关于青少年
青春期会带来身份认同、人际关系和情绪上的变化。心理治疗提供一个保密的空间，可以谈论焦虑、情绪低落、自尊、人际关系或学业压力，并在适当时让家庭参与。
神经心理学家在脑损伤、中风后，或在神经退行性和神经发育性疾病中，评估并帮助康复记忆、注意力、语言及其他认知功能。
在中国获得心理健康服务
公共医疗体系 · 公立医院体系
精神科和心理服务主要由精神专科医院以及综合医院的精神科或心理科提供。自2013年起施行的《中华人民共和国精神卫生法》规定心理治疗只能在医疗机构内开展。
如何核实专业人员是否持有执业资格
- National Health Commission (physician licensing). 精神科医生是在卫生健康主管部门注册的执业医师。
- National Health Commission (health professional qualification exam). 医疗机构中的心理治疗师须通过全国卫生专业技术资格考试取得心理治疗师资格。原国家心理咨询师职业资格证书已于2017年停止颁发。
中国紧急求助
如果您或他人有生命危险，请立即拨打急救电话。以下服务可随时提供帮助：
- 120 · Ambulance
- 12356 · 12356 全国统一心理援助热线
- 4001619995 · 希望24热线 Hope Line
- 4008211215 · Lifeline China
信息审核于2026年11月 · 资料来源: apa.org, china-briefing.com
需要留意的迹象
情绪波动、想要更多隐私以及与父母发生冲突，都是青春期的一部分。当青少年似乎持续悲伤、焦虑或易怒、疏远朋友、对活动失去兴趣、睡眠或饮食发生很大变化、学习成绩下降、使用酒精或毒品、自伤，或大部分时间都独自沉浸在网络中时，可能就是寻求帮助的时候了。
有哪些帮助：治疗方法与专业人士
针对青少年具有良好循证依据的方法包括认知行为疗法（CBT）、针对抑郁的人际关系疗法、在存在自伤时适用的青少年版辩证行为疗法（DBT），以及以家庭为基础的疗法。这类工作通常由儿童与青少年心理方面的专业人士、临床心理师和家庭治疗师主导；当症状严重或考虑用药时，儿童与青少年精神科医生可能会参与。
什么时候需要紧急求助
任何关于自杀或自伤的言谈都应认真对待。如果青少年已有计划、严重伤害了自己、服药过量或处于危险之中，请立即联系当地紧急服务，或前往最近的急诊科。如果出现严重中毒、性剥削或网络敲诈的迹象，也请紧急求助；如果孩子处于危险之中，请不要让他们独处。
在此期间您可以做些什么
多倾听、少说教，保持沟通的畅通，并选择轻松的时刻交谈，例如坐车途中或吃饭时。尊重他们日益增长的独立性，同时保持清晰、共同商定的界限。鼓励规律的睡眠作息、身体活动以及远离屏幕的时间。对他们的朋友和活动表现出兴趣。如果他们不愿意寻求帮助，可以提供几个选择，让他们参与决定。
神经心理学家的工作内容是什么？
神经心理学家研究大脑与思维和行为之间的关系。他们的日常工作包括使用标准化测验，对记忆、注意力、语言、计划能力等认知功能进行详细评估，撰写报告，并设计康复或认知刺激方案。他们的服务对象包括中风或脑损伤后的人、患有神经退行性或神经发育性疾病的人，以及他们的家属和医疗团队。
什么时候适合找神经心理学家
当记忆力、注意力、语言或行为出现明显变化，在头部受伤或中风之后，担心认知功能下降，或需要厘清学习或注意力方面的困难时，神经心理学家可以提供帮助。他们也有助于制定康复计划和调整日常生活。如果困扰主要是情绪方面的，心理咨询师可能更合适；医学原因则需要神经科医生处理。
如何选择
选择时，请核实对方的执照和培训背景、所采用的治疗方法，以及是否有处理您所需问题的经验。也请考虑实际因素：语言、价格、地点或在线咨询，以及可预约时间。与专业人士之间的关系非常重要；如果几次咨询后感觉不合适，更换专业人士也完全没有问题。
常见问题
中国的公共医疗体系是否涵盖心理服务？
精神科和心理服务主要由精神专科医院以及综合医院的精神科或心理科提供。自2013年起施行的《中华人民共和国精神卫生法》规定心理治疗只能在医疗机构内开展。
如何核实神经心理学家在中国是否持有执业资格？
National Health Commission (physician licensing): 精神科医生是在卫生健康主管部门注册的执业医师。