dol: què cal saber
El dol després d’una pèrdua és un procés natural sense un calendari fix. El suport pot ajudar quan el dolor no disminueix amb el temps, quan la pèrdua ha estat sobtada o traumàtica, o quan es fa molt difícil continuar amb la vida diària.
Els psicoanalistes treballen amb teràpia psicoanalítica o psicodinàmica, que explora com les experiències passades i els patrons inconscients influeixen en les emocions i les relacions actuals. Sol ser un procés més llarg i profund. La formació i els títols varien segons el país: consulta la trajectòria de cada professional.
Atenció en salut mental a Andorra
Sistema públic de salut · Caixa Andorrana de Seguretat Social (CASS)
La CASS finança sessions ambulatòries de psicologia i neuropsicologia amb psicòlegs acreditats pel Ministeri de Salut que han signat un conveni amb la CASS, seguint els protocols de tractament elaborats pel Col·legi de Psicòlegs. La CASS publica cada any la llista de psicòlegs concertats. Més informació
Com comprovar que un professional està habilitat
- Col·legi Oficial de Psicòlegs d'Andorra (COPSIA). El COPSIA agrupa els psicòlegs amb titulació reconeguda a Andorra, i el Ministeri de Salut el consulta per acreditar psicòlegs i neuropsicòlegs. Demana al professional la seva col·legiació i l'acreditació del Ministeri de Salut.
Assegurances i cobertura
Les sessions de psicologia només tenen finançament públic amb un psicòleg concertat amb la CASS i en les condicions que fixa el decret del Govern; si canvies de psicòleg durant el tractament, només es financen les sessions restants.
Ajuda urgent a Andorra
Si la teva vida o la d'una altra persona està en perill, truca ara al número d'emergències. Aquests serveis et poden ajudar en qualsevol moment:
- 116 · Ambulancia (Emergències sanitàries)
Informació revisada el novembre de 2026 · Fonts: consellgeneral.ad, cass.ad, alto.ad
Senyals a tenir en compte
El dol pot portar tristesa, enyorança, ràbia, culpa, incredulitat, cansament i fins i tot dolors físics, i sovint arriba en onades. No hi ha un calendari correcte. Pot ser útil buscar suport quan el dolor es manté igual d'intens durant molt de temps, no pots fer les tasques diàries, sents que la vida ha perdut tot el sentit, evites tot el que està relacionat amb la pèrdua o et sents encallat en la culpa o la ràbia.
Què ajuda: tractaments i professionals
La majoria de persones no necessiten teràpia per fer el dol, però el suport pot ajudar quan el dol és especialment difícil. Les teràpies centrades en el dol, incloent-hi els enfocaments cognitivoconductuals adaptats al dol prolongat i els enfocaments centrats en el sentit o narratius, tenen una evidència creixent. Els professionals habituals són psicòlegs i psicoterapeutes amb experiència en dol. Els grups de suport i la teràpia familiar també poden ajudar, sobretot després de la pèrdua d'un fill o d'una mort sobtada.
Quan demanar ajuda urgent
Si el dolor de la pèrdua et porta a pensar a treure't la vida, a voler reunir-te amb la persona que ha mort o a fer-te mal, contacta immediatament amb els serveis d'emergència locals o ves al servei d'urgències més proper. Demana ajuda de seguida també si deixes de menjar o de beure, o si l'alcohol o altres substàncies s'han convertit en la teva manera principal d'afrontar-