بچے کے بارے میں
بچوں کے ماہرین نفسیات تھراپی کو ہر عمر کے مطابق ڈھالتے ہیں، اکثر کھیل اور ڈرائنگ کے ذریعے، اور والدین کے ساتھ قریبی تعاون سے کام کرتے ہیں۔ مشاورت کی عام وجوہات میں انزائٹی، خوف، رویہ، سیکھنے میں دشواریاں اور خاندانی تبدیلیاں شامل ہیں۔ نابالغوں کے لیے والدین کی ذمہ داری رکھنے والوں کی رضامندی لازمی ہے۔
ماہرین غذائیت اور ڈائٹیشنز لوگوں کو ان کی صحت، عمر اور مقاصد کے مطابق بنائے گئے منصوبوں کے ذریعے بہتر کھانے میں مدد دیتے ہیں۔ ذہنی صحت میں وہ کھانے کے عوارض، کھانے سے تعلق اور جسمانی تصور، نیز بچوں، نوعمروں اور بزرگوں کی غذائیت پر کام کرتے ہیں، عام طور پر ماہر نفسیات یا ڈاکٹر کے ساتھ مل کر۔ یہ عنوان اور اس کے ضوابط ہر ملک میں مختلف ہیں؛ پروفائلز میں ہر پیشہ ور کی تربیت اور رجسٹریشن دکھائی جاتی ہے۔
پاکستان میں ذہنی صحت کی دیکھ بھال کیسے حاصل کریں
پاکستان میں فوری مدد
اگر آپ کی یا کسی اور کی جان خطرے میں ہے تو ابھی ایمرجنسی نمبر پر کال کریں۔ یہ سروسز کسی بھی وقت مدد کر سکتی ہیں:
- 115 · Ambulance
- 03041111741 · Rozan Counseling Helpline
معلومات کا جائزہ نومبر 2026 میں لیا گیا · ذرائع: pmdc.pk, geo.tv
کن علامات پر توجہ دیں
بچے اکثر اپنی پریشانی الفاظ کے بجائے رویے اور جسم کے ذریعے ظاہر کرتے ہیں۔ کسی ماہر سے مشورہ کرنا اس وقت مناسب ہو سکتا ہے جب بچے میں مسلسل خوف یا فکریں، بار بار ضد اور غصے کے دورے، نیند یا کھانے میں تبدیلیاں، پیچھے کی طرف لوٹنا جیسے دوبارہ بستر گیلا کرنا، طبی وجہ کے بغیر سر درد یا پیٹ درد، الگ تھلگ رہنا، اسکول میں مشکلات ہوں، یا علیحدگی، کسی کو کھونے یا نقل مکانی جیسے کسی مشکل واقعے کے بعد۔
کیا مدد کرتا ہے: علاج اور ماہرین
بچوں کے ساتھ تھراپی میں عموماً والدین کی قریبی شمولیت ہوتی ہے۔ شواہد پر مبنی طریقوں میں عمر کے مطابق ڈھالی گئی کاگنیٹو بیہیویئرل تھراپی، والدین کی تربیت کے پروگرام، کھیل پر مبنی تھراپی، فیملی تھراپی، اور مشکل تجربات کے بعد صدمے پر مرکوز CBT شامل ہیں۔ بچوں اور نوعمروں کے ماہرین نفسیات، کلینیکل سائیکالوجسٹس اور فیملی تھراپسٹس بنیادی ماہرین ہیں؛ ضروریات کے مطابق اسپیچ تھراپسٹس، آکیوپیشنل تھراپسٹس، ماہرین تعلیمی نفسیات یا بچوں کے ماہرین امراض نفسیات بھی شامل ہو سکتے ہیں۔
فوری مدد کب لیں
اگر کوئی بچہ خطرے میں ہو، اسے نقصان پہنچایا گیا ہو، اس نے کوئی زہریلی چیز نگل لی ہو، یا وہ مرنے یا خود کو زخمی کرنے کی خواہش کی بات کرے، چاہے کم عمر ہی کیوں نہ ہو، تو اپنی مقامی ایمرجنسی سروسز سے رابطہ کریں۔ اگر آپ کو بدسلوکی یا غفلت کا شبہ ہو تو بچوں کے تحفظ کی خدمات یا ایمرجنسی سروسز سے مدد لیں۔ ہوش، بولنے یا حرکت میں اچانک تبدیلیوں پر فوری طبی توجہ ضروری ہے۔
اس دوران آپ کیا کر سکتے ہیں
نیند، کھانے اور کھیل کے لیے طے شدہ معمولات رکھیں، اور اسکرین محدود کریں، خاص طور پر سونے سے پہلے۔ ہر روز اپنے بچے کے ساتھ بغیر جلدی کے کچھ وقت گزاریں، کھیل میں اس کی پہل کی پیروی کریں۔ مل کر جذبات کو نام دیں اور جب وہ پریشان ہو تو پرسکون رہیں۔ تبدیلیوں کو اس کی عمر کے مطابق سادہ اور سچے الفاظ میں سمجھائیں۔ اپنی بہبود کا بھی خیال رکھیں، کیونکہ بچے بڑوں کے ذہنی دباؤ کو محسوس کرتے ہیں۔
ماہر غذائیت کیا کرتے ہیں؟
ماہر غذائیت یا ڈائٹیشن آپ کے کھانے کے انداز، صحت، معمولات اور پسند کا جائزہ لیتا ہے اور آپ کے ساتھ مل کر ایک حقیقت پسندانہ منصوبہ بناتا ہے تاکہ آپ اس طرح کھائیں جو آپ کے جسم اور بہبود کو سہارا دے۔ کھانے کے چارٹ کے علاوہ وہ آپ کو بھوک اور سیری کو پہچاننا، خریداری اور کھانوں کی منصوبہ بندی کرنا، اور خوراک کو بیماریوں، ادویات، حمل، کھیل یا عمر کے مطابق ڈھالنا سکھاتا ہے۔ ذہنی صحت میں وہ کھانے کے عوارض کا علاج کرنے والی ٹیم کا اہم رکن ہوتا ہے۔
ماہر غذائیت سے کب رجوع کریں
ماہر غذائیت سے ملنا مناسب ہے اگر کھانا آپ کے لیے فکر یا احساس جرم کا ذریعہ بن گیا ہو، اگر آپ کھانا محدود کرتے ہیں، بے قابو ہو کر زیادہ کھاتے ہیں یا اس کی تلافی کرتے ہیں، اگر کسی طبی مسئلے کی وجہ سے آپ کو اپنی خوراک بدلنی ہو، یا اگر کوئی بچہ، نوعمر یا بزرگ رشتہ دار ٹھیک سے نہیں کھا رہا۔ اگر وزن میں نمایاں کمی، بے ہوشی، قے یا دیگر جسمانی خطرے کی علامات ہوں تو پہلے یا ساتھ ہی ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
انتخاب کیسے کریں
انتخاب کرتے وقت لائسنس اور تربیت، ان کا طریقۂ علاج اور یہ چیک کریں کہ کیا انہیں آپ کی ضرورت کے معاملے کا تجربہ ہے۔ عملی پہلوؤں پر بھی غور کریں: زبان، قیمت، مقام یا آن لائن سیشنز اور دستیابی۔ ماہر کے ساتھ تعلق بہت اہمیت رکھتا ہے؛ اگر چند سیشنز کے بعد یہ مناسب محسوس نہ ہو تو تبدیل کرنا بالکل ٹھیک ہے۔