بزرگ کے بارے میں
بزرگوں کے لیے نفسیاتی معاونت تنہائی، غم، ریٹائرمنٹ یا بیماری کے ساتھ مطابقت، یادداشت سے متعلق خدشات اور شریکِ حیات کی دیکھ بھال جیسے موضوعات پر توجہ دیتی ہے۔ بہت سے ماہرین گھر پر یا آن لائن سیشنز بھی پیش کرتے ہیں۔
ماہرین امراض نفسیات ذہنی صحت میں مہارت رکھنے والے میڈیکل ڈاکٹر ہیں۔ وہ تشخیص کرتے ہیں، دوا تجویز کرتے اور اس کی نگرانی کرتے ہیں، اور سائیکو تھراپی بھی فراہم کر سکتے ہیں۔ جب دوا کی ضرورت ہو سکتی ہو یا علامات شدید ہوں تو عموماً یہی پہلا انتخاب ہوتے ہیں۔
پاکستان میں ذہنی صحت کی دیکھ بھال کیسے حاصل کریں
یہ کیسے جانچیں کہ ماہر لائسنس یافتہ ہے
- Pakistan Medical and Dental Council (PMDC). سائیکاٹرسٹ ڈاکٹر ہوتے ہیں جو PMDC (پاکستان میڈیکل اینڈ ڈینٹل کونسل) میں رجسٹرڈ ہوتے ہیں؛ PMDC کا تصدیقی سیکشن کسی رجسٹریشن کی تصدیق کر سکتا ہے۔ سرکاری رجسٹر میں تلاش کریں
پاکستان میں فوری مدد
اگر آپ کی یا کسی اور کی جان خطرے میں ہے تو ابھی ایمرجنسی نمبر پر کال کریں۔ یہ سروسز کسی بھی وقت مدد کر سکتی ہیں:
- 115 · Ambulance
- 03041111741 · Rozan Counseling Helpline
معلومات کا جائزہ نومبر 2026 میں لیا گیا · ذرائع: pmdc.pk, geo.tv
کن علامات پر توجہ دیں
عمر بڑھنے کے ساتھ تبدیلیاں آتی ہیں، لیکن مسلسل اداسی، دلچسپی کھو دینا، بے چینی، الگ تھلگ رہنا یا چڑچڑاپن بڑھاپے کا لازمی حصہ نہیں۔ مدد لینا اس وقت مناسب ہو سکتا ہے جب کسی عزیز کی وفات، ریٹائرمنٹ یا خود مختاری کھو دینے جیسے نقصانات ہوں، جب تنہائی بھاری پڑ رہی ہو، یا جب یادداشت، سمت شناسی یا رویے میں ایسی نمایاں تبدیلیاں ہوں جو فرد یا اس کے خاندان کو فکرمند کریں۔
کیا مدد کرتا ہے: علاج اور ماہرین
کاگنیٹو بیہیویئرل تھراپی، پرابلم سالونگ تھراپی اور یادوں یا زندگی کے جائزے پر مبنی تھراپی جیسی نفسیاتی تھراپیز ڈپریشن یا انزائٹی کا شکار بزرگوں کے لیے مؤثر ہیں۔ نیورو سائیکالوجسٹس یادداشت سے متعلق خدشات کا جائزہ لیتے ہیں اور ذہنی تحریک کے پروگرام بناتے ہیں۔ ماہرین نفسیات، بزرگوں کے ساتھ تجربہ رکھنے والے ماہرین امراض نفسیات، آکیوپیشنل تھراپسٹس اور سوشل ورکرز اکثر مل کر کام کرتے ہیں، اور دیکھ بھال کرنے والے اہل خانہ کو بھی مدد اور رہنمائی مل سکتی ہے۔
فوری مدد کب لیں
اچانک الجھن، غنودگی، بولنے میں دشواری، جسم کے ایک طرف کمزوری یا چوٹ کے ساتھ گرنا، ان پر فوری طبی توجہ ضروری ہے: اپنی مقامی ایمرجنسی سروسز سے رابطہ کریں۔ اگر کوئی بزرگ خودکشی کے خیالات کا اظہار کریں، کھانا یا پینا چھوڑ دیں، یا آپ کو بدسلوکی یا غفلت کا شبہ ہو تو بھی فوری مدد لیں۔ رویے میں تبدیلی ہونے پر ڈاکٹر کے ساتھ ادویات کا جائزہ لینا اہم ہے۔
