رویے کے مسائل کے بارے میں
بار بار اور شدید غصے کے دورے، نافرمانی یا جارحانہ رویہ خاندانی زندگی پر دباؤ ڈال سکتے ہیں۔ مداخلت میں عموماً والدین شامل ہوتے ہیں، معمولات، حدود اور بات چیت کے لیے عملی حکمت عملیوں کے ساتھ، اور بچے کے ساتھ اس کی عمر کے مطابق کام کیا جاتا ہے۔
ماہرین نفسیات نفسیاتی تھراپی کے ذریعے جذباتی، رویے سے متعلق اور تعلقات کی مشکلات کا جائزہ اور علاج کرتے ہیں۔ وہ دوا تجویز نہیں کرتے۔ بہت سے ممالک میں کلینیکل پریکٹس کے لیے مخصوص قابلیت اور لائسنسنگ ادارے میں رجسٹریشن ضروری ہے، جس کی Therapy247 جانچ کرتا ہے۔
پاکستان میں ذہنی صحت کی دیکھ بھال کیسے حاصل کریں
یہ کیسے جانچیں کہ ماہر لائسنس یافتہ ہے
- Pakistan Medical and Dental Council (PMDC). سائیکاٹرسٹ ڈاکٹر ہوتے ہیں جو PMDC (پاکستان میڈیکل اینڈ ڈینٹل کونسل) میں رجسٹرڈ ہوتے ہیں؛ PMDC کا تصدیقی سیکشن کسی رجسٹریشن کی تصدیق کر سکتا ہے۔ سرکاری رجسٹر میں تلاش کریں
پاکستان میں فوری مدد
اگر آپ کی یا کسی اور کی جان خطرے میں ہے تو ابھی ایمرجنسی نمبر پر کال کریں۔ یہ سروسز کسی بھی وقت مدد کر سکتی ہیں:
- 115 · Ambulance
- 03041111741 · Rozan Counseling Helpline
معلومات کا جائزہ نومبر 2026 میں لیا گیا · ذرائع: pmdc.pk, geo.tv
کن علامات پر توجہ دیں
تمام بچے کبھی کبھار حدود آزماتے ہیں اور ضد کرتے ہیں۔ مدد لینا اس وقت مناسب ہو سکتا ہے جب نافرمانی، جارحیت، شدید ضد اور غصے کے دورے، جھوٹ بولنا، اصول توڑنا یا توڑ پھوڑ والا رویہ بار بار ہو، مہینوں تک جاری رہے، گھر اور اسکول جیسے کئی ماحول میں ہو، اور خاندانی زندگی، سیکھنے یا دوستیوں میں مسائل پیدا کرے۔ رویے میں اچانک تبدیلیاں ذہنی دباؤ، بے چینی یا کسی اور جگہ کی مشکلات کی علامت بھی ہو سکتی ہیں۔
کیا مدد کرتا ہے: علاج اور ماہرین
رویے کے اصولوں پر مبنی والدین کی تربیت کے پروگراموں کے بچوں کے رویے کے مسائل کے لیے مضبوط شواہد ہیں۔ فیملی تھراپی اور بچے یا نوعمر کے لیے کاگنیٹو بیہیویئرل طریقے، جن میں جذباتی توازن اور مسائل حل کرنے کی مہارتیں شامل ہیں، بھی مدد کرتے ہیں۔ بچوں اور نوعمروں کے ماہرین نفسیات، کلینیکل سائیکالوجسٹس، فیملی تھراپسٹس اور ماہرین تعلیمی نفسیات عموماً یہ کام کرتے ہیں۔ جائزے سے اے ڈی ایچ ڈی، سیکھنے کی مشکلات یا انزائٹی جیسے کردار ادا کرنے والے عوامل کی نشاندہی ہو سکتی ہے۔
فوری مدد کب لیں
