За терапия за двойки
Терапията за двойки помага на партньорите да подобрят комуникацията, да се справят с конфликтите, да възстановят доверието след криза или да вземат решения заедно, включително за раздяла. Сесиите обикновено са съвместни, понякога с индивидуални срещи. Целта не е да се реши кой е прав, а да се разберат моделите помежду Ви.
Терапевт е разговорното наименование на специалист, който провежда терапия чрез разговор: в зависимост от страната това може да е психолог, психотерапевт, лицензиран консултант, брачен и семеен терапевт или клиничен социален работник. Профилите показват действителното професионално звание, обучение и регистрация на всеки терапевт.
Грижа за психичното здраве в България
Как да проверите дали специалистът има право да практикува
- Society of Psychologists in the Republic of Bulgaria (Дружество на психолозите в Република България). Психологията не е професия с държавно лицензиране в България; от 2008 г. Дружеството поддържа Публичен регистър на психолозите. Психолозите, които работят в лечебни заведения, трябва да имат магистърска степен по психология (Наредба № 29 от 2006 г. на Министерството на здравеопазването).
- Bulgarian Medical Union (Български лекарски съюз). Лекарите трябва да са вписани в Българския лекарски съюз, чийто национален регистър посочва специалността на всеки лекар, включително психиатрия и детска психиатрия.
Спешна помощ в България
Ако Вашият или нечий друг живот е в опасност, обадете се веднага на номера за спешни случаи. Тези служби могат да помогнат по всяко време:
- 112 · Emergencias
- 0800 11 466 · Горещ телефон за психосоциална подкрепа на БЧК
Информацията е проверена през ноември 2026 г. · Източници: ceeol.com, mh.government.bg, bta.bg, blsbg.com
Признаци, на които да обърнете внимание
Всички двойки се карат. Може би е време да потърсите помощ, когато едни и същи караници се повтарят без решение, разговорите бързо преминават в критика или мълчание, чувствате се самотни във връзката, нежността или сексът са намалели и това Ви тревожи, доверието е нарушено или голяма промяна, като бебе, заболяване или преместване, е нарушила равновесието. Обмислянето на раздяла също е причина да поговорите.
Какво помага: лечения и специалисти
Подходите в терапията за двойки с добри доказателства включват емоционално фокусираната терапия, интегративната поведенческа терапия за двойки, когнитивно-поведенческата терапия за двойки и метода на Готман. Работата обикновено се води от терапевти за двойки, психолози и психотерапевти с обучение за работа с двойки, а сексолог може да помогне, когато сексуалните затруднения са централни. Терапията може да помогне на двойките отново да се сближат или да се разделят с по-малко щети, особено когато има деца.
Кога да потърсите спешна помощ
Ако има физическо насилие, заплахи, сексуална принуда или се страхувате от партньора си, безопасността Ви е на първо място: свържете се с местните спешни служби, ако сте в непосредствена опасност, и потърсете специализирана подкрепа за домашно насилие. Терапията за двойки не се препоръчва в такива ситуации. Потърсете спешна помощ и ако някой има мисли за самоубийство или за нараняване на други.
Какво можете да направите междувременно
Изберете спокойни моменти, за да говорите за трудни теми, а не насред караница. Опитайте се да опишете как се чувствате и от какво имате нужда, вместо да критикувате. Направете пауза, ако нещата ескалират, и се договорете да се върнете към темата. Отделяйте време за малки моменти на близост. Четенето заедно на надеждна информация за връзките също може да отвори полезни разговори.
Какво прави един терапевт?
Терапевтът ви помага да поговорите за това, което ви тревожи, и да намерите практични начини да се чувствате и да се справяте по-добре. По време на сесиите той слуша, задава въпроси, помага ви да забележите повтарящи се модели в мислите, емоциите и взаимоотношенията си и договаря цели с вас. В зависимост от обучението си може да използва когнитивно-поведенчески, хуманистични, системни, психодинамични или други научно обосновани подходи при работа с отделни хора, двойки, семейства или групи.
Кога да потърсите терапевт
Има смисъл да потърсите терапевт, когато стресът, тревожността, потиснатото настроение, скръбта, проблемите във връзката, трудна промяна или последиците от минали преживявания започнат да натежават в ежедневието ви, или когато просто искате пространство да опознаете себе си по-добре. Ако симптомите са тежки, ако може да се нуждаете от лекарства или има признаци за медицинска причина, потърсете също своя лекар или психиатър.
Как да изберете
Когато избирате, проверете правоспособността и обучението, подхода, който специалистът използва, и дали има опит с това, от което се нуждаете. Обмислете и практичните аспекти: език, цена, местоположение или онлайн сесии и свободни часове. Връзката със специалиста има голямо значение; ако след няколко сесии не се чувствате добре, напълно нормално е да смените.
Често задавани въпроси
Как да проверя дали терапевт има право да практикува в България?
Society of Psychologists in the Republic of Bulgaria (Дружество на психолозите в Република България): Психологията не е професия с държавно лицензиране в България; от 2008 г. Дружеството поддържа Публичен регистър на психолозите. Психолозите, които работят в лечебни заведения, трябва да имат магистърска степен по психология (Наредба № 29 от 2006 г. на Министерството на здравеопазването).