Về phụ thuộc cảm xúc
Phụ thuộc cảm xúc biểu hiện qua nỗi sợ bị bỏ rơi mãnh liệt, nhu cầu được công nhận liên tục hoặc ở lại trong những mối quan hệ gây tổn thương. Trị liệu tập trung vào lòng tự trọng, ranh giới và các khuôn mẫu đã học được từ những mối quan hệ trước.
Chuyên gia tư vấn hôn nhân giúp các cặp đôi khi gặp vấn đề giao tiếp, cãi vã thường xuyên, ngoại tình, khủng hoảng hoặc cần quyết định về tương lai của mối quan hệ. Các buổi tư vấn thường diễn ra chung, đôi khi kết hợp với buổi riêng.
Chăm sóc sức khỏe tâm thần tại Việt Nam
Hệ thống y tế công · Hệ thống bệnh viện công và bảo hiểm y tế xã hội
Chăm sóc sức khỏe tâm thần chủ yếu do các bệnh viện tâm thần trung ương (Hà Nội và Biên Hòa), bệnh viện tâm thần tuyến tỉnh và một số bệnh viện tuyến huyện cung cấp; việc theo dõi tại cộng đồng chủ yếu dành cho bệnh tâm thần phân liệt và động kinh. Trầm cảm và lo âu chủ yếu được điều trị ở tuyến trung ương và tuyến tỉnh. Bảo hiểm y tế bao phủ phần lớn dân số, nhưng dịch vụ tâm lý lâm sàng chưa được chính thức chi trả.
Cách kiểm tra chuyên gia có giấy phép hành nghề
- Practising licence under the Law on Medical Examination and Treatment (Law No. 15/2023/QH15). Từ ngày 1 tháng 1 năm 2024, nhà tâm lý lâm sàng phải có giấy phép hành nghề (có thời hạn 5 năm) và được hành nghề tại các bệnh viện hoặc cơ sở tâm lý lâm sàng đã được cấp phép. Hãy yêu cầu xem giấy phép hành nghề.
- Practising licence under the Law on Medical Examination and Treatment (Law No. 15/2023/QH15). Bác sĩ, bao gồm bác sĩ tâm thần, phải có giấy phép hành nghề khám bệnh, chữa bệnh. Hãy yêu cầu xem giấy phép hành nghề.
Bảo hiểm và phạm vi chi trả
Bảo hiểm y tế xã hội bao phủ khoảng 90% dân số và chi trả điều trị tâm thần, nhưng dịch vụ tâm lý lâm sàng chưa được chính thức chi trả.
Trợ giúp khẩn cấp tại Việt Nam
Nếu tính mạng của bạn hoặc người khác đang gặp nguy hiểm, hãy gọi ngay số khẩn cấp. Các dịch vụ sau có thể hỗ trợ bất cứ lúc nào:
Thông tin được rà soát vào tháng 11 năm 2026 · Nguồn: gov.uk, vietnamnews.vn, english.luatvietnam.vn, english.luatvietnam.vn
Những dấu hiệu cần lưu ý
Mong muốn được gần gũi là điều rất con người. Đó có thể là phụ thuộc cảm xúc khi sự an yên của bạn gần như hoàn toàn dựa vào một người, bạn cảm thấy lo âu dữ dội khi nghĩ đến việc mất họ, liên tục tìm kiếm sự trấn an, từ bỏ nhu cầu, bạn bè hay sở thích của bản thân để giữ mối quan hệ, hoặc ở lại trong những mối quan hệ làm mình tổn thương vì việc ở một mình dường như không thể chịu đựng nổi. Điều này có thể xảy ra với người yêu, gia đình hoặc bạn bè.
Điều gì có ích: phương pháp điều trị và chuyên gia
Chuyên gia tâm lý và nhà trị liệu tâm lý có thể giúp bạn hiểu những khuôn mẫu này đến từ đâu và xây dựng cảm nhận về bản thân vững vàng hơn. Liệu pháp nhận thức - hành vi (CBT), liệu pháp lược đồ, các phương pháp tập trung vào sự gắn bó và tâm động học thường được sử dụng, cùng với việc nâng cao lòng tự trọng, sự quyết đoán và khả năng đặt ranh giới. Nếu mối quan hệ có sự kiểm soát hoặc bạo hành, các dịch vụ hỗ trợ chuyên biệt cũng có thể giúp đỡ.
