yas hakkında
Bir kayıptan sonra yas, belirli bir zaman çizelgesi olmayan doğal bir süreçtir. Acı zamanla hafiflemediğinde, kayıp ani veya travmatik olduğunda ya da günlük hayata devam etmek çok zorlaştığında destek yardımcı olabilir.
Psikanalistler; geçmiş deneyimlerin ve bilinçdışı örüntülerin bugünkü duyguları ve ilişkileri nasıl şekillendirdiğini inceleyen psikanalitik veya psikodinamik terapiyle çalışır. Genellikle daha uzun ve derinlemesine bir süreçtir. Eğitim ve unvanlar ülkeden ülkeye değişir: her uzmanın geçmişini kontrol edin.
Türkiye genelinde ruh sağlığı hizmetine erişim
Kamu sağlık sistemi · Kamu sağlık sistemi (SGK)
Psikiyatrik bakım devlet hastanelerinde ve toplum ruh sağlığı merkezlerinde sunulur ve Sosyal Güvenlik Kurumu (SGK) tarafından karşılanır.
Bir uzmanın lisanslı olduğu nasıl kontrol edilir
- Ministry of Health (Law 1219, additional article 13). Klinik psikologluk, klinik psikoloji alanında yüksek lisans veya doktora gerektiren, yasal olarak tanımlanmış bir sağlık meslektir; psikoterapi, Sağlık Bakanlığınca onaylanan durumlarla sınırlıdır.
- Ministry of Health (medical licensing). Psikiyatristler lisanslı uzman hekimlerdir.
Türkiye için acil yardım
Sizin ya da başka birinin hayatı tehlikedeyse hemen acil durum numarasını arayın. Bu hizmetler her an yardımcı olabilir:
- 112 · Acil Çağrı Merkezi
Bilgiler Kasım 2026'da gözden geçirildi · Kaynaklar: alomaliye.com
Dikkat edilmesi gereken belirtiler
Yas; üzüntü, özlem, öfke, suçluluk, inanamama, yorgunluk ve hatta fiziksel ağrılar getirebilir ve çoğu zaman dalgalar hâlinde gelir. Doğru bir zaman çizelgesi yoktur. Acı uzun süre aynı yoğunlukta kaldığında, günlük işlerinizi yapamadığınızda, hayatın tüm anlamını yitirdiğini hissettiğinizde, kayıpla bağlantılı her şeyden kaçındığınızda ya da suçluluk veya öfke içinde sıkışıp kaldığınızı hissettiğinizde destek almak yardımcı olabilir.
Neler yardımcı olur: tedaviler ve uzmanlar
Çoğu insanın yas tutmak için terapiye ihtiyacı yoktur, ancak yas özellikle zorlu olduğunda destek yardımcı olabilir. Uzamış yasa uyarlanmış bilişsel davranışçı yaklaşımlar dahil yas odaklı terapiler ile anlam merkezli veya anlatı temelli yaklaşımlar giderek artan kanıtlara sahiptir. Bu alandaki uzmanlar genellikle yas konusunda deneyimli psikologlar ve psikoterapistlerdir. Destek grupları ve aile terapisi de, özellikle bir çocuğun kaybından veya ani bir ölümden sonra, yardımcı olabilir.
Ne zaman acil yardım almalı?
Kaybın acısı hayatınıza son verme, ölen kişiye kavuşmak isteme veya kendinize zarar verme düşüncelerine yol açıyorsa hemen yerel acil servislerle iletişime geçin veya en yakın acil servise gidin. Yemeyi veya içmeyi bıraktıysanız ya da alkol veya diğer maddeler başlıca başa çıkma yolunuz hâline geldiyse de vakit kaybetmeden yardım alın.
Bu arada neler yapabilirsiniz?
Gelen duyguları zorlamadan veya acele etmeden hissetmeye kendinize izin verin. Uyku ve öğünler gibi temel rutinleri koruyun ve başkalarının pratik yardımını kabul edin. Ölen kişi hakkında konuşmak, anıları paylaşmak veya küçük ritüeller oluşturmak yardımcı olabilir. Yıl dönümlerinin ve özel günlerin daha zor geçebileceğini bilin. Yas hakkında güvenilir bilgiler, hissettiklerinizin yaygın olduğu konusunda içinizi rahatlatabilir.
psikanalist ne yapar?
Psikanalist; erken dönem deneyimlerin, arzuların, çatışmaların ve bilinçdışı örüntülerin bugün nasıl hissettiklerini, ilişki kurduklarını ve seçim yaptıklarını nasıl etkilediğini keşfetmek isteyen kişilerle çalışır. Günlük işinde dikkatle dinler, mevcut güçlükleri kişisel geçmişle ilişkilendirmeye yardımcı olur ve rüyalara, tekrarlara ve analistle kurulan ilişkiye dikkat eder. Seanslar genellikle sıktır ve süreç uzun soluklu olma eğilimindedir.
psikanalist ile ne zaman görüşmeli?
İlişkilerinizde tekrarlayan örüntüler fark ediyorsanız, süregelen bir boşluk veya tatminsizlik hissi yaşıyorsanız ya da kendinizi derinlemesine anlamak istiyor ve daha uzun bir sürece açıksanız psikanaliz veya psikodinamik terapi size uygun olabilir. Panik atak veya fobi gibi belirli bir belirtiden hızlıca rahatlamaya ihtiyacınız varsa önce bilişsel davranışçı terapi (BDT) gibi yapılandırılmış bir yaklaşım daha uygun olabilir.
Nasıl seçmeli?
Seçim yaparken lisansı ve eğitimi, kullanılan yaklaşımı ve ihtiyacınız olan konuda deneyimi olup olmadığını kontrol edin. Pratik konuları da göz önünde bulundurun: dil, ücret, konum veya online seanslar ve müsaitlik. Uzmanla kurulan ilişki çok önemlidir; birkaç seanstan sonra size uygun gelmezse değiştirmekte bir sakınca yoktur.
Sıkça sorulan sorular
Türkiye ülkesindeki kamu sağlık sistemi psikolojik bakımı karşılıyor mu?
Psikiyatrik bakım devlet hastanelerinde ve toplum ruh sağlığı merkezlerinde sunulur ve Sosyal Güvenlik Kurumu (SGK) tarafından karşılanır.
Türkiye ülkesinde bir uzmanın (psikanalist) lisanslı olup olmadığını nasıl kontrol ederim?
Ministry of Health (Law 1219, additional article 13): Klinik psikologluk, klinik psikoloji alanında yüksek lisans veya doktora gerektiren, yasal olarak tanımlanmış bir sağlık meslektir; psikoterapi, Sağlık Bakanlığınca onaylanan durumlarla sınırlıdır.