بچے کے بارے میں
بچوں کے ماہرین نفسیات تھراپی کو ہر عمر کے مطابق ڈھالتے ہیں، اکثر کھیل اور ڈرائنگ کے ذریعے، اور والدین کے ساتھ قریبی تعاون سے کام کرتے ہیں۔ مشاورت کی عام وجوہات میں انزائٹی، خوف، رویہ، سیکھنے میں دشواریاں اور خاندانی تبدیلیاں شامل ہیں۔ نابالغوں کے لیے والدین کی ذمہ داری رکھنے والوں کی رضامندی لازمی ہے۔
تھراپسٹ ایک عام لفظ ہے جو ایسے ماہر کے لیے استعمال ہوتا ہے جو بات چیت پر مبنی علاج فراہم کرتا ہے: ملک کے لحاظ سے یہ ماہرِ نفسیات، سائیکو تھراپسٹ، لائسنس یافتہ کونسلر، میرج اینڈ فیملی تھراپسٹ یا کلینیکل سوشل ورکر ہو سکتا ہے۔ پروفائلز میں ہر تھراپسٹ کا اصل پیشہ ورانہ عہدہ، تربیت اور رجسٹریشن دکھائی جاتی ہے۔
پاکستان میں ذہنی صحت کی دیکھ بھال کیسے حاصل کریں
یہ کیسے جانچیں کہ ماہر لائسنس یافتہ ہے
- Pakistan Medical and Dental Council (PMDC). سائیکاٹرسٹ ڈاکٹر ہوتے ہیں جو PMDC (پاکستان میڈیکل اینڈ ڈینٹل کونسل) میں رجسٹرڈ ہوتے ہیں؛ PMDC کا تصدیقی سیکشن کسی رجسٹریشن کی تصدیق کر سکتا ہے۔ سرکاری رجسٹر میں تلاش کریں
پاکستان میں فوری مدد
اگر آپ کی یا کسی اور کی جان خطرے میں ہے تو ابھی ایمرجنسی نمبر پر کال کریں۔ یہ سروسز کسی بھی وقت مدد کر سکتی ہیں:
- 115 · Ambulance
- 03041111741 · Rozan Counseling Helpline
معلومات کا جائزہ نومبر 2026 میں لیا گیا · ذرائع: pmdc.pk, geo.tv
کن علامات پر توجہ دیں
بچے اکثر اپنی پریشانی الفاظ کے بجائے رویے اور جسم کے ذریعے ظاہر کرتے ہیں۔ کسی ماہر سے مشورہ کرنا اس وقت مناسب ہو سکتا ہے جب بچے میں مسلسل خوف یا فکریں، بار بار ضد اور غصے کے دورے، نیند یا کھانے میں تبدیلیاں، پیچھے کی طرف لوٹنا جیسے دوبارہ بستر گیلا کرنا، طبی وجہ کے بغیر سر درد یا پیٹ درد، الگ تھلگ رہنا، اسکول میں مشکلات ہوں، یا علیحدگی، کسی کو کھونے یا نقل مکانی جیسے کسی مشکل واقعے کے بعد۔
کیا مدد کرتا ہے: علاج اور ماہرین
بچوں کے ساتھ تھراپی میں عموماً والدین کی قریبی شمولیت ہوتی ہے۔ شواہد پر مبنی طریقوں میں عمر کے مطابق ڈھالی گئی کاگنیٹو بیہیویئرل تھراپی، والدین کی تربیت کے پروگرام، کھیل پر مبنی تھراپی، فیملی تھراپی، اور مشکل تجربات کے بعد صدمے پر مرکوز CBT شامل ہیں۔ بچوں اور نوعمروں کے ماہرین نفسیات، کلینیکل سائیکالوجسٹس اور فیملی تھراپسٹس بنیادی ماہرین ہیں؛ ضروریات کے مطابق اسپیچ تھراپسٹس، آکیوپیشنل تھراپسٹس، ماہرین تعلیمی نفسیات یا بچوں کے ماہرین امراض نفسیات بھی شامل ہو سکتے ہیں۔
فوری مدد کب لیں
