Về nghiện rượu
Uống rượu có vấn đề có thể từ uống quá mức thường xuyên đến lệ thuộc. Hỗ trợ tâm lý giúp hiểu vai trò của rượu, đặt mục tiêu (giảm hoặc kiêng hoàn toàn) và phòng ngừa tái nghiện. Ngừng đột ngột sau thời gian uống nhiều có thể nguy hiểm: hãy trao đổi với bác sĩ trước.
Nhà trị liệu tâm lý là những chuyên gia được đào tạo về một hoặc nhiều mô hình trị liệu tâm lý (tâm động học, hệ thống, nhân văn, nhận thức - hành vi…). Chức danh được bảo hộ và các yêu cầu khác nhau tùy theo quốc gia; hồ sơ hiển thị quá trình đào tạo và đăng ký của từng chuyên gia.
Chăm sóc sức khỏe tâm thần tại Việt Nam
Hệ thống y tế công · Hệ thống bệnh viện công và bảo hiểm y tế xã hội
Chăm sóc sức khỏe tâm thần chủ yếu do các bệnh viện tâm thần trung ương (Hà Nội và Biên Hòa), bệnh viện tâm thần tuyến tỉnh và một số bệnh viện tuyến huyện cung cấp; việc theo dõi tại cộng đồng chủ yếu dành cho bệnh tâm thần phân liệt và động kinh. Trầm cảm và lo âu chủ yếu được điều trị ở tuyến trung ương và tuyến tỉnh. Bảo hiểm y tế bao phủ phần lớn dân số, nhưng dịch vụ tâm lý lâm sàng chưa được chính thức chi trả.
Cách kiểm tra chuyên gia có giấy phép hành nghề
- Practising licence under the Law on Medical Examination and Treatment (Law No. 15/2023/QH15). Từ ngày 1 tháng 1 năm 2024, nhà tâm lý lâm sàng phải có giấy phép hành nghề (có thời hạn 5 năm) và được hành nghề tại các bệnh viện hoặc cơ sở tâm lý lâm sàng đã được cấp phép. Hãy yêu cầu xem giấy phép hành nghề.
- Practising licence under the Law on Medical Examination and Treatment (Law No. 15/2023/QH15). Bác sĩ, bao gồm bác sĩ tâm thần, phải có giấy phép hành nghề khám bệnh, chữa bệnh. Hãy yêu cầu xem giấy phép hành nghề.
Bảo hiểm và phạm vi chi trả
Bảo hiểm y tế xã hội bao phủ khoảng 90% dân số và chi trả điều trị tâm thần, nhưng dịch vụ tâm lý lâm sàng chưa được chính thức chi trả.
Trợ giúp khẩn cấp tại Việt Nam
Nếu tính mạng của bạn hoặc người khác đang gặp nguy hiểm, hãy gọi ngay số khẩn cấp. Các dịch vụ sau có thể hỗ trợ bất cứ lúc nào:
Thông tin được rà soát vào tháng 11 năm 2026 · Nguồn: gov.uk, vietnamnews.vn, english.luatvietnam.vn, english.luatvietnam.vn
Những dấu hiệu cần lưu ý
Việc uống rượu có thể đang trở thành vấn đề khi bạn thường uống nhiều hơn dự định, cần rượu để thư giãn, ngủ hoặc đối mặt với các tình huống giao tiếp, cảm thấy tội lỗi về điều đó, hoặc người khác bày tỏ lo ngại. Những dấu hiệu khác gồm quên mất những gì đã xảy ra, bỏ bê trách nhiệm, uống rượu vào buổi sáng, cần uống nhiều hơn mới thấy tác dụng, và run tay, vã mồ hôi hoặc bồn chồn khi chưa uống.
Điều gì có ích: phương pháp điều trị và chuyên gia
Các phương pháp điều trị tâm lý có bằng chứng tốt bao gồm phỏng vấn tạo động lực, liệu pháp nhận thức - hành vi (CBT), phòng ngừa tái nghiện và các phương pháp có sự tham gia của người bạn đời hoặc gia đình. Chuyên gia tâm lý có kinh nghiệm về nghiện, bác sĩ tâm thần, bác sĩ gia đình và các dịch vụ chuyên về rượu thường phối hợp với nhau. Bác sĩ có thể đánh giá xem việc cai rượu dưới sự giám sát y khoa hoặc dùng thuốc hỗ trợ giảm hay ngừng uống có phù hợp hay không. Các nhóm tương trợ hỗ trợ nhiều người song song với điều trị.
