın. Başa çıkmak için alkole başvurmaktan kaçının. Güvendiğiniz en az bir kişiyle bağlantınızı koruyun ve profesyonel destek ararken kendinize karşı sabırlı olun.
psikanalist ne yapar?
Psikanalist; erken dönem deneyimlerin, arzuların, çatışmaların ve bilinçdışı örüntülerin bugün nasıl hissettiklerini, ilişki kurduklarını ve seçim yaptıklarını nasıl etkilediğini keşfetmek isteyen kişilerle çalışır. Günlük işinde dikkatle dinler, mevcut güçlükleri kişisel geçmişle ilişkilendirmeye yardımcı olur ve rüyalara, tekrarlara ve analistle kurulan ilişkiye dikkat eder. Seanslar genellikle sıktır ve süreç uzun soluklu olma eğilimindedir.
psikanalist ile ne zaman görüşmeli?
İlişkilerinizde tekrarlayan örüntüler fark ediyorsanız, süregelen bir boşluk veya tatminsizlik hissi yaşıyorsanız ya da kendinizi derinlemesine anlamak istiyor ve daha uzun bir sürece açıksanız psikanaliz veya psikodinamik terapi size uygun olabilir. Panik atak veya fobi gibi belirli bir belirtiden hızlıca rahatlamaya ihtiyacınız varsa önce bilişsel davranışçı terapi (BDT) gibi yapılandırılmış bir yaklaşım daha uygun olabilir.
Nasıl seçmeli?
Seçim yaparken lisansı ve eğitimi, kullanılan yaklaşımı ve ihtiyacınız olan konuda deneyimi olup olmadığını kontrol edin. Pratik konuları da göz önünde bulundurun: dil, ücret, konum veya online seanslar ve müsaitlik. Uzmanla kurulan ilişki çok önemlidir; birkaç seanstan sonra size uygun gelmezse değiştirmekte bir sakınca yoktur.
Sıkça sorulan sorular
Kıbrıs ülkesindeki kamu sağlık sistemi psikolojik bakımı karşılıyor mu?
Psikiyatrik ve psikolojik bakım GESY aracılığıyla sunulur. GESY ile sözleşmeli bir psikiyatriste veya psikoloğa gitmek için hastaların kişisel doktorlarından sevk almaları gerekir ve her ziyaret için küçük bir katkı payı öderler; doğrudan psikoloğa gitmek kapsam dışıdır. Kamu ruh sağlığı hizmetleri ayrıca Devlet Sağlık Hizmetleri Kurumu tarafından yürütülür.
Kıbrıs ülkesinde bir uzmanın (psikanalist) lisanslı olup olmadığını nasıl kontrol ederim?
Cyprus Council for the Registration of Psychologists (SEPS): Psikolog unvanı 68(I)/1995 sayılı Yasa ile korunmaktadır; bağımsız çalışmak için Lisanslı Psikologlar Sicili'ne kayıt gerekir. Kişinin kurulun sicilinde doğru kategoriyle yer aldığını kontrol edin; mezun sicili bağımsız çalışmaya izin vermez.