Về trầm cảm
Buồn bã kéo dài, mất hứng thú, mệt mỏi, thay đổi giấc ngủ hoặc khó tập trung trong nhiều tuần có thể là dấu hiệu của trầm cảm. Trị liệu tâm lý là phương pháp điều trị hiệu quả, đơn lẻ hoặc kết hợp với thuốc do bác sĩ tâm thần hoặc bác sĩ kê đơn. Nếu bạn có ý nghĩ làm hại bản thân, hãy liên hệ ngay dịch vụ cấp cứu hoặc đường dây hỗ trợ khủng hoảng.
Chuyên gia tâm lý đánh giá và điều trị các khó khăn về cảm xúc, hành vi và mối quan hệ thông qua trị liệu tâm lý. Họ không kê đơn thuốc. Ở nhiều quốc gia, hành nghề lâm sàng đòi hỏi bằng cấp chuyên ngành và đăng ký với cơ quan cấp phép, điều mà Therapy247 kiểm tra.
Chăm sóc sức khỏe tâm thần tại Việt Nam
Hệ thống y tế công · Hệ thống bệnh viện công và bảo hiểm y tế xã hội
Chăm sóc sức khỏe tâm thần chủ yếu do các bệnh viện tâm thần trung ương (Hà Nội và Biên Hòa), bệnh viện tâm thần tuyến tỉnh và một số bệnh viện tuyến huyện cung cấp; việc theo dõi tại cộng đồng chủ yếu dành cho bệnh tâm thần phân liệt và động kinh. Trầm cảm và lo âu chủ yếu được điều trị ở tuyến trung ương và tuyến tỉnh. Bảo hiểm y tế bao phủ phần lớn dân số, nhưng dịch vụ tâm lý lâm sàng chưa được chính thức chi trả.
Cách kiểm tra chuyên gia có giấy phép hành nghề
- Practising licence under the Law on Medical Examination and Treatment (Law No. 15/2023/QH15). Từ ngày 1 tháng 1 năm 2024, nhà tâm lý lâm sàng phải có giấy phép hành nghề (có thời hạn 5 năm) và được hành nghề tại các bệnh viện hoặc cơ sở tâm lý lâm sàng đã được cấp phép. Hãy yêu cầu xem giấy phép hành nghề.
- Practising licence under the Law on Medical Examination and Treatment (Law No. 15/2023/QH15). Bác sĩ, bao gồm bác sĩ tâm thần, phải có giấy phép hành nghề khám bệnh, chữa bệnh. Hãy yêu cầu xem giấy phép hành nghề.
Bảo hiểm và phạm vi chi trả
Bảo hiểm y tế xã hội bao phủ khoảng 90% dân số và chi trả điều trị tâm thần, nhưng dịch vụ tâm lý lâm sàng chưa được chính thức chi trả.
Trợ giúp khẩn cấp tại Việt Nam
Nếu tính mạng của bạn hoặc người khác đang gặp nguy hiểm, hãy gọi ngay số khẩn cấp. Các dịch vụ sau có thể hỗ trợ bất cứ lúc nào:
Thông tin được rà soát vào tháng 11 năm 2026 · Nguồn: gov.uk, vietnamnews.vn, english.luatvietnam.vn, english.luatvietnam.vn
Những dấu hiệu cần lưu ý
Ai cũng có những ngày buồn, nhất là sau một thất bại. Bạn nên tìm trợ giúp khi nỗi buồn, cảm giác trống rỗng hoặc cáu kỉnh kéo dài gần như cả ngày trong nhiều tuần, khi bạn mất hứng thú với những điều từng yêu thích, hoặc khi nhận thấy thay đổi về giấc ngủ, khẩu vị, năng lượng hay khả năng tập trung. Cảm thấy mình vô dụng, tội lỗi hoặc cho rằng mọi thứ sẽ không khá hơn, và thu mình khỏi mọi người, cũng là những dấu hiệu thường gặp.
Điều gì có ích: phương pháp điều trị và chuyên gia
Tâm lý trị liệu là phương pháp điều trị hiệu quả cho trầm cảm. Liệu pháp nhận thức - hành vi (CBT), kích hoạt hành vi, liệu pháp liên cá nhân và một số phương pháp tâm động học có bằng chứng tốt. Chuyên gia tâm lý, chuyên gia tâm lý lâm sàng và nhà trị liệu tâm lý thực hiện trị liệu; bác sĩ tâm thần hoặc bác sĩ gia đình có thể đánh giá xem có nên dùng thuốc hay không, điều thường được cân nhắc với trầm cảm mức độ vừa hoặc nặng. Kết hợp trị liệu với theo dõi y khoa là điều phổ biến và có thể mang lại hiệu quả tốt.
