关于伴侣治疗
伴侣治疗帮助双方改善沟通、处理冲突、在危机后重建信任或共同作出决定，包括分开。咨询通常双方一起进行，有时也会安排个别会谈。其目的不是判断谁对谁错，而是理解你们之间的相处模式。
心理咨询师通过心理治疗评估和处理情绪、行为及人际关系方面的困难。他们不开具药物。在许多国家，从事临床工作需要具备特定资格并在执业资格管理机构注册，Therapy247 会对此进行核验。
在中国获得心理健康服务
公共医疗体系 · 公立医院体系
精神科和心理服务主要由精神专科医院以及综合医院的精神科或心理科提供。自2013年起施行的《中华人民共和国精神卫生法》规定心理治疗只能在医疗机构内开展。
如何核实专业人员是否持有执业资格
- National Health Commission (physician licensing). 精神科医生是在卫生健康主管部门注册的执业医师。
- National Health Commission (health professional qualification exam). 医疗机构中的心理治疗师须通过全国卫生专业技术资格考试取得心理治疗师资格。原国家心理咨询师职业资格证书已于2017年停止颁发。
中国紧急求助
如果您或他人有生命危险，请立即拨打急救电话。以下服务可随时提供帮助：
- 120 · Ambulance
- 12356 · 12356 全国统一心理援助热线
- 4001619995 · 希望24热线 Hope Line
- 4008211215 · Lifeline China
信息审核于2026年11月 · 资料来源: apa.org, china-briefing.com
需要留意的迹象
所有伴侣都会争吵。当同样的争吵反复出现却得不到解决、谈话很快变成批评或沉默、您在关系中感到孤独、亲昵或性生活减少并让您担忧、信任遭到破坏，或者生孩子、生病或搬家等重大变化打破了原有的平衡时，可能就是寻求帮助的时候了。考虑分开也是值得谈一谈的理由。
有哪些帮助：治疗方法与专业人士
具有良好循证依据的伴侣治疗方法包括情绪聚焦疗法、整合式行为伴侣治疗、认知行为伴侣治疗以及戈特曼方法。工作通常由婚姻咨询师，以及接受过伴侣治疗培训的心理咨询师和心理治疗师主导；当性方面的问题是核心时，性治疗师可以提供帮助。治疗可以帮助伴侣重新建立联结，或以更少伤害的方式分开，尤其是在涉及孩子的情况下。
什么时候需要紧急求助
如果存在身体暴力、威胁、性胁迫，或您害怕自己的伴侣，您的安全是第一位的：如果您正处于紧急危险之中，请联系当地紧急服务，并寻求针对家庭暴力的专门支持。在这些情况下，不建议进行伴侣治疗。如果任何一方有自杀或伤害他人的想法，也请紧急求助。
在此期间您可以做些什么
选择平静的时候谈论困难的话题，而不是在争吵正激烈时。尽量表达您的感受和需要，而不是批评对方。如果情况升级，可以先暂停，并约定之后再回到这个话题。为彼此留出一些小小的亲近时刻。一起阅读关于亲密关系的可靠信息，也可能开启有益的对话。
心理咨询师的工作内容是什么？
心理咨询师一天中的大部分时间都在与来访者交谈，了解他们的困扰，并帮助他们做出改变。这包括评估困难、共同确定目标，并在与成人、青少年、儿童、伴侣或家庭的咨询中运用结构化的心理学技术。在咨询之间，他们会准备材料、撰写记录，有时还会与医生、学校或其他专业人士协作，但始终会事先征得您的同意。
什么时候适合找心理咨询师
当焦虑、情绪低落、压力、人际关系问题、丧失或艰难的变化开始影响您的睡眠、工作或人际关系时，或者您只是想更好地了解自己时，找心理咨询师是合适的选择。如果症状非常严重、可能需要药物治疗，或有迹象表明存在躯体原因，也应让精神科医生或您的医生参与进来。
如何选择
选择时，请核实对方的执照和培训背景、所采用的治疗方法，以及是否有处理您所需问题的经验。也请考虑实际因素：语言、价格、地点或在线咨询，以及可预约时间。与专业人士之间的关系非常重要；如果几次咨询后感觉不合适，更换专业人士也完全没有问题。
常见问题
中国的公共医疗体系是否涵盖心理服务？
精神科和心理服务主要由精神专科医院以及综合医院的精神科或心理科提供。自2013年起施行的《中华人民共和国精神卫生法》规定心理治疗只能在医疗机构内开展。
如何核实心理咨询师在中国是否持有执业资格？
National Health Commission (physician licensing): 精神科医生是在卫生健康主管部门注册的执业医师。