Về trị liệu cặp đôi
Trị liệu cặp đôi giúp hai người cải thiện giao tiếp, xử lý xung đột, xây dựng lại niềm tin sau khủng hoảng hoặc cùng nhau đưa ra quyết định, kể cả việc chia tay. Các buổi thường diễn ra chung, đôi khi có các buổi gặp riêng. Mục đích không phải là phân xử ai đúng mà là hiểu các khuôn mẫu giữa hai người.
Nhà trị liệu là cách gọi thông thường cho người chuyên môn cung cấp liệu pháp trò chuyện: tùy từng quốc gia, đó có thể là nhà tâm lý học, nhà trị liệu tâm lý, chuyên viên tư vấn có giấy phép, nhà trị liệu hôn nhân và gia đình hoặc nhân viên công tác xã hội lâm sàng. Hồ sơ hiển thị chức danh thực tế, quá trình đào tạo và thông tin đăng ký của từng nhà trị liệu.
Chăm sóc sức khỏe tâm thần tại Việt Nam
Hệ thống y tế công · Hệ thống bệnh viện công và bảo hiểm y tế xã hội
Chăm sóc sức khỏe tâm thần chủ yếu do các bệnh viện tâm thần trung ương (Hà Nội và Biên Hòa), bệnh viện tâm thần tuyến tỉnh và một số bệnh viện tuyến huyện cung cấp; việc theo dõi tại cộng đồng chủ yếu dành cho bệnh tâm thần phân liệt và động kinh. Trầm cảm và lo âu chủ yếu được điều trị ở tuyến trung ương và tuyến tỉnh. Bảo hiểm y tế bao phủ phần lớn dân số, nhưng dịch vụ tâm lý lâm sàng chưa được chính thức chi trả.
Cách kiểm tra chuyên gia có giấy phép hành nghề
- Practising licence under the Law on Medical Examination and Treatment (Law No. 15/2023/QH15). Từ ngày 1 tháng 1 năm 2024, nhà tâm lý lâm sàng phải có giấy phép hành nghề (có thời hạn 5 năm) và được hành nghề tại các bệnh viện hoặc cơ sở tâm lý lâm sàng đã được cấp phép. Hãy yêu cầu xem giấy phép hành nghề.
- Practising licence under the Law on Medical Examination and Treatment (Law No. 15/2023/QH15). Bác sĩ, bao gồm bác sĩ tâm thần, phải có giấy phép hành nghề khám bệnh, chữa bệnh. Hãy yêu cầu xem giấy phép hành nghề.
Bảo hiểm và phạm vi chi trả
Bảo hiểm y tế xã hội bao phủ khoảng 90% dân số và chi trả điều trị tâm thần, nhưng dịch vụ tâm lý lâm sàng chưa được chính thức chi trả.
Trợ giúp khẩn cấp tại Việt Nam
Nếu tính mạng của bạn hoặc người khác đang gặp nguy hiểm, hãy gọi ngay số khẩn cấp. Các dịch vụ sau có thể hỗ trợ bất cứ lúc nào:
Thông tin được rà soát vào tháng 11 năm 2026 · Nguồn: gov.uk, vietnamnews.vn, english.luatvietnam.vn, english.luatvietnam.vn
Những dấu hiệu cần lưu ý
Cặp đôi nào cũng có lúc cãi nhau. Có lẽ đã đến lúc tìm trợ giúp khi những cuộc cãi vã giống nhau cứ lặp lại mà không được giải quyết, các cuộc trò chuyện nhanh chóng biến thành chỉ trích hoặc im lặng, bạn thấy cô đơn ngay trong mối quan hệ, tình cảm hay chuyện chăn gối phai nhạt và điều đó khiến bạn lo lắng, niềm tin bị đổ vỡ, hoặc một thay đổi lớn như có em bé, bệnh tật hay chuyển nhà đã làm mất cân bằng. Việc cân nhắc chia tay cũng là một lý do để tìm đến chuyên gia.
Điều gì có ích: phương pháp điều trị và chuyên gia
Các phương pháp trị liệu cặp đôi có bằng chứng tốt bao gồm liệu pháp tập trung vào cảm xúc, liệu pháp hành vi tích hợp cho cặp đôi, liệu pháp nhận thức - hành vi cho cặp đôi và phương pháp Gottman. Chuyên gia tư vấn hôn nhân, chuyên gia tâm lý và nhà trị liệu tâm lý được đào tạo về trị liệu cặp đôi thường là người dẫn dắt, và chuyên gia tình dục học có thể giúp khi vấn đề tình dục là trọng tâm. Trị liệu có thể giúp các cặp đôi gắn kết lại, hoặc chia tay với ít tổn thương hơn, đặc biệt khi có con cái.