Khi nào cần tìm trợ giúp khẩn cấp
Ngừng uống rượu đột ngột sau thời gian uống nhiều và thường xuyên có thể gây hội chứng cai nguy hiểm, vì vậy hãy trao đổi với bác sĩ trước khi ngừng. Hãy liên hệ ngay với dịch vụ cấp cứu tại địa phương nếu ai đó bất tỉnh, khó thở, bị co giật, rất lú lẫn hoặc nhìn thấy những thứ không có thật. Hãy tìm trợ giúp khẩn cấp khi có ý nghĩ tự tử hoặc khi ai đó đang gặp nguy hiểm.
Bạn có thể làm gì trong lúc chờ đợi
Hãy ghi một cuốn nhật ký đơn giản về thời điểm, địa điểm và lượng rượu bạn uống, và chú ý điều gì khiến bạn muốn uống. Đặt ra những ngày không uống rượu, tránh để rượu trong nhà, và lên kế hoạch thay thế cho những lúc khó khăn, như đi dạo hoặc gọi điện cho ai đó. Hãy cho những người thân biết mục tiêu của bạn để họ có thể hỗ trợ. Các nguồn thông tin sức khỏe đáng tin cậy giải thích hướng dẫn uống rượu ở mức nguy cơ thấp và nơi tìm kiếm trợ giúp.
Công việc của nhà trị liệu tâm lý là gì?
Nhà trị liệu tâm lý giúp mọi người hiểu và thay đổi các khuôn mẫu cảm xúc, quan hệ và hành vi thông qua một mối quan hệ trị liệu có cấu trúc. Công việc của họ được định hình bởi một hoặc nhiều mô hình, chẳng hạn như liệu pháp nhận thức - hành vi, tâm động học, hệ thống, nhân văn hoặc tích hợp. Họ làm việc với cá nhân, cặp đôi, gia đình hoặc nhóm, thường theo các buổi định kỳ, và dành thời gian ngoài buổi để ghi chép, chuẩn bị và tham gia giám sát chuyên môn cho chính mình.
Khi nào nên gặp nhà trị liệu tâm lý
Tâm lý trị liệu phù hợp với những người muốn làm việc sâu với những khó khăn lặp lại: lo âu, tâm trạng buồn bã, khuôn mẫu trong các mối quan hệ, lòng tự trọng, ảnh hưởng của những trải nghiệm trong quá khứ hoặc những bước chuyển lớn trong cuộc đời. Nó cũng có thể giúp ích khi bạn cảm thấy bế tắc mà không có chẩn đoán rõ ràng. Nếu bạn cần chẩn đoán chính thức, một đánh giá tâm lý cụ thể hoặc dùng thuốc, có thể cần có sự tham gia của chuyên gia tâm lý lâm sàng hoặc bác sĩ tâm thần.
Cách lựa chọn
Khi lựa chọn, hãy kiểm tra giấy phép và quá trình đào tạo, phương pháp họ sử dụng và liệu họ có kinh nghiệm với vấn đề bạn cần hay không. Hãy cân nhắc cả các yếu tố thực tế: ngôn ngữ, giá, địa điểm hoặc buổi trực tuyến và lịch trống. Mối quan hệ với chuyên gia rất quan trọng; nếu sau vài buổi bạn cảm thấy chưa phù hợp, việc thay đổi là hoàn toàn bình thường.
Câu hỏi thường gặp
Hệ thống y tế công ở Việt Nam có chi trả cho chăm sóc tâm lý không?
Chăm sóc sức khỏe tâm thần chủ yếu do các bệnh viện tâm thần trung ương (Hà Nội và Biên Hòa), bệnh viện tâm thần tuyến tỉnh và một số bệnh viện tuyến huyện cung cấp; việc theo dõi tại cộng đồng chủ yếu dành cho bệnh tâm thần phân liệt và động kinh. Trầm cảm và lo âu chủ yếu được điều trị ở tuyến trung ương và tuyến tỉnh. Bảo hiểm y tế bao phủ phần lớn dân số, nhưng dịch vụ tâm lý lâm sàng chưa được chính thức chi trả.
Làm thế nào để kiểm tra nhà trị liệu tâm lý có giấy phép hành nghề tại Việt Nam?
Practising licence under the Law on Medical Examination and Treatment (Law No. 15/2023/QH15): Từ ngày 1 tháng 1 năm 2024, nhà tâm lý lâm sàng phải có giấy phép hành nghề (có thời hạn 5 năm) và được hành nghề tại các bệnh viện hoặc cơ sở tâm lý lâm sàng đã được cấp phép. Hãy yêu cầu xem giấy phép hành nghề.