За фобии
Фобията е силен и постоянен страх от конкретен обект или ситуация (летене, животни, височини, кръв…), който води до избягване. Терапията с постепенна експозиция е много ефективна и често изисква ограничен брой сесии.
Психолозите оценяват и лекуват емоционални, поведенчески и свързани с отношенията затруднения чрез психологична терапия. Те не предписват медикаменти. В много държави клиничната практика изисква специфична квалификация и регистрация в професионална организация, което Therapy247 проверява.
Грижа за психичното здраве в България
Как да проверите дали специалистът има право да практикува
- Society of Psychologists in the Republic of Bulgaria (Дружество на психолозите в Република България). Психологията не е професия с държавно лицензиране в България; от 2008 г. Дружеството поддържа Публичен регистър на психолозите. Психолозите, които работят в лечебни заведения, трябва да имат магистърска степен по психология (Наредба № 29 от 2006 г. на Министерството на здравеопазването).
Спешна помощ в България
Ако Вашият или нечий друг живот е в опасност, обадете се веднага на номера за спешни случаи. Тези служби могат да помогнат по всяко време:
- 112 · Emergencias
- 0800 11 466 · Горещ телефон за психосоциална подкрепа на БЧК
Информацията е проверена през ноември 2026 г. · Източници: ceeol.com, mh.government.bg, bta.bg, blsbg.com
Признаци, на които да обърнете внимание
Страхът е нормален в опасни ситуации. Фобията е силен, продължителен страх от нещо конкретно – например летене, височини, животни, игли, кръв или затворени пространства – който е несъразмерен с реалния риск. Тя става проблем, когато полагате големи усилия да го избягвате, изпитвате паника, когато се сблъскате с него, или когато избягването ограничава работата, пътуванията, здравните грижи или отношенията Ви.
Какво помага: лечения и специалисти
Специфичните фобии се повлияват много добре от когнитивно-поведенческа терапия (КПТ) с постепенна експозиция, при която се изправяте пред ситуацията, от която се страхувате, стъпка по стъпка и с подкрепа. Експозицията може да се провежда в реалния живот, във въображението или в някои случаи с виртуална реалност. Някои фобии може да се подобрят със сравнително кратко, интензивно лечение. Тази работа обикновено се води от психолози и клинични психолози.
Кога да потърсите спешна помощ
Фобиите рядко са спешни случаи, но страхът от игли, лекари или болници не бива да Ви пречи да получите необходимата грижа; кажете на медицинския персонал, за да може да Ви помогне. Свържете се с местните спешни служби, ако страхът Ви пречи да потърсите спешно лечение или ако силната паника е съпроводена с болка в гърдите или симптоми, които не сте имали досега. Потърсете спешна помощ при всякакви мисли за самонараняване.
Какво можете да направите междувременно
Избягването поддържа страха, затова малки, планирани стъпки към това, от което се страхувате, могат да помогнат – например да разглеждате снимки, преди да се приближите до реалното нещо. Упражнявайте бавно дишане, за да овладявате физическите симптоми. Научете надеждни факти за реалния риск. Помолете подкрепящ човек да Ви придружи и отбелязвайте всяка крачка напред. Ако страхът е много силен, по-добре е да го правите със специалист.
Какво прави един психолог?
Психологът прекарва по-голямата част от работния си ден в разговори с хора за това, което ги тревожи, и им помага да го променят. Това включва оценка на трудността, договаряне на цели и прилагане на структурирани психологични техники в сесии с възрастни, тийнейджъри, деца, двойки или семейства. Между сесиите подготвя материали, води записки и понякога се координира с лекари, училища или други специалисти – винаги с Вашето съгласие.
Кога да потърсите психолог
Има смисъл да се обърнете към психолог, когато тревожност, потиснато настроение, стрес, проблеми във връзките, загуба или трудна промяна започнат да влияят на съня, работата или отношенията Ви, или когато просто искате да опознаете себе си по-добре. Ако симптомите са много тежки, ако може да се нуждаете от медикаменти или има признаци на медицинска причина, трябва да се включи и психиатър или Вашият лекар.
Как да изберете
Когато избирате, проверете правоспособността и обучението, подхода, който специалистът използва, и дали има опит с това, от което се нуждаете. Обмислете и практичните аспекти: език, цена, местоположение или онлайн сесии и свободни часове. Връзката със специалиста има голямо значение; ако след няколко сесии не се чувствате добре, напълно нормално е да смените.
Често задавани въпроси
Как да проверя дали психолог има право да практикува в България?
Society of Psychologists in the Republic of Bulgaria (Дружество на психолозите в Република България): Психологията не е професия с държавно лицензиране в България; от 2008 г. Дружеството поддържа Публичен регистър на психолозите. Психолозите, които работят в лечебни заведения, трябва да имат магистърска степен по психология (Наредба № 29 от 2006 г. на Министерството на здравеопазването).