Khi nào cần tìm trợ giúp khẩn cấp
Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ mà bạn bị đe dọa, kiểm soát, làm hại hoặc cảm thấy sợ hãi, và bạn đang gặp nguy hiểm tức thời, hãy liên hệ với dịch vụ cấp cứu tại địa phương. Các dịch vụ chuyên về bạo lực gia đình có thể giúp bạn lập kế hoạch an toàn. Hãy tìm trợ giúp khẩn cấp nếu nỗi sợ mất một người, hoặc một cuộc chia tay, dẫn đến ý nghĩ tự làm hại bản thân hay kết thúc cuộc sống.
Bạn có thể làm gì trong lúc chờ đợi
Hãy cố gắng xây dựng lại những phần trong cuộc sống không phụ thuộc vào một người: tình bạn, sở thích, thời gian cho riêng mình và các mục tiêu cá nhân. Chú ý những lúc bạn tìm kiếm sự trấn an và tập chấp nhận một chút bất định. Viết ra cảm xúc có thể giúp bạn nhận ra các khuôn mẫu. Hãy dựa vào những người tôn trọng bạn, và tìm thông tin đáng tin cậy về các mối quan hệ lành mạnh cũng như dấu hiệu cảnh báo của sự kiểm soát.
Công việc của chuyên gia tư vấn hôn nhân là gì?
Chuyên gia tư vấn hôn nhân giúp hai người hiểu và cải thiện mối quan hệ của mình. Hằng ngày, họ làm việc với các cặp đôi về giao tiếp, những cuộc cãi vã lặp lại, niềm tin sau sự ngoại tình, sự gần gũi, các bước chuyển trong cuộc sống như làm cha mẹ hoặc nghỉ hưu, và quyết định tiếp tục hay chia tay. Họ giữ thái độ trung lập, tạo không gian cho cả hai quan điểm, và dạy các kỹ năng thực tế để trò chuyện, lắng nghe và hàn gắn sau xung đột.
Khi nào nên gặp chuyên gia tư vấn hôn nhân
Trị liệu cặp đôi là hợp lý khi những cuộc cãi vã cứ lặp lại mà không được giải quyết, bạn cảm thấy xa cách hoặc không được thấu hiểu, niềm tin đã bị tổn hại, sự gần gũi về tình dục hoặc cảm xúc đã thay đổi, hoặc hai bạn đang đứng trước một quyết định lớn. Nó cũng giúp những cặp đôi muốn chia tay trong sự tôn trọng. Nếu trong mối quan hệ có bạo lực, kiểm soát hoặc nỗi sợ hãi, trị liệu cặp đôi không phù hợp; hỗ trợ cá nhân và sự an toàn phải được đặt lên hàng đầu.
Cách lựa chọn
Khi lựa chọn, hãy kiểm tra giấy phép và quá trình đào tạo, phương pháp họ sử dụng và liệu họ có kinh nghiệm với vấn đề bạn cần hay không. Hãy cân nhắc cả các yếu tố thực tế: ngôn ngữ, giá, địa điểm hoặc buổi trực tuyến và lịch trống. Mối quan hệ với chuyên gia rất quan trọng; nếu sau vài buổi bạn cảm thấy chưa phù hợp, việc thay đổi là hoàn toàn bình thường.
Câu hỏi thường gặp
Hệ thống y tế công ở Việt Nam có chi trả cho chăm sóc tâm lý không?
Chăm sóc sức khỏe tâm thần chủ yếu do các bệnh viện tâm thần trung ương (Hà Nội và Biên Hòa), bệnh viện tâm thần tuyến tỉnh và một số bệnh viện tuyến huyện cung cấp; việc theo dõi tại cộng đồng chủ yếu dành cho bệnh tâm thần phân liệt và động kinh. Trầm cảm và lo âu chủ yếu được điều trị ở tuyến trung ương và tuyến tỉnh. Bảo hiểm y tế bao phủ phần lớn dân số, nhưng dịch vụ tâm lý lâm sàng chưa được chính thức chi trả.
Làm thế nào để kiểm tra chuyên gia tư vấn hôn nhân có giấy phép hành nghề tại Việt Nam?
Practising licence under the Law on Medical Examination and Treatment (Law No. 15/2023/QH15): Từ ngày 1 tháng 1 năm 2024, nhà tâm lý lâm sàng phải có giấy phép hành nghề (có thời hạn 5 năm) và được hành nghề tại các bệnh viện hoặc cơ sở tâm lý lâm sàng đã được cấp phép. Hãy yêu cầu xem giấy phép hành nghề.