За ЛГБТ+
Специалистите с утвърждаващ подход към ЛГБТ+ хората предлагат безопасно и уважително пространство за изследване на идентичността, отношенията, разкриването, стреса на малцинствата или дискриминацията, без да патологизират сексуалната ориентация или половата идентичност.
Психотерапевтите са специалисти, обучени в един или повече психотерапевтични модела (психодинамичен, системен, хуманистичен, когнитивно-поведенчески…). Защитеното звание и изискванията варират според държавата; профилите показват обучението и регистрацията на всеки специалист.
Грижа за психичното здраве в България
Как да проверите дали специалистът има право да практикува
- Society of Psychologists in the Republic of Bulgaria (Дружество на психолозите в Република България). Психологията не е професия с държавно лицензиране в България; от 2008 г. Дружеството поддържа Публичен регистър на психолозите. Психолозите, които работят в лечебни заведения, трябва да имат магистърска степен по психология (Наредба № 29 от 2006 г. на Министерството на здравеопазването).
- Bulgarian Medical Union (Български лекарски съюз). Лекарите трябва да са вписани в Българския лекарски съюз, чийто национален регистър посочва специалността на всеки лекар, включително психиатрия и детска психиатрия.
Спешна помощ в България
Ако Вашият или нечий друг живот е в опасност, обадете се веднага на номера за спешни случаи. Тези служби могат да помогнат по всяко време:
- 112 · Emergencias
- 0800 11 466 · Горещ телефон за психосоциална подкрепа на БЧК
Информацията е проверена през ноември 2026 г. · Източници: ceeol.com, mh.government.bg, bta.bg, blsbg.com
Признаци, на които да обърнете внимание
Да си ЛГБТ+ не е проблем с психичното здраве. Дискриминацията, отхвърлянето, криенето на това кой си или животът в среда без подкрепа обаче могат да създадат стрес, който влияе на благополучието. Може да е полезно да потърсите подкрепа, ако се чувствате тревожни или потиснати, изолирани, в опасност, в конфликт със своята идентичност, ако Ви е трудно да разкриете идентичността си, сблъсквате се с отхвърляне от семейството или сте засегнати от тормоз или насилие.
Какво помага: лечения и специалисти
Търсете утвърждаваща терапия: психолози, психотерапевти и други специалисти, които уважават идентичността Ви и имат обучение в областта на сексуалното и половото многообразие. Подходи с доказана ефективност, като когнитивно-поведенческата терапия, терапията на приемане и ангажираност и семейната терапия, могат да бъдат адаптирани за работа със стреса на малцинствата. Така наречените конверсионни терапии са вредни и се отхвърлят от професионалните организации. Групите на връстници и общностите могат да допълнят професионалната подкрепа.
Кога да потърсите спешна помощ
Ако сте в непосредствена опасност, били сте нападнати или Ви заплашват заради идентичността Ви, свържете се с местните спешни служби. Потърсете спешна помощ и ако имате мисли за самоубийство или самонараняване или ако сте били изгонени от дома си и нямате безопасно място, където да отидете. На много места специализирани ЛГБТ+ организации могат да предложат подкрепа и насоки.
Какво можете да направите междувременно
Свържете се с хора и места, където можете да бъдете себе си – приятели, групи в общността или надеждни онлайн общности. Вие решавате кога, как и пред кого да разкриете идентичността си; Вашата безопасност е на първо място. Търсете надеждни и утвърждаващи източници на информация. Грижете се за съня, движението и режима си и ограничете контакта с враждебно съдържание онлайн. Питайте потенциалните терапевти директно за опита им с ЛГБТ+ клиенти.
Какво прави един психотерапевт?
Психотерапевтът помага на хората да разберат и променят емоционални и поведенчески модели, както и модели във взаимоотношенията, чрез структурирана терапевтична връзка. Работата му се основава на един или повече модели, като когнитивно-поведенческа, психодинамична, системна, хуманистична или интегративна терапия. Работи с отделни хора, двойки, семейства или групи, обикновено в редовни сесии, а извън тях отделя време за записки, подготовка и собствена супервизия.
Кога да потърсите психотерапевт
Психотерапията е подходяща за хора, които искат да работят задълбочено върху повтарящи се трудности: тревожност, потиснато настроение, модели във връзките, самооценка, последици от минали преживявания или големи житейски промени. Тя може да помогне и когато се чувствате блокирани без ясна диагноза. Ако се нуждаете от официална диагноза, специфична психологична оценка или медикаменти, може да се наложи да се включи клиничен психолог или психиатър.
Как да изберете
Когато избирате, проверете правоспособността и обучението, подхода, който специалистът използва, и дали има опит с това, от което се нуждаете. Обмислете и практичните аспекти: език, цена, местоположение или онлайн сесии и свободни часове. Връзката със специалиста има голямо значение; ако след няколко сесии не се чувствате добре, напълно нормално е да смените.
Често задавани въпроси
Как да проверя дали психотерапевт има право да практикува в България?
Society of Psychologists in the Republic of Bulgaria (Дружество на психолозите в Република България): Психологията не е професия с държавно лицензиране в България; от 2008 г. Дружеството поддържа Публичен регистър на психолозите. Психолозите, които работят в лечебни заведения, трябва да имат магистърска степен по психология (Наредба № 29 от 2006 г. на Министерството на здравеопазването).