Khi nào cần tìm trợ giúp khẩn cấp
Nếu bạn đang nghĩ đến việc tự tử, đã có kế hoạch, hoặc cảm thấy mình có thể hành động theo ý nghĩ tự làm hại bản thân, hãy liên hệ ngay với dịch vụ cấp cứu tại địa phương hoặc đến khoa cấp cứu gần nhất. Nếu bạn lo lắng cho người khác, hãy ở bên họ nếu điều đó an toàn và tìm trợ giúp ngay lập tức. Chia sẻ cảm xúc của mình với một người thân thiết là bước đầu tiên quan trọng.
Bạn có thể làm gì trong lúc chờ đợi
Những bước nhỏ đều có ý nghĩa: hãy cố gắng thức dậy vào khoảng cùng một giờ mỗi ngày, ra ngoài, vận động một chút, ăn uống đều đặn và làm một việc vừa sức từng mang lại cho bạn chút hài lòng, ngay cả khi bạn không muốn làm. Tránh dùng rượu bia để đối phó. Hãy giữ liên lạc với ít nhất một người bạn tin tưởng, và kiên nhẫn với bản thân trong lúc tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên môn.
Công việc của chuyên gia tâm lý là gì?
Chuyên gia tâm lý dành phần lớn thời gian làm việc để trò chuyện với mọi người về những điều khiến họ lo lắng và giúp họ thay đổi. Công việc này bao gồm đánh giá khó khăn, cùng thống nhất mục tiêu và sử dụng các kỹ thuật tâm lý có cấu trúc trong các buổi làm việc với người lớn, thanh thiếu niên, trẻ em, các cặp đôi hoặc gia đình. Giữa các buổi, họ chuẩn bị tài liệu, ghi chép và đôi khi phối hợp với bác sĩ, nhà trường hoặc các chuyên gia khác, luôn với sự đồng ý của bạn.
Khi nào nên gặp chuyên gia tâm lý
Bạn nên gặp chuyên gia tâm lý khi lo âu, tâm trạng buồn bã, căng thẳng, các vấn đề trong mối quan hệ, một mất mát hay một thay đổi khó khăn bắt đầu ảnh hưởng đến giấc ngủ, công việc hoặc các mối quan hệ của bạn, hoặc đơn giản là khi bạn muốn hiểu rõ bản thân hơn. Nếu triệu chứng rất nặng, bạn có thể cần dùng thuốc, hoặc có dấu hiệu của nguyên nhân bệnh lý, thì cũng nên có sự tham gia của bác sĩ tâm thần hoặc bác sĩ của bạn.
Cách lựa chọn
Khi lựa chọn, hãy kiểm tra giấy phép và quá trình đào tạo, phương pháp họ sử dụng và liệu họ có kinh nghiệm với vấn đề bạn cần hay không. Hãy cân nhắc cả các yếu tố thực tế: ngôn ngữ, giá, địa điểm hoặc buổi trực tuyến và lịch trống. Mối quan hệ với chuyên gia rất quan trọng; nếu sau vài buổi bạn cảm thấy chưa phù hợp, việc thay đổi là hoàn toàn bình thường.
Câu hỏi thường gặp
Hệ thống y tế công ở Việt Nam có chi trả cho chăm sóc tâm lý không?
Chăm sóc sức khỏe tâm thần chủ yếu do các bệnh viện tâm thần trung ương (Hà Nội và Biên Hòa), bệnh viện tâm thần tuyến tỉnh và một số bệnh viện tuyến huyện cung cấp; việc theo dõi tại cộng đồng chủ yếu dành cho bệnh tâm thần phân liệt và động kinh. Trầm cảm và lo âu chủ yếu được điều trị ở tuyến trung ương và tuyến tỉnh. Bảo hiểm y tế bao phủ phần lớn dân số, nhưng dịch vụ tâm lý lâm sàng chưa được chính thức chi trả.
Làm thế nào để kiểm tra chuyên gia tâm lý có giấy phép hành nghề tại Việt Nam?
Practising licence under the Law on Medical Examination and Treatment (Law No. 15/2023/QH15): Từ ngày 1 tháng 1 năm 2024, nhà tâm lý lâm sàng phải có giấy phép hành nghề (có thời hạn 5 năm) và được hành nghề tại các bệnh viện hoặc cơ sở tâm lý lâm sàng đã được cấp phép. Hãy yêu cầu xem giấy phép hành nghề.