За фобии
Фобията е силен и постоянен страх от конкретен обект или ситуация (летене, животни, височини, кръв…), който води до избягване. Терапията с постепенна експозиция е много ефективна и често изисква ограничен брой сесии.
Психотерапевтите са специалисти, обучени в един или повече психотерапевтични модела (психодинамичен, системен, хуманистичен, когнитивно-поведенчески…). Защитеното звание и изискванията варират според държавата; профилите показват обучението и регистрацията на всеки специалист.
Грижа за психичното здраве в България
Как да проверите дали специалистът има право да практикува
- Society of Psychologists in the Republic of Bulgaria (Дружество на психолозите в Република България). Психологията не е професия с държавно лицензиране в България; от 2008 г. Дружеството поддържа Публичен регистър на психолозите. Психолозите, които работят в лечебни заведения, трябва да имат магистърска степен по психология (Наредба № 29 от 2006 г. на Министерството на здравеопазването).
- Bulgarian Medical Union (Български лекарски съюз). Лекарите трябва да са вписани в Българския лекарски съюз, чийто национален регистър посочва специалността на всеки лекар, включително психиатрия и детска психиатрия.
Спешна помощ в България
Ако Вашият или нечий друг живот е в опасност, обадете се веднага на номера за спешни случаи. Тези служби могат да помогнат по всяко време:
- 112 · Emergencias
- 0800 11 466 · Горещ телефон за психосоциална подкрепа на БЧК
Информацията е проверена през ноември 2026 г. · Източници: ceeol.com, mh.government.bg, bta.bg, blsbg.com
Признаци, на които да обърнете внимание
Страхът е нормален в опасни ситуации. Фобията е силен, продължителен страх от нещо конкретно – например летене, височини, животни, игли, кръв или затворени пространства – който е несъразмерен с реалния риск. Тя става проблем, когато полагате големи усилия да го избягвате, изпитвате паника, когато се сблъскате с него, или когато избягването ограничава работата, пътуванията, здравните грижи или отношенията Ви.
Какво помага: лечения и специалисти
Специфичните фобии се повлияват много добре от когнитивно-поведенческа терапия (КПТ) с постепенна експозиция, при която се изправяте пред ситуацията, от която се страхувате, стъпка по стъпка и с подкрепа. Експозицията може да се провежда в реалния живот, във въображението или в някои случаи с виртуална реалност. Някои фобии може да се подобрят със сравнително кратко, интензивно лечение. Тази работа обикновено се води от психолози и клинични психолози.
Кога да потърсите спешна помощ
Фобиите рядко са спешни случаи, но страхът от игли, лекари или болници не бива да Ви пречи да получите необходимата грижа; кажете на медицинския персонал, за да може да Ви помогне. Свържете се с местните спешни служби, ако страхът Ви пречи да потърсите спешно лечение или ако силната паника е съпроводена с болка в гърдите или симптоми, които не сте имали досега. Потърсете спешна помощ при всякакви мисли за самонараняване.
Какво можете да направите междувременно
Избягването поддържа страха, затова малки, планирани стъпки към това, от което се страхувате, могат да помогнат – например да разглеждате снимки, преди да се приближите до реалното нещо. Упражнявайте бавно дишане, за да овладявате физическите симптоми. Научете надеждни факти за реалния риск. Помолете подкрепящ човек да Ви придружи и отбелязвайте всяка крачка напред. Ако страхът е много силен, по-добре е да го правите със специалист.
Какво прави един психотерапевт?
Психотерапевтът помага на хората да разберат и променят емоционални и поведенчески модели, както и модели във взаимоотношенията, чрез структурирана терапевтична връзка. Работата му се основава на един или повече модели, като когнитивно-поведенческа, психодинамична, системна, хуманистична или интегративна терапия. Работи с отделни хора, двойки, семейства или групи, обикновено в редовни сесии, а извън тях отделя време за записки, подготовка и собствена супервизия.
Кога да потърсите психотерапевт
Психотерапията е подходяща за хора, които искат да работят задълбочено върху повтарящи се трудности: тревожност, потиснато настроение, модели във връзките, самооценка, последици от минали преживявания или големи житейски промени. Тя може да помогне и когато се чувствате блокирани без ясна диагноза. Ако се нуждаете от официална диагноза, специфична психологична оценка или медикаменти, може да се наложи да се включи клиничен психолог или психиатър.
Как да изберете
Когато избирате, проверете правоспособността и обучението, подхода, който специалистът използва, и дали има опит с това, от което се нуждаете. Обмислете и практичните аспекти: език, цена, местоположение или онлайн сесии и свободни часове. Връзката със специалиста има голямо значение; ако след няколко сесии не се чувствате добре, напълно нормално е да смените.
Често задавани въпроси
Как да проверя дали психотерапевт има право да практикува в България?
Society of Psychologists in the Republic of Bulgaria (Дружество на психолозите в Република България): Психологията не е професия с държавно лицензиране в България; от 2008 г. Дружеството поддържа Публичен регистър на психолозите. Психолозите, които работят в лечебни заведения, трябва да имат магистърска степен по психология (Наредба № 29 от 2006 г. на Министерството на здравеопазването).