Khi nào cần tìm trợ giúp khẩn cấp
Nếu có bạo lực thể chất, đe dọa, ép buộc tình dục, hoặc bạn cảm thấy sợ người bạn đời, sự an toàn của bạn là ưu tiên hàng đầu: hãy liên hệ với dịch vụ cấp cứu tại địa phương nếu bạn đang gặp nguy hiểm tức thời, và tìm kiếm hỗ trợ chuyên biệt về bạo lực gia đình. Trị liệu cặp đôi không được khuyến nghị trong những tình huống này. Hãy tìm trợ giúp khẩn cấp nếu có ai đó có ý nghĩ tự tử hoặc làm hại người khác.
Bạn có thể làm gì trong lúc chờ đợi
Hãy chọn những lúc bình tĩnh để nói về các chủ đề khó, thay vì giữa lúc đang cãi nhau. Cố gắng diễn đạt cảm xúc và nhu cầu của mình thay vì chỉ trích. Hãy tạm dừng nếu căng thẳng leo thang và thống nhất sẽ quay lại sau. Dành thời gian cho những khoảnh khắc gắn kết nhỏ. Cùng nhau đọc thông tin đáng tin cậy về các mối quan hệ cũng có thể mở ra những cuộc trò chuyện hữu ích.
Công việc của nhà trị liệu là gì?
Nhà trị liệu giúp bạn nói ra những điều đang khiến bạn lo lắng và tìm ra những cách thiết thực để cảm thấy tốt hơn và đối phó tốt hơn. Trong các buổi gặp, họ lắng nghe, đặt câu hỏi, giúp bạn nhận ra các khuôn mẫu trong suy nghĩ, cảm xúc và các mối quan hệ của mình, đồng thời cùng bạn thống nhất mục tiêu. Tùy theo quá trình đào tạo, họ có thể sử dụng phương pháp nhận thức – hành vi, nhân văn, hệ thống, tâm động học hoặc các phương pháp khác dựa trên bằng chứng, với cá nhân, cặp đôi, gia đình hoặc nhóm.
Khi nào nên gặp nhà trị liệu
Bạn nên tìm một nhà trị liệu khi căng thẳng, lo âu, tâm trạng sa sút, nỗi đau mất mát, các vấn đề trong mối quan hệ, một thay đổi khó khăn hoặc ảnh hưởng của những trải nghiệm trong quá khứ bắt đầu đè nặng lên cuộc sống hằng ngày của bạn, hoặc đơn giản là khi bạn muốn có một không gian để hiểu bản thân hơn. Nếu các triệu chứng nghiêm trọng, bạn có thể cần dùng thuốc hoặc có dấu hiệu của một nguyên nhân bệnh lý, hãy tham khảo thêm ý kiến bác sĩ của bạn hoặc bác sĩ tâm thần.
Cách lựa chọn
Khi lựa chọn, hãy kiểm tra giấy phép và quá trình đào tạo, phương pháp họ sử dụng và liệu họ có kinh nghiệm với vấn đề bạn cần hay không. Hãy cân nhắc cả các yếu tố thực tế: ngôn ngữ, giá, địa điểm hoặc buổi trực tuyến và lịch trống. Mối quan hệ với chuyên gia rất quan trọng; nếu sau vài buổi bạn cảm thấy chưa phù hợp, việc thay đổi là hoàn toàn bình thường.
Câu hỏi thường gặp
Hệ thống y tế công ở Việt Nam có chi trả cho chăm sóc tâm lý không?
Chăm sóc sức khỏe tâm thần chủ yếu do các bệnh viện tâm thần trung ương (Hà Nội và Biên Hòa), bệnh viện tâm thần tuyến tỉnh và một số bệnh viện tuyến huyện cung cấp; việc theo dõi tại cộng đồng chủ yếu dành cho bệnh tâm thần phân liệt và động kinh. Trầm cảm và lo âu chủ yếu được điều trị ở tuyến trung ương và tuyến tỉnh. Bảo hiểm y tế bao phủ phần lớn dân số, nhưng dịch vụ tâm lý lâm sàng chưa được chính thức chi trả.
Làm thế nào để kiểm tra nhà trị liệu có giấy phép hành nghề tại Việt Nam?
Practising licence under the Law on Medical Examination and Treatment (Law No. 15/2023/QH15): Từ ngày 1 tháng 1 năm 2024, nhà tâm lý lâm sàng phải có giấy phép hành nghề (có thời hạn 5 năm) và được hành nghề tại các bệnh viện hoặc cơ sở tâm lý lâm sàng đã được cấp phép. Hãy yêu cầu xem giấy phép hành nghề.