بزرگ کے بارے میں
بزرگوں کے لیے نفسیاتی معاونت تنہائی، غم، ریٹائرمنٹ یا بیماری کے ساتھ مطابقت، یادداشت سے متعلق خدشات اور شریکِ حیات کی دیکھ بھال جیسے موضوعات پر توجہ دیتی ہے۔ بہت سے ماہرین گھر پر یا آن لائن سیشنز بھی پیش کرتے ہیں۔
کلینیکل سائیکالوجسٹس وہ ماہرینِ نفسیات ہیں جنہیں اضطراب اور ڈپریشن سے لے کر زیادہ پیچیدہ کیفیات تک، ذہنی صحت کے مسائل کی جانچ، تشخیص اور علاج کی خصوصی تربیت حاصل ہوتی ہے۔ بعض ممالک میں یہ ایک ریگولیٹڈ صحت کی تخصص ہے؛ Therapy247 رجسٹریشن کی تصدیق کرتا ہے۔
پاکستان میں ذہنی صحت کی دیکھ بھال کیسے حاصل کریں
یہ کیسے جانچیں کہ ماہر لائسنس یافتہ ہے
- Pakistan Medical and Dental Council (PMDC). سائیکاٹرسٹ ڈاکٹر ہوتے ہیں جو PMDC (پاکستان میڈیکل اینڈ ڈینٹل کونسل) میں رجسٹرڈ ہوتے ہیں؛ PMDC کا تصدیقی سیکشن کسی رجسٹریشن کی تصدیق کر سکتا ہے۔ سرکاری رجسٹر میں تلاش کریں
پاکستان میں فوری مدد
اگر آپ کی یا کسی اور کی جان خطرے میں ہے تو ابھی ایمرجنسی نمبر پر کال کریں۔ یہ سروسز کسی بھی وقت مدد کر سکتی ہیں:
- 115 · Ambulance
- 03041111741 · Rozan Counseling Helpline
معلومات کا جائزہ نومبر 2026 میں لیا گیا · ذرائع: pmdc.pk, geo.tv
کن علامات پر توجہ دیں
عمر بڑھنے کے ساتھ تبدیلیاں آتی ہیں، لیکن مسلسل اداسی، دلچسپی کھو دینا، بے چینی، الگ تھلگ رہنا یا چڑچڑاپن بڑھاپے کا لازمی حصہ نہیں۔ مدد لینا اس وقت مناسب ہو سکتا ہے جب کسی عزیز کی وفات، ریٹائرمنٹ یا خود مختاری کھو دینے جیسے نقصانات ہوں، جب تنہائی بھاری پڑ رہی ہو، یا جب یادداشت، سمت شناسی یا رویے میں ایسی نمایاں تبدیلیاں ہوں جو فرد یا اس کے خاندان کو فکرمند کریں۔
کیا مدد کرتا ہے: علاج اور ماہرین
کاگنیٹو بیہیویئرل تھراپی، پرابلم سالونگ تھراپی اور یادوں یا زندگی کے جائزے پر مبنی تھراپی جیسی نفسیاتی تھراپیز ڈپریشن یا انزائٹی کا شکار بزرگوں کے لیے مؤثر ہیں۔ نیورو سائیکالوجسٹس یادداشت سے متعلق خدشات کا جائزہ لیتے ہیں اور ذہنی تحریک کے پروگرام بناتے ہیں۔ ماہرین نفسیات، بزرگوں کے ساتھ تجربہ رکھنے والے ماہرین امراض نفسیات، آکیوپیشنل تھراپسٹس اور سوشل ورکرز اکثر مل کر کام کرتے ہیں، اور دیکھ بھال کرنے والے اہل خانہ کو بھی مدد اور رہنمائی مل سکتی ہے۔
فوری مدد کب لیں
