اے ڈی ایچ ڈی کے بارے میں
اے ڈی ایچ ڈی (توجہ کی کمی اور ہائپر ایکٹیویٹی کا عارضہ) بچوں اور بڑوں میں توجہ، جلد بازی اور سرگرمی کو متاثر کرتا ہے۔ تشخیص کے لیے مکمل جائزہ ضروری ہے، اکثر کسی ماہر امراض نفسیات، نیورو سائیکالوجسٹ یا خصوصی ماہر نفسیات کے ذریعے۔ علاج میں نفسیاتی تعلیم، رویے سے متعلق حکمت عملیاں، اسکول یا کام پر معاونت اور مناسب ہو تو دوا شامل ہو سکتی ہے۔
کلینیکل سائیکالوجسٹس وہ ماہرینِ نفسیات ہیں جنہیں اضطراب اور ڈپریشن سے لے کر زیادہ پیچیدہ کیفیات تک، ذہنی صحت کے مسائل کی جانچ، تشخیص اور علاج کی خصوصی تربیت حاصل ہوتی ہے۔ بعض ممالک میں یہ ایک ریگولیٹڈ صحت کی تخصص ہے؛ Therapy247 رجسٹریشن کی تصدیق کرتا ہے۔
پاکستان میں ذہنی صحت کی دیکھ بھال کیسے حاصل کریں
یہ کیسے جانچیں کہ ماہر لائسنس یافتہ ہے
- Pakistan Medical and Dental Council (PMDC). سائیکاٹرسٹ ڈاکٹر ہوتے ہیں جو PMDC (پاکستان میڈیکل اینڈ ڈینٹل کونسل) میں رجسٹرڈ ہوتے ہیں؛ PMDC کا تصدیقی سیکشن کسی رجسٹریشن کی تصدیق کر سکتا ہے۔ سرکاری رجسٹر میں تلاش کریں
پاکستان میں فوری مدد
اگر آپ کی یا کسی اور کی جان خطرے میں ہے تو ابھی ایمرجنسی نمبر پر کال کریں۔ یہ سروسز کسی بھی وقت مدد کر سکتی ہیں:
- 115 · Ambulance
- 03041111741 · Rozan Counseling Helpline
معلومات کا جائزہ نومبر 2026 میں لیا گیا · ذرائع: pmdc.pk, geo.tv
کن علامات پر توجہ دیں
ہر کسی کی توجہ کبھی کبھار بھٹکتی ہے۔ اے ڈی ایچ ڈی کا جائزہ اس وقت مناسب ہو سکتا ہے جب توجہ، منظم رہنے، جلد بازی یا بے چینی کی مشکلات بچپن سے موجود ہوں، اسکول، کام اور گھر جیسے مختلف ماحول میں ظاہر ہوں، اور حقیقی مسائل پیدا کریں: ادھورے کام، بار بار چیزیں کھونا، اپائنٹمنٹس بھول جانا، بغیر سوچے کام کرنا، یا مسلسل بے چینی محسوس کرنا۔ بالغوں میں یہ اکثر برسوں تک پہچانا نہیں جاتا۔
کیا مدد کرتا ہے: علاج اور ماہرین
تشخیص کے لیے کسی اہل ماہر کا محتاط جائزہ ضروری ہے، جیسے عمر اور ملک کے لحاظ سے ماہر امراض نفسیات، کلینیکل سائیکالوجسٹ، نیورو سائیکالوجسٹ یا ماہر امراض اطفال۔ علاج میں نفسیاتی تعلیم، منظم رہنے اور جذباتی توازن کے لیے کاگنیٹو بیہیویئرل تھراپی (CBT)، بچوں کے لیے والدین کی تربیت، اسکول میں سہولیات، اور مناسب ہونے پر ڈاکٹر کی تجویز کردہ اور زیر نگرانی دوا شامل ہو سکتی ہے۔ ماہرین تعلیمی نفسیات اور اسپیشل ایجوکیٹرز سیکھنے میں مدد کرتے ہیں۔
فوری مدد کب لیں
