Về nghiện rượu
Uống rượu có vấn đề có thể từ uống quá mức thường xuyên đến lệ thuộc. Hỗ trợ tâm lý giúp hiểu vai trò của rượu, đặt mục tiêu (giảm hoặc kiêng hoàn toàn) và phòng ngừa tái nghiện. Ngừng đột ngột sau thời gian uống nhiều có thể nguy hiểm: hãy trao đổi với bác sĩ trước.
Nhà trị liệu là cách gọi thông thường cho người chuyên môn cung cấp liệu pháp trò chuyện: tùy từng quốc gia, đó có thể là nhà tâm lý học, nhà trị liệu tâm lý, chuyên viên tư vấn có giấy phép, nhà trị liệu hôn nhân và gia đình hoặc nhân viên công tác xã hội lâm sàng. Hồ sơ hiển thị chức danh thực tế, quá trình đào tạo và thông tin đăng ký của từng nhà trị liệu.
Chăm sóc sức khỏe tâm thần tại Việt Nam
Hệ thống y tế công · Hệ thống bệnh viện công và bảo hiểm y tế xã hội
Chăm sóc sức khỏe tâm thần chủ yếu do các bệnh viện tâm thần trung ương (Hà Nội và Biên Hòa), bệnh viện tâm thần tuyến tỉnh và một số bệnh viện tuyến huyện cung cấp; việc theo dõi tại cộng đồng chủ yếu dành cho bệnh tâm thần phân liệt và động kinh. Trầm cảm và lo âu chủ yếu được điều trị ở tuyến trung ương và tuyến tỉnh. Bảo hiểm y tế bao phủ phần lớn dân số, nhưng dịch vụ tâm lý lâm sàng chưa được chính thức chi trả.
Cách kiểm tra chuyên gia có giấy phép hành nghề
- Practising licence under the Law on Medical Examination and Treatment (Law No. 15/2023/QH15). Từ ngày 1 tháng 1 năm 2024, nhà tâm lý lâm sàng phải có giấy phép hành nghề (có thời hạn 5 năm) và được hành nghề tại các bệnh viện hoặc cơ sở tâm lý lâm sàng đã được cấp phép. Hãy yêu cầu xem giấy phép hành nghề.
- Practising licence under the Law on Medical Examination and Treatment (Law No. 15/2023/QH15). Bác sĩ, bao gồm bác sĩ tâm thần, phải có giấy phép hành nghề khám bệnh, chữa bệnh. Hãy yêu cầu xem giấy phép hành nghề.
Bảo hiểm và phạm vi chi trả
Bảo hiểm y tế xã hội bao phủ khoảng 90% dân số và chi trả điều trị tâm thần, nhưng dịch vụ tâm lý lâm sàng chưa được chính thức chi trả.
Trợ giúp khẩn cấp tại Việt Nam
Nếu tính mạng của bạn hoặc người khác đang gặp nguy hiểm, hãy gọi ngay số khẩn cấp. Các dịch vụ sau có thể hỗ trợ bất cứ lúc nào:
Thông tin được rà soát vào tháng 11 năm 2026 · Nguồn: gov.uk, vietnamnews.vn, english.luatvietnam.vn, english.luatvietnam.vn
Những dấu hiệu cần lưu ý
Việc uống rượu có thể đang trở thành vấn đề khi bạn thường uống nhiều hơn dự định, cần rượu để thư giãn, ngủ hoặc đối mặt với các tình huống giao tiếp, cảm thấy tội lỗi về điều đó, hoặc người khác bày tỏ lo ngại. Những dấu hiệu khác gồm quên mất những gì đã xảy ra, bỏ bê trách nhiệm, uống rượu vào buổi sáng, cần uống nhiều hơn mới thấy tác dụng, và run tay, vã mồ hôi hoặc bồn chồn khi chưa uống.
Điều gì có ích: phương pháp điều trị và chuyên gia
Các phương pháp điều trị tâm lý có bằng chứng tốt bao gồm phỏng vấn tạo động lực, liệu pháp nhận thức - hành vi (CBT), phòng ngừa tái nghiện và các phương pháp có sự tham gia của người bạn đời hoặc gia đình. Chuyên gia tâm lý có kinh nghiệm về nghiện, bác sĩ tâm thần, bác sĩ gia đình và các dịch vụ chuyên về rượu thường phối hợp với nhau. Bác sĩ có thể đánh giá xem việc cai rượu dưới sự giám sát y khoa hoặc dùng thuốc hỗ trợ giảm hay ngừng uống có phù hợp hay không. Các nhóm tương trợ hỗ trợ nhiều người song song với điều trị.
