关于伴侣治疗
伴侣治疗帮助双方改善沟通、处理冲突、在危机后重建信任或共同作出决定，包括分开。咨询通常双方一起进行，有时也会安排个别会谈。其目的不是判断谁对谁错，而是理解你们之间的相处模式。
精神分析师采用精神分析或心理动力学治疗，探索过往经历与无意识模式如何影响当下的情绪与人际关系。这通常是一个较长、较深入的过程。各国的培训和资格名称不同：请查看每位专业人士的背景。
在中国获得心理健康服务
公共医疗体系 · 公立医院体系
精神科和心理服务主要由精神专科医院以及综合医院的精神科或心理科提供。自2013年起施行的《中华人民共和国精神卫生法》规定心理治疗只能在医疗机构内开展。
如何核实专业人员是否持有执业资格
- National Health Commission (physician licensing). 精神科医生是在卫生健康主管部门注册的执业医师。
- National Health Commission (health professional qualification exam). 医疗机构中的心理治疗师须通过全国卫生专业技术资格考试取得心理治疗师资格。原国家心理咨询师职业资格证书已于2017年停止颁发。
中国紧急求助
如果您或他人有生命危险，请立即拨打急救电话。以下服务可随时提供帮助：
- 120 · Ambulance
- 12356 · 12356 全国统一心理援助热线
- 4001619995 · 希望24热线 Hope Line
- 4008211215 · Lifeline China
信息审核于2026年11月 · 资料来源: apa.org, china-briefing.com
需要留意的迹象
所有伴侣都会争吵。当同样的争吵反复出现却得不到解决、谈话很快变成批评或沉默、您在关系中感到孤独、亲昵或性生活减少并让您担忧、信任遭到破坏，或者生孩子、生病或搬家等重大变化打破了原有的平衡时，可能就是寻求帮助的时候了。考虑分开也是值得谈一谈的理由。
有哪些帮助：治疗方法与专业人士
具有良好循证依据的伴侣治疗方法包括情绪聚焦疗法、整合式行为伴侣治疗、认知行为伴侣治疗以及戈特曼方法。工作通常由婚姻咨询师，以及接受过伴侣治疗培训的心理咨询师和心理治疗师主导；当性方面的问题是核心时，性治疗师可以提供帮助。治疗可以帮助伴侣重新建立联结，或以更少伤害的方式分开，尤其是在涉及孩子的情况下。
什么时候需要紧急求助
如果存在身体暴力、威胁、性胁迫，或您害怕自己的伴侣，您的安全是第一位的：如果您正处于紧急危险之中，请联系当地紧急服务，并寻求针对家庭暴力的专门支持。在这些情况下，不建议进行伴侣治疗。如果任何一方有自杀或伤害他人的想法，也请紧急求助。
在此期间您可以做些什么
选择平静的时候谈论困难的话题，而不是在争吵正激烈时。尽量表达您的感受和需要，而不是批评对方。如果情况升级，可以先暂停，并约定之后再回到这个话题。为彼此留出一些小小的亲近时刻。一起阅读关于亲密关系的可靠信息，也可能开启有益的对话。
精神分析师的工作内容是什么？
精神分析师与希望探索早期经历、欲望、冲突和无意识模式如何影响自己今天的感受、人际关系和选择的人一起工作。他们的日常工作是仔细倾听，帮助将当下的困难与个人经历联系起来，并关注梦、重复出现的模式以及与分析师之间的关系。会谈通常频率较高，整个过程往往是长期的。
什么时候适合找精神分析师
如果您注意到人际关系中反复出现的模式、持续的空虚感或不满足感，或者希望深入了解自己，并愿意接受较长的过程，精神分析或心理动力学治疗可能适合您。如果您需要快速缓解某一具体症状，例如惊恐发作或恐惧症，先采用认知行为疗法等结构化方法可能更为合适。
如何选择
选择时，请核实对方的执照和培训背景、所采用的治疗方法，以及是否有处理您所需问题的经验。也请考虑实际因素：语言、价格、地点或在线咨询，以及可预约时间。与专业人士之间的关系非常重要；如果几次咨询后感觉不合适，更换专业人士也完全没有问题。
常见问题
中国的公共医疗体系是否涵盖心理服务？
精神科和心理服务主要由精神专科医院以及综合医院的精神科或心理科提供。自2013年起施行的《中华人民共和国精神卫生法》规定心理治疗只能在医疗机构内开展。
如何核实精神分析师在中国是否持有执业资格？
National Health Commission (physician licensing): 精神科医生是在卫生健康主管部门注册的执业医师。