اس دوران آپ کیا کر سکتے ہیں
جڑے رہنا اہم ہے: خاندان، دوستوں، پڑوسیوں یا کمیونٹی گروپوں سے باقاعدہ رابطہ موڈ کی حفاظت میں مدد دیتا ہے۔ روزانہ کی سرگرمی، چہل قدمی، کھانے اور نیند کے معمولات برقرار رکھیں، اور مشاغل جاری رکھیں یا نئے سیکھیں۔ سماعت اور بینائی چیک کروائیں، کیونکہ ان میں مشکلات تنہائی بڑھا سکتی ہیں۔ دیکھ بھال کرنے والوں کو بھی اپنا خیال رکھنا چاہیے اور مدد مانگنی چاہیے، کیونکہ دیکھ بھال تھکا دینے والی ہو سکتی ہے۔
ماہر امراض نفسیات کیا کرتے ہیں؟
ماہر امراض نفسیات ایک میڈیکل ڈاکٹر ہوتے ہیں جو ذہنی صحت کے مسائل کا طبی نقطۂ نظر سے جائزہ لیتے ہیں۔ روزمرہ کام میں وہ تشخیصی انٹرویو کرتے ہیں، جسمانی وجوہات کو خارج کرتے ہیں، فیصلہ کرتے ہیں کہ کیا دوا مدد کر سکتی ہے، اسے تجویز کرتے ہیں اور اس کے اثرات اور ضمنی اثرات کی نگرانی کرتے ہیں۔ بہت سے سائیکو تھراپی بھی کرتے ہیں یا ماہرین نفسیات کے ساتھ مل کر کام کرتے ہیں۔ وہ بالغوں، بزرگوں اور، خصوصی مہارت ہونے پر، بچوں اور نوعمروں کو دیکھتے ہیں۔
ماہر امراض نفسیات سے کب رجوع کریں
ماہر امراض نفسیات سے رجوع کرنے پر غور کریں جب علامات شدید یا دیرپا ہوں، جب صرف تھراپی کافی نہ رہی ہو، جب آپ پہلے سے نفسیاتی دوا لے رہے ہوں، یا جب موڈ میں شدید اتار چڑھاؤ، ایسی چیزیں سننا یا دیکھنا جو دوسروں کو نہیں دکھتیں، یا نیند کا بہت زیادہ متاثر ہونا جیسے تجربات ہوں۔ اگر آپ کو بنیادی طور پر روزمرہ کی مشکلات کے لیے بات چیت پر مبنی تھراپی چاہیے تو ماہر نفسیات یا سائیکو تھراپسٹ زیادہ موزوں ہو سکتے ہیں۔
انتخاب کیسے کریں
انتخاب کرتے وقت لائسنس اور تربیت، ان کا طریقۂ علاج اور یہ چیک کریں کہ کیا انہیں آپ کی ضرورت کے معاملے کا تجربہ ہے۔ عملی پہلوؤں پر بھی غور کریں: زبان، قیمت، مقام یا آن لائن سیشنز اور دستیابی۔ ماہر کے ساتھ تعلق بہت اہمیت رکھتا ہے؛ اگر چند سیشنز کے بعد یہ مناسب محسوس نہ ہو تو تبدیل کرنا بالکل ٹھیک ہے۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
میں کیسے جانچوں کہ پاکستان میں کوئی ماہر امراض نفسیات لائسنس یافتہ ہے؟
Pakistan Medical and Dental Council (PMDC): سائیکاٹرسٹ ڈاکٹر ہوتے ہیں جو PMDC (پاکستان میڈیکل اینڈ ڈینٹل کونسل) میں رجسٹرڈ ہوتے ہیں؛ PMDC کا تصدیقی سیکشن کسی رجسٹریشن کی تصدیق کر سکتا ہے۔