Khi nào cần tìm trợ giúp khẩn cấp
Ngừng uống rượu đột ngột sau thời gian uống nhiều và thường xuyên có thể gây hội chứng cai nguy hiểm, vì vậy hãy trao đổi với bác sĩ trước khi ngừng. Hãy liên hệ ngay với dịch vụ cấp cứu tại địa phương nếu ai đó bất tỉnh, khó thở, bị co giật, rất lú lẫn hoặc nhìn thấy những thứ không có thật. Hãy tìm trợ giúp khẩn cấp khi có ý nghĩ tự tử hoặc khi ai đó đang gặp nguy hiểm.
Bạn có thể làm gì trong lúc chờ đợi
Hãy ghi một cuốn nhật ký đơn giản về thời điểm, địa điểm và lượng rượu bạn uống, và chú ý điều gì khiến bạn muốn uống. Đặt ra những ngày không uống rượu, tránh để rượu trong nhà, và lên kế hoạch thay thế cho những lúc khó khăn, như đi dạo hoặc gọi điện cho ai đó. Hãy cho những người thân biết mục tiêu của bạn để họ có thể hỗ trợ. Các nguồn thông tin sức khỏe đáng tin cậy giải thích hướng dẫn uống rượu ở mức nguy cơ thấp và nơi tìm kiếm trợ giúp.
Công việc của nhà trị liệu là gì?
Nhà trị liệu giúp bạn nói ra những điều đang khiến bạn lo lắng và tìm ra những cách thiết thực để cảm thấy tốt hơn và đối phó tốt hơn. Trong các buổi gặp, họ lắng nghe, đặt câu hỏi, giúp bạn nhận ra các khuôn mẫu trong suy nghĩ, cảm xúc và các mối quan hệ của mình, đồng thời cùng bạn thống nhất mục tiêu. Tùy theo quá trình đào tạo, họ có thể sử dụng phương pháp nhận thức – hành vi, nhân văn, hệ thống, tâm động học hoặc các phương pháp khác dựa trên bằng chứng, với cá nhân, cặp đôi, gia đình hoặc nhóm.
Khi nào nên gặp nhà trị liệu
Bạn nên tìm một nhà trị liệu khi căng thẳng, lo âu, tâm trạng sa sút, nỗi đau mất mát, các vấn đề trong mối quan hệ, một thay đổi khó khăn hoặc ảnh hưởng của những trải nghiệm trong quá khứ bắt đầu đè nặng lên cuộc sống hằng ngày của bạn, hoặc đơn giản là khi bạn muốn có một không gian để hiểu bản thân hơn. Nếu các triệu chứng nghiêm trọng, bạn có thể cần dùng thuốc hoặc có dấu hiệu của một nguyên nhân bệnh lý, hãy tham khảo thêm ý kiến bác sĩ của bạn hoặc bác sĩ tâm thần.
Cách lựa chọn
Khi lựa chọn, hãy kiểm tra giấy phép và quá trình đào tạo, phương pháp họ sử dụng và liệu họ có kinh nghiệm với vấn đề bạn cần hay không. Hãy cân nhắc cả các yếu tố thực tế: ngôn ngữ, giá, địa điểm hoặc buổi trực tuyến và lịch trống. Mối quan hệ với chuyên gia rất quan trọng; nếu sau vài buổi bạn cảm thấy chưa phù hợp, việc thay đổi là hoàn toàn bình thường.
Câu hỏi thường gặp
Hệ thống y tế công ở Việt Nam có chi trả cho chăm sóc tâm lý không?
Chăm sóc sức khỏe tâm thần chủ yếu do các bệnh viện tâm thần trung ương (Hà Nội và Biên Hòa), bệnh viện tâm thần tuyến tỉnh và một số bệnh viện tuyến huyện cung cấp; việc theo dõi tại cộng đồng chủ yếu dành cho bệnh tâm thần phân liệt và động kinh. Trầm cảm và lo âu chủ yếu được điều trị ở tuyến trung ương và tuyến tỉnh. Bảo hiểm y tế bao phủ phần lớn dân số, nhưng dịch vụ tâm lý lâm sàng chưa được chính thức chi trả.
Làm thế nào để kiểm tra nhà trị liệu có giấy phép hành nghề tại Việt Nam?
Practising licence under the Law on Medical Examination and Treatment (Law No. 15/2023/QH15): Từ ngày 1 tháng 1 năm 2024, nhà tâm lý lâm sàng phải có giấy phép hành nghề (có thời hạn 5 năm) và được hành nghề tại các bệnh viện hoặc cơ sở tâm lý lâm sàng đã được cấp phép. Hãy yêu cầu xem giấy phép hành nghề.