اچانک الجھن، غنودگی، بولنے میں دشواری، جسم کے ایک طرف کمزوری یا چوٹ کے ساتھ گرنا، ان پر فوری طبی توجہ ضروری ہے: اپنی مقامی ایمرجنسی سروسز سے رابطہ کریں۔ اگر کوئی بزرگ خودکشی کے خیالات کا اظہار کریں، کھانا یا پینا چھوڑ دیں، یا آپ کو بدسلوکی یا غفلت کا شبہ ہو تو بھی فوری مدد لیں۔ رویے میں تبدیلی ہونے پر ڈاکٹر کے ساتھ ادویات کا جائزہ لینا اہم ہے۔
اس دوران آپ کیا کر سکتے ہیں
جڑے رہنا اہم ہے: خاندان، دوستوں، پڑوسیوں یا کمیونٹی گروپوں سے باقاعدہ رابطہ موڈ کی حفاظت میں مدد دیتا ہے۔ روزانہ کی سرگرمی، چہل قدمی، کھانے اور نیند کے معمولات برقرار رکھیں، اور مشاغل جاری رکھیں یا نئے سیکھیں۔ سماعت اور بینائی چیک کروائیں، کیونکہ ان میں مشکلات تنہائی بڑھا سکتی ہیں۔ دیکھ بھال کرنے والوں کو بھی اپنا خیال رکھنا چاہیے اور مدد مانگنی چاہیے، کیونکہ دیکھ بھال تھکا دینے والی ہو سکتی ہے۔
کلینیکل سائیکالوجسٹ کیا کرتے ہیں؟
کلینیکل سائیکالوجسٹ بچوں، بالغوں یا بزرگوں میں ذہنی صحت کے مسائل کا جائزہ، تشخیص اور علاج کرتے ہیں۔ روزمرہ کام میں وہ کلینیکل انٹرویو کرتے ہیں، مستند سوالنامے اور ٹیسٹ استعمال کرتے ہیں، سمجھتے ہیں کہ مسئلے کو کیا چیز برقرار رکھے ہوئے ہے، اور شواہد پر مبنی تھراپیز فراہم کرتے ہیں۔ وہ اکثر اسپتالوں، کمیونٹی ذہنی صحت ٹیموں یا نجی پریکٹس میں کام کرتے ہیں، اور ماہرین امراض نفسیات، فیملی ڈاکٹرز اور سماجی خدمات سے رابطہ رکھتے ہیں۔
کلینیکل سائیکالوجسٹ سے کب رجوع کریں
درمیانی سے شدید یا مسلسل مشکلات کے لیے کلینیکل سائیکالوجسٹ اچھا انتخاب ہیں: انزائٹی کے عوارض، ڈپریشن، وسواسی جبری مسائل، صدمہ، کھانے کے عوارض، شخصیت سے متعلق مشکلات، یا جب باقاعدہ تشخیص یا رپورٹ درکار ہو۔ اگر دوا کی ضرورت ہو سکتی ہو یا حفاظت کو خطرہ ہو تو ماہر امراض نفسیات کو بھی شامل کرنا چاہیے۔ کوچنگ یا ذاتی نشوونما کے لیے دوسرے ماہرین زیادہ موزوں ہو سکتے ہیں۔
انتخاب کیسے کریں
انتخاب کرتے وقت لائسنس اور تربیت، ان کا طریقۂ علاج اور یہ چیک کریں کہ کیا انہیں آپ کی ضرورت کے معاملے کا تجربہ ہے۔ عملی پہلوؤں پر بھی غور کریں: زبان، قیمت، مقام یا آن لائن سیشنز اور دستیابی۔ ماہر کے ساتھ تعلق بہت اہمیت رکھتا ہے؛ اگر چند سیشنز کے بعد یہ مناسب محسوس نہ ہو تو تبدیل کرنا بالکل ٹھیک ہے۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
میں کیسے جانچوں کہ پاکستان میں کوئی کلینیکل سائیکالوجسٹ لائسنس یافتہ ہے؟
Pakistan Medical and Dental Council (PMDC): سائیکاٹرسٹ ڈاکٹر ہوتے ہیں جو PMDC (پاکستان میڈیکل اینڈ ڈینٹل کونسل) میں رجسٹرڈ ہوتے ہیں؛ PMDC کا تصدیقی سیکشن کسی رجسٹریشن کی تصدیق کر سکتا ہے۔