За терапия за двойки
Терапията за двойки помага на партньорите да подобрят комуникацията, да се справят с конфликтите, да възстановят доверието след криза или да вземат решения заедно, включително за раздяла. Сесиите обикновено са съвместни, понякога с индивидуални срещи. Целта не е да се реши кой е прав, а да се разберат моделите помежду Ви.
Психотерапевтите са специалисти, обучени в един или повече психотерапевтични модела (психодинамичен, системен, хуманистичен, когнитивно-поведенчески…). Защитеното звание и изискванията варират според държавата; профилите показват обучението и регистрацията на всеки специалист.
Грижа за психичното здраве в България
Как да проверите дали специалистът има право да практикува
- Society of Psychologists in the Republic of Bulgaria (Дружество на психолозите в Република България). Психологията не е професия с държавно лицензиране в България; от 2008 г. Дружеството поддържа Публичен регистър на психолозите. Психолозите, които работят в лечебни заведения, трябва да имат магистърска степен по психология (Наредба № 29 от 2006 г. на Министерството на здравеопазването).
- Bulgarian Medical Union (Български лекарски съюз). Лекарите трябва да са вписани в Българския лекарски съюз, чийто национален регистър посочва специалността на всеки лекар, включително психиатрия и детска психиатрия.
Спешна помощ в България
Ако Вашият или нечий друг живот е в опасност, обадете се веднага на номера за спешни случаи. Тези служби могат да помогнат по всяко време:
- 112 · Emergencias
- 0800 11 466 · Горещ телефон за психосоциална подкрепа на БЧК
Информацията е проверена през ноември 2026 г. · Източници: ceeol.com, mh.government.bg, bta.bg, blsbg.com
Признаци, на които да обърнете внимание
Всички двойки се карат. Може би е време да потърсите помощ, когато едни и същи караници се повтарят без решение, разговорите бързо преминават в критика или мълчание, чувствате се самотни във връзката, нежността или сексът са намалели и това Ви тревожи, доверието е нарушено или голяма промяна, като бебе, заболяване или преместване, е нарушила равновесието. Обмислянето на раздяла също е причина да поговорите.
Какво помага: лечения и специалисти
Подходите в терапията за двойки с добри доказателства включват емоционално фокусираната терапия, интегративната поведенческа терапия за двойки, когнитивно-поведенческата терапия за двойки и метода на Готман. Работата обикновено се води от терапевти за двойки, психолози и психотерапевти с обучение за работа с двойки, а сексолог може да помогне, когато сексуалните затруднения са централни. Терапията може да помогне на двойките отново да се сближат или да се разделят с по-малко щети, особено когато има деца.
Кога да потърсите спешна помощ
Ако има физическо насилие, заплахи, сексуална принуда или се страхувате от партньора си, безопасността Ви е на първо място: свържете се с местните спешни служби, ако сте в непосредствена опасност, и потърсете специализирана подкрепа за домашно насилие. Терапията за двойки не се препоръчва в такива ситуации. Потърсете спешна помощ и ако някой има мисли за самоубийство или за нараняване на други.
Какво можете да направите междувременно
Изберете спокойни моменти, за да говорите за трудни теми, а не насред караница. Опитайте се да опишете как се чувствате и от какво имате нужда, вместо да критикувате. Направете пауза, ако нещата ескалират, и се договорете да се върнете към темата. Отделяйте време за малки моменти на близост. Четенето заедно на надеждна информация за връзките също може да отвори полезни разговори.
Какво прави един психотерапевт?
Психотерапевтът помага на хората да разберат и променят емоционални и поведенчески модели, както и модели във взаимоотношенията, чрез структурирана терапевтична връзка. Работата му се основава на един или повече модели, като когнитивно-поведенческа, психодинамична, системна, хуманистична или интегративна терапия. Работи с отделни хора, двойки, семейства или групи, обикновено в редовни сесии, а извън тях отделя време за записки, подготовка и собствена супервизия.
Кога да потърсите психотерапевт
Психотерапията е подходяща за хора, които искат да работят задълбочено върху повтарящи се трудности: тревожност, потиснато настроение, модели във връзките, самооценка, последици от минали преживявания или големи житейски промени. Тя може да помогне и когато се чувствате блокирани без ясна диагноза. Ако се нуждаете от официална диагноза, специфична психологична оценка или медикаменти, може да се наложи да се включи клиничен психолог или психиатър.
Как да изберете
Когато избирате, проверете правоспособността и обучението, подхода, който специалистът използва, и дали има опит с това, от което се нуждаете. Обмислете и практичните аспекти: език, цена, местоположение или онлайн сесии и свободни часове. Връзката със специалиста има голямо значение; ако след няколко сесии не се чувствате добре, напълно нормално е да смените.
Често задавани въпроси
Как да проверя дали психотерапевт има право да практикува в България?
Society of Psychologists in the Republic of Bulgaria (Дружество на психолозите в Република България): Психологията не е професия с държавно лицензиране в България; от 2008 г. Дружеството поддържа Публичен регистър на психолозите. Психолозите, които работят в лечебни заведения, трябва да имат магистърска степен по психология (Наредба № 29 от 2006 г. на Министерството на здравеопазването).