بزرگ کے بارے میں
بزرگوں کے لیے نفسیاتی معاونت تنہائی، غم، ریٹائرمنٹ یا بیماری کے ساتھ مطابقت، یادداشت سے متعلق خدشات اور شریکِ حیات کی دیکھ بھال جیسے موضوعات پر توجہ دیتی ہے۔ بہت سے ماہرین گھر پر یا آن لائن سیشنز بھی پیش کرتے ہیں۔
ماہرین غذائیت اور ڈائٹیشنز لوگوں کو ان کی صحت، عمر اور مقاصد کے مطابق بنائے گئے منصوبوں کے ذریعے بہتر کھانے میں مدد دیتے ہیں۔ ذہنی صحت میں وہ کھانے کے عوارض، کھانے سے تعلق اور جسمانی تصور، نیز بچوں، نوعمروں اور بزرگوں کی غذائیت پر کام کرتے ہیں، عام طور پر ماہر نفسیات یا ڈاکٹر کے ساتھ مل کر۔ یہ عنوان اور اس کے ضوابط ہر ملک میں مختلف ہیں؛ پروفائلز میں ہر پیشہ ور کی تربیت اور رجسٹریشن دکھائی جاتی ہے۔
پاکستان میں ذہنی صحت کی دیکھ بھال کیسے حاصل کریں
پاکستان میں فوری مدد
اگر آپ کی یا کسی اور کی جان خطرے میں ہے تو ابھی ایمرجنسی نمبر پر کال کریں۔ یہ سروسز کسی بھی وقت مدد کر سکتی ہیں:
- 115 · Ambulance
- 03041111741 · Rozan Counseling Helpline
معلومات کا جائزہ نومبر 2026 میں لیا گیا · ذرائع: pmdc.pk, geo.tv
کن علامات پر توجہ دیں
عمر بڑھنے کے ساتھ تبدیلیاں آتی ہیں، لیکن مسلسل اداسی، دلچسپی کھو دینا، بے چینی، الگ تھلگ رہنا یا چڑچڑاپن بڑھاپے کا لازمی حصہ نہیں۔ مدد لینا اس وقت مناسب ہو سکتا ہے جب کسی عزیز کی وفات، ریٹائرمنٹ یا خود مختاری کھو دینے جیسے نقصانات ہوں، جب تنہائی بھاری پڑ رہی ہو، یا جب یادداشت، سمت شناسی یا رویے میں ایسی نمایاں تبدیلیاں ہوں جو فرد یا اس کے خاندان کو فکرمند کریں۔
کیا مدد کرتا ہے: علاج اور ماہرین
کاگنیٹو بیہیویئرل تھراپی، پرابلم سالونگ تھراپی اور یادوں یا زندگی کے جائزے پر مبنی تھراپی جیسی نفسیاتی تھراپیز ڈپریشن یا انزائٹی کا شکار بزرگوں کے لیے مؤثر ہیں۔ نیورو سائیکالوجسٹس یادداشت سے متعلق خدشات کا جائزہ لیتے ہیں اور ذہنی تحریک کے پروگرام بناتے ہیں۔ ماہرین نفسیات، بزرگوں کے ساتھ تجربہ رکھنے والے ماہرین امراض نفسیات، آکیوپیشنل تھراپسٹس اور سوشل ورکرز اکثر مل کر کام کرتے ہیں، اور دیکھ بھال کرنے والے اہل خانہ کو بھی مدد اور رہنمائی مل سکتی ہے۔
فوری مدد کب لیں
اچانک الجھن، غنودگی، بولنے میں دشواری، جسم کے ایک طرف کمزوری یا چوٹ کے ساتھ گرنا، ان پر فوری طبی توجہ ضروری ہے: اپنی مقامی ایمرجنسی سروسز سے رابطہ کریں۔ اگر کوئی بزرگ خودکشی کے خیالات کا اظہار کریں، کھانا یا پینا چھوڑ دیں، یا آپ کو بدسلوکی یا غفلت کا شبہ ہو تو بھی فوری مدد لیں۔ رویے میں تبدیلی ہونے پر ڈاکٹر کے ساتھ ادویات کا جائزہ لینا اہم ہے۔
اس دوران آپ کیا کر سکتے ہیں
جڑے رہنا اہم ہے: خاندان، دوستوں، پڑوسیوں یا کمیونٹی گروپوں سے باقاعدہ رابطہ موڈ کی حفاظت میں مدد دیتا ہے۔ روزانہ کی سرگرمی، چہل قدمی، کھانے اور نیند کے معمولات برقرار رکھیں، اور مشاغل جاری رکھیں یا نئے سیکھیں۔ سماعت اور بینائی چیک کروائیں، کیونکہ ان میں مشکلات تنہائی بڑھا سکتی ہیں۔ دیکھ بھال کرنے والوں کو بھی اپنا خیال رکھنا چاہیے اور مدد مانگنی چاہیے، کیونکہ دیکھ بھال تھکا دینے والی ہو سکتی ہے۔
ماہر غذائیت کیا کرتے ہیں؟
ماہر غذائیت یا ڈائٹیشن آپ کے کھانے کے انداز، صحت، معمولات اور پسند کا جائزہ لیتا ہے اور آپ کے ساتھ مل کر ایک حقیقت پسندانہ منصوبہ بناتا ہے تاکہ آپ اس طرح کھائیں جو آپ کے جسم اور بہبود کو سہارا دے۔ کھانے کے چارٹ کے علاوہ وہ آپ کو بھوک اور سیری کو پہچاننا، خریداری اور کھانوں کی منصوبہ بندی کرنا، اور خوراک کو بیماریوں، ادویات، حمل، کھیل یا عمر کے مطابق ڈھالنا سکھاتا ہے۔ ذہنی صحت میں وہ کھانے کے عوارض کا علاج کرنے والی ٹیم کا اہم رکن ہوتا ہے۔
ماہر غذائیت سے کب رجوع کریں
ماہر غذائیت سے ملنا مناسب ہے اگر کھانا آپ کے لیے فکر یا احساس جرم کا ذریعہ بن گیا ہو، اگر آپ کھانا محدود کرتے ہیں، بے قابو ہو کر زیادہ کھاتے ہیں یا اس کی تلافی کرتے ہیں، اگر کسی طبی مسئلے کی وجہ سے آپ کو اپنی خوراک بدلنی ہو، یا اگر کوئی بچہ، نوعمر یا بزرگ رشتہ دار ٹھیک سے نہیں کھا رہا۔ اگر وزن میں نمایاں کمی، بے ہوشی، قے یا دیگر جسمانی خطرے کی علامات ہوں تو پہلے یا ساتھ ہی ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
انتخاب کیسے کریں
انتخاب کرتے وقت لائسنس اور تربیت، ان کا طریقۂ علاج اور یہ چیک کریں کہ کیا انہیں آپ کی ضرورت کے معاملے کا تجربہ ہے۔ عملی پہلوؤں پر بھی غور کریں: زبان، قیمت، مقام یا آن لائن سیشنز اور دستیابی۔ ماہر کے ساتھ تعلق بہت اہمیت رکھتا ہے؛ اگر چند سیشنز کے بعد یہ مناسب محسوس نہ ہو تو تبدیل کرنا بالکل ٹھیک ہے۔