关于青少年
青春期会带来身份认同、人际关系和情绪上的变化。心理治疗提供一个保密的空间，可以谈论焦虑、情绪低落、自尊、人际关系或学业压力，并在适当时让家庭参与。
家庭治疗师与整个家庭或多位家庭成员一起工作，改善沟通、化解冲突，并帮助家庭度过分居、失去亲人或孩子遇到困难等变化。他们关注的是关系，而不只是某一个人。
在中国获得心理健康服务
公共医疗体系 · 公立医院体系
精神科和心理服务主要由精神专科医院以及综合医院的精神科或心理科提供。自2013年起施行的《中华人民共和国精神卫生法》规定心理治疗只能在医疗机构内开展。
如何核实专业人员是否持有执业资格
- National Health Commission (physician licensing). 精神科医生是在卫生健康主管部门注册的执业医师。
- National Health Commission (health professional qualification exam). 医疗机构中的心理治疗师须通过全国卫生专业技术资格考试取得心理治疗师资格。原国家心理咨询师职业资格证书已于2017年停止颁发。
中国紧急求助
如果您或他人有生命危险，请立即拨打急救电话。以下服务可随时提供帮助：
- 120 · Ambulance
- 12356 · 12356 全国统一心理援助热线
- 4001619995 · 希望24热线 Hope Line
- 4008211215 · Lifeline China
信息审核于2026年11月 · 资料来源: apa.org, china-briefing.com
需要留意的迹象
情绪波动、想要更多隐私以及与父母发生冲突，都是青春期的一部分。当青少年似乎持续悲伤、焦虑或易怒、疏远朋友、对活动失去兴趣、睡眠或饮食发生很大变化、学习成绩下降、使用酒精或毒品、自伤，或大部分时间都独自沉浸在网络中时，可能就是寻求帮助的时候了。
有哪些帮助：治疗方法与专业人士
针对青少年具有良好循证依据的方法包括认知行为疗法（CBT）、针对抑郁的人际关系疗法、在存在自伤时适用的青少年版辩证行为疗法（DBT），以及以家庭为基础的疗法。这类工作通常由儿童与青少年心理方面的专业人士、临床心理师和家庭治疗师主导；当症状严重或考虑用药时，儿童与青少年精神科医生可能会参与。
什么时候需要紧急求助
任何关于自杀或自伤的言谈都应认真对待。如果青少年已有计划、严重伤害了自己、服药过量或处于危险之中，请立即联系当地紧急服务，或前往最近的急诊科。如果出现严重中毒、性剥削或网络敲诈的迹象，也请紧急求助；如果孩子处于危险之中，请不要让他们独处。
在此期间您可以做些什么
多倾听、少说教，保持沟通的畅通，并选择轻松的时刻交谈，例如坐车途中或吃饭时。尊重他们日益增长的独立性，同时保持清晰、共同商定的界限。鼓励规律的睡眠作息、身体活动以及远离屏幕的时间。对他们的朋友和活动表现出兴趣。如果他们不愿意寻求帮助，可以提供几个选择，让他们参与决定。
家庭治疗师的工作内容是什么？
家庭治疗师将家庭视为一个系统来开展工作，会同时与多位家庭成员会面，或以不同组合进行会谈。他们的日常工作是帮助家庭改善沟通、处理冲突、适应分居、疾病、移居或新生儿到来等变化，并支持正处于困境中的家庭成员。他们关注的是关系中的角色、规则和模式，而不是归咎于某一个人。
什么时候适合找家庭治疗师
当家中长期关系紧张、孩子或青少年的困难影响到每个人、在分居或重组家庭的过渡期、经历丧失或重病，或者代际之间的沟通已经中断时，家庭治疗是合适的选择。如果某位家庭成员患有严重的心理健康疾病，家庭治疗可以作为个体治疗的补充，而不是替代。仅涉及伴侣双方的问题可能更适合伴侣治疗。
如何选择
选择时，请核实对方的执照和培训背景、所采用的治疗方法，以及是否有处理您所需问题的经验。也请考虑实际因素：语言、价格、地点或在线咨询，以及可预约时间。与专业人士之间的关系非常重要；如果几次咨询后感觉不合适，更换专业人士也完全没有问题。
常见问题
中国的公共医疗体系是否涵盖心理服务？
精神科和心理服务主要由精神专科医院以及综合医院的精神科或心理科提供。自2013年起施行的《中华人民共和国精神卫生法》规定心理治疗只能在医疗机构内开展。
如何核实家庭治疗师在中国是否持有执业资格？
National Health Commission (physician licensing): 精神科医生是在卫生健康主管部门注册的执业医师。