اگر کوئی بچہ خطرے میں ہو، اسے نقصان پہنچایا گیا ہو، اس نے کوئی زہریلی چیز نگل لی ہو، یا وہ مرنے یا خود کو زخمی کرنے کی خواہش کی بات کرے، چاہے کم عمر ہی کیوں نہ ہو، تو اپنی مقامی ایمرجنسی سروسز سے رابطہ کریں۔ اگر آپ کو بدسلوکی یا غفلت کا شبہ ہو تو بچوں کے تحفظ کی خدمات یا ایمرجنسی سروسز سے مدد لیں۔ ہوش، بولنے یا حرکت میں اچانک تبدیلیوں پر فوری طبی توجہ ضروری ہے۔
اس دوران آپ کیا کر سکتے ہیں
نیند، کھانے اور کھیل کے لیے طے شدہ معمولات رکھیں، اور اسکرین محدود کریں، خاص طور پر سونے سے پہلے۔ ہر روز اپنے بچے کے ساتھ بغیر جلدی کے کچھ وقت گزاریں، کھیل میں اس کی پہل کی پیروی کریں۔ مل کر جذبات کو نام دیں اور جب وہ پریشان ہو تو پرسکون رہیں۔ تبدیلیوں کو اس کی عمر کے مطابق سادہ اور سچے الفاظ میں سمجھائیں۔ اپنی بہبود کا بھی خیال رکھیں، کیونکہ بچے بڑوں کے ذہنی دباؤ کو محسوس کرتے ہیں۔
تھراپسٹ کیا کرتے ہیں؟
تھراپسٹ آپ کی مدد کرتا ہے کہ آپ اپنی پریشانیوں پر بات کر سکیں اور بہتر محسوس کرنے اور حالات سے بہتر طور پر نمٹنے کے عملی طریقے تلاش کر سکیں۔ سیشنز میں وہ آپ کی بات سنتا ہے، سوالات پوچھتا ہے، آپ کے خیالات، جذبات اور رشتوں میں پائے جانے والے پیٹرنز کو پہچاننے میں مدد کرتا ہے اور آپ کے ساتھ مل کر اہداف طے کرتا ہے۔ اپنی تربیت کے مطابق وہ افراد، جوڑوں، خاندانوں یا گروپس کے ساتھ کاگنیٹو بیہیویئرل، ہیومنسٹک، سسٹمک، سائیکوڈائنامک یا دیگر شواہد پر مبنی طریقے استعمال کر سکتا ہے۔
تھراپسٹ سے کب رجوع کریں
جب ذہنی دباؤ، بے چینی، اداسی، غم، رشتوں کے مسائل، کوئی مشکل تبدیلی یا ماضی کے تجربات کے اثرات آپ کی روزمرہ زندگی پر بوجھ بننے لگیں، یا جب آپ صرف خود کو بہتر طور پر سمجھنے کے لیے ایک موقع چاہتے ہوں، تو تھراپسٹ تلاش کرنا مناسب ہے۔ اگر علامات شدید ہوں، آپ کو دوا کی ضرورت پڑ سکتی ہو یا کسی طبی وجہ کی نشانیاں ہوں، تو اپنے ڈاکٹر یا کسی سائیکاٹرسٹ کو بھی شامل کریں۔
انتخاب کیسے کریں
انتخاب کرتے وقت لائسنس اور تربیت، ان کا طریقۂ علاج اور یہ چیک کریں کہ کیا انہیں آپ کی ضرورت کے معاملے کا تجربہ ہے۔ عملی پہلوؤں پر بھی غور کریں: زبان، قیمت، مقام یا آن لائن سیشنز اور دستیابی۔ ماہر کے ساتھ تعلق بہت اہمیت رکھتا ہے؛ اگر چند سیشنز کے بعد یہ مناسب محسوس نہ ہو تو تبدیل کرنا بالکل ٹھیک ہے۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
میں کیسے جانچوں کہ پاکستان میں کوئی تھراپسٹ لائسنس یافتہ ہے؟
Pakistan Medical and Dental Council (PMDC): سائیکاٹرسٹ ڈاکٹر ہوتے ہیں جو PMDC (پاکستان میڈیکل اینڈ ڈینٹل کونسل) میں رجسٹرڈ ہوتے ہیں؛ PMDC کا تصدیقی سیکشن کسی رجسٹریشن کی تصدیق کر سکتا ہے۔