اے ڈی ایچ ڈی بذات خود ایمرجنسی نہیں، لیکن جلد بازی خطرات بڑھا سکتی ہے۔ کسی سنگین حادثے یا چوٹ کے بعد، یا اگر کسی کو خودکشی یا دوسروں کو نقصان پہنچانے کے خیالات ہوں تو اپنی مقامی ایمرجنسی سروسز سے رابطہ کریں۔ دوا کے کسی بھی تشویشناک ضمنی اثر، جیسے سینے میں درد یا دل کی دھڑکن تیز ہونا، پر فوری طبی مشورہ لیں، اور دوا تجویز کرنے والے ڈاکٹر سے بات کیے بغیر دوا تبدیل نہ کریں۔
اس دوران آپ کیا کر سکتے ہیں
بیرونی ڈھانچہ مدد کرتا ہے: کیلنڈر، الارم، فہرستیں اور نظر آنے والی یاد دہانیاں استعمال کریں، اور کاموں کو مختصر وقفوں کے ساتھ چھوٹے مراحل میں تقسیم کریں۔ باقاعدہ نیند، جسمانی سرگرمی اور کھانا توجہ میں مددگار ہیں۔ کام یا پڑھائی کی جگہ پر توجہ بٹانے والی چیزیں کم کریں۔ بچوں کے لیے واضح معمولات، مخصوص تعریف اور پرسکون، یکساں حدود مدد کرتی ہیں۔ صرف سوشل میڈیا کے بجائے صحت کی تنظیموں سے معتبر معلومات تلاش کریں۔
کلینیکل سائیکالوجسٹ کیا کرتے ہیں؟
کلینیکل سائیکالوجسٹ بچوں، بالغوں یا بزرگوں میں ذہنی صحت کے مسائل کا جائزہ، تشخیص اور علاج کرتے ہیں۔ روزمرہ کام میں وہ کلینیکل انٹرویو کرتے ہیں، مستند سوالنامے اور ٹیسٹ استعمال کرتے ہیں، سمجھتے ہیں کہ مسئلے کو کیا چیز برقرار رکھے ہوئے ہے، اور شواہد پر مبنی تھراپیز فراہم کرتے ہیں۔ وہ اکثر اسپتالوں، کمیونٹی ذہنی صحت ٹیموں یا نجی پریکٹس میں کام کرتے ہیں، اور ماہرین امراض نفسیات، فیملی ڈاکٹرز اور سماجی خدمات سے رابطہ رکھتے ہیں۔
کلینیکل سائیکالوجسٹ سے کب رجوع کریں
درمیانی سے شدید یا مسلسل مشکلات کے لیے کلینیکل سائیکالوجسٹ اچھا انتخاب ہیں: انزائٹی کے عوارض، ڈپریشن، وسواسی جبری مسائل، صدمہ، کھانے کے عوارض، شخصیت سے متعلق مشکلات، یا جب باقاعدہ تشخیص یا رپورٹ درکار ہو۔ اگر دوا کی ضرورت ہو سکتی ہو یا حفاظت کو خطرہ ہو تو ماہر امراض نفسیات کو بھی شامل کرنا چاہیے۔ کوچنگ یا ذاتی نشوونما کے لیے دوسرے ماہرین زیادہ موزوں ہو سکتے ہیں۔
انتخاب کیسے کریں
انتخاب کرتے وقت لائسنس اور تربیت، ان کا طریقۂ علاج اور یہ چیک کریں کہ کیا انہیں آپ کی ضرورت کے معاملے کا تجربہ ہے۔ عملی پہلوؤں پر بھی غور کریں: زبان، قیمت، مقام یا آن لائن سیشنز اور دستیابی۔ ماہر کے ساتھ تعلق بہت اہمیت رکھتا ہے؛ اگر چند سیشنز کے بعد یہ مناسب محسوس نہ ہو تو تبدیل کرنا بالکل ٹھیک ہے۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
میں کیسے جانچوں کہ پاکستان میں کوئی کلینیکل سائیکالوجسٹ لائسنس یافتہ ہے؟
Pakistan Medical and Dental Council (PMDC): سائیکاٹرسٹ ڈاکٹر ہوتے ہیں جو PMDC (پاکستان میڈیکل اینڈ ڈینٹل کونسل) میں رجسٹرڈ ہوتے ہیں؛ PMDC کا تصدیقی سیکشن کسی رجسٹریشن کی تصدیق کر سکتا ہے۔