اگر کوئی بچہ یا نوعمر خود کو یا دوسروں کو سنگین طور پر زخمی کر رہا ہو، اس کے پاس کوئی ہتھیار ہو، وہ لاپتہ ہو، یا خودکشی کی بات کرے تو اپنی مقامی ایمرجنسی سروسز سے رابطہ کریں۔ اگر آپ کو نشے کی علامات کے ساتھ منشیات کے استعمال کا شبہ ہو تو بھی فوری مدد لیں۔ اگر آپ کو لگے کہ آپ قابو کھو کر اپنے بچے کو نقصان پہنچا سکتے ہیں تو محفوظ طریقے سے دور ہٹ جائیں اور فوراً مدد لیں؛ مدد مانگنا ذمہ دارانہ عمل ہے۔
اس دوران آپ کیا کر سکتے ہیں
مخصوص اچھے رویے پر توجہ دیں اور اس کی تعریف کریں، اور ہر روز تھوڑا وقت اپنے بچے کے ساتھ اکیلے کوئی ایسا کام کرنے میں گزاریں جو اسے پسند ہو۔ اصول کم، واضح اور تمام بڑوں کے درمیان یکساں رکھیں، پرسکون اور پہلے سے معلوم نتائج کے ساتھ۔ چیخنے اور جسمانی سزا سے گریز کریں، جو رویے کو مزید بگاڑتے ہیں۔ اپنے ذہنی دباؤ اور نیند کا خیال رکھیں، اور مل کر کام کرنے کے لیے اسکول سے بات کریں۔
ماہر نفسیات کیا کرتے ہیں؟
ماہر نفسیات اپنے کام کے دن کا زیادہ تر حصہ لوگوں سے ان کی پریشانیوں کے بارے میں بات کرنے اور انہیں بدلنے میں مدد دینے میں گزارتے ہیں۔ اس میں مشکل کا جائزہ لینا، اہداف طے کرنا، اور بالغوں، نوعمروں، بچوں، جوڑوں یا خاندانوں کے ساتھ سیشنز میں منظم نفسیاتی تکنیکیں استعمال کرنا شامل ہے۔ سیشنز کے درمیان وہ مواد تیار کرتے ہیں، نوٹس لکھتے ہیں، اور بعض اوقات ڈاکٹروں، اسکولوں یا دوسرے ماہرین سے رابطہ رکھتے ہیں، ہمیشہ آپ کی رضامندی سے۔
ماہر نفسیات سے کب رجوع کریں
ماہر نفسیات سے رجوع کرنا اس وقت مناسب ہے جب انزائٹی، اداسی، ذہنی دباؤ، تعلقات کے مسائل، کسی کو کھو دینا یا کوئی مشکل تبدیلی آپ کی نیند، کام یا تعلقات کو متاثر کرنے لگے، یا جب آپ بس خود کو بہتر طور پر سمجھنا چاہتے ہوں۔ اگر علامات بہت شدید ہوں، دوا کی ضرورت ہو سکتی ہو، یا کسی جسمانی وجہ کے آثار ہوں تو ماہر امراض نفسیات یا آپ کے ڈاکٹر کو بھی شامل کرنا چاہیے۔
انتخاب کیسے کریں
انتخاب کرتے وقت لائسنس اور تربیت، ان کا طریقۂ علاج اور یہ چیک کریں کہ کیا انہیں آپ کی ضرورت کے معاملے کا تجربہ ہے۔ عملی پہلوؤں پر بھی غور کریں: زبان، قیمت، مقام یا آن لائن سیشنز اور دستیابی۔ ماہر کے ساتھ تعلق بہت اہمیت رکھتا ہے؛ اگر چند سیشنز کے بعد یہ مناسب محسوس نہ ہو تو تبدیل کرنا بالکل ٹھیک ہے۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
میں کیسے جانچوں کہ پاکستان میں کوئی ماہر نفسیات لائسنس یافتہ ہے؟
Pakistan Medical and Dental Council (PMDC): سائیکاٹرسٹ ڈاکٹر ہوتے ہیں جو PMDC (پاکستان میڈیکل اینڈ ڈینٹل کونسل) میں رجسٹرڈ ہوتے ہیں؛ PMDC کا تصدیقی سیکشن کسی رجسٹریشن کی تصدیق کر سکتا ہے۔