За емоционална зависимост
Емоционалната зависимост се проявява като силен страх от изоставяне, нужда от постоянно одобрение или оставане във вредни връзки. Терапията работи със самочувствието, границите и моделите, научени в предишни връзки.
Терапевт е разговорното наименование на специалист, който провежда терапия чрез разговор: в зависимост от страната това може да е психолог, психотерапевт, лицензиран консултант, брачен и семеен терапевт или клиничен социален работник. Профилите показват действителното професионално звание, обучение и регистрация на всеки терапевт.
Грижа за психичното здраве в България
Как да проверите дали специалистът има право да практикува
- Society of Psychologists in the Republic of Bulgaria (Дружество на психолозите в Република България). Психологията не е професия с държавно лицензиране в България; от 2008 г. Дружеството поддържа Публичен регистър на психолозите. Психолозите, които работят в лечебни заведения, трябва да имат магистърска степен по психология (Наредба № 29 от 2006 г. на Министерството на здравеопазването).
- Bulgarian Medical Union (Български лекарски съюз). Лекарите трябва да са вписани в Българския лекарски съюз, чийто национален регистър посочва специалността на всеки лекар, включително психиатрия и детска психиатрия.
Спешна помощ в България
Ако Вашият или нечий друг живот е в опасност, обадете се веднага на номера за спешни случаи. Тези служби могат да помогнат по всяко време:
- 112 · Emergencias
- 0800 11 466 · Горещ телефон за психосоциална подкрепа на БЧК
Информацията е проверена през ноември 2026 г. · Източници: ceeol.com, mh.government.bg, bta.bg, blsbg.com
Признаци, на които да обърнете внимание
Желанието за близост е човешко. Може да става дума за емоционална зависимост, когато благополучието Ви зависи почти изцяло от един човек, изпитвате силна тревожност при мисълта да го загубите, постоянно търсите успокоение, отказвате се от собствените си нужди, приятели или интереси, за да запазите връзката, или оставате във връзки, които Ви нараняват, защото самотата изглежда непоносима. Това може да се случи с партньори, семейство или приятели.
Какво помага: лечения и специалисти
Психолозите и психотерапевтите могат да Ви помогнат да разберете откъде идват тези модели и да изградите по-сигурно усещане за себе си. Често се използват когнитивно-поведенческа терапия (КПТ), схема терапия, подходи, фокусирани върху привързаността, и психодинамични подходи, както и работа върху самооценката, асертивността и границите. Ако във връзката има контрол или насилие, специализираните служби за подкрепа също могат да помогнат.
Кога да потърсите спешна помощ
Ако сте във връзка, в която Ви заплашват, контролират, нараняват или се страхувате, и сте в непосредствена опасност, свържете се с местните спешни служби. Специализираните служби за домашно насилие могат да Ви помогнат да планирате безопасността си. Потърсете спешна помощ и ако страхът да загубите някого или раздялата водят до мисли да се нараните или да сложите край на живота си.
Какво можете да направите междувременно
Опитайте се да възстановите онези области от живота си, които не зависят от един човек: приятелства, хобита, време насаме и лични цели. Забелязвайте кога търсите успокоение и се упражнявайте да понасяте малко несигурност. Писането за чувствата Ви може да помогне да разпознаете моделите. Опирайте се на хора, които Ви уважават, и търсете надеждна информация за здравите взаимоотношения и предупредителните признаци на контрол.
Какво прави един терапевт?
Терапевтът ви помага да поговорите за това, което ви тревожи, и да намерите практични начини да се чувствате и да се справяте по-добре. По време на сесиите той слуша, задава въпроси, помага ви да забележите повтарящи се модели в мислите, емоциите и взаимоотношенията си и договаря цели с вас. В зависимост от обучението си може да използва когнитивно-поведенчески, хуманистични, системни, психодинамични или други научно обосновани подходи при работа с отделни хора, двойки, семейства или групи.
Кога да потърсите терапевт
Има смисъл да потърсите терапевт, когато стресът, тревожността, потиснатото настроение, скръбта, проблемите във връзката, трудна промяна или последиците от минали преживявания започнат да натежават в ежедневието ви, или когато просто искате пространство да опознаете себе си по-добре. Ако симптомите са тежки, ако може да се нуждаете от лекарства или има признаци за медицинска причина, потърсете също своя лекар или психиатър.
Как да изберете
Когато избирате, проверете правоспособността и обучението, подхода, който специалистът използва, и дали има опит с това, от което се нуждаете. Обмислете и практичните аспекти: език, цена, местоположение или онлайн сесии и свободни часове. Връзката със специалиста има голямо значение; ако след няколко сесии не се чувствате добре, напълно нормално е да смените.
Често задавани въпроси
Как да проверя дали терапевт има право да практикува в България?
Society of Psychologists in the Republic of Bulgaria (Дружество на психолозите в Република България): Психологията не е професия с държавно лицензиране в България; от 2008 г. Дружеството поддържа Публичен регистър на психолозите. Психолозите, които работят в лечебни заведения, трябва да имат магистърска степен по психология (Наредба № 29 от 2006 г. на Министерството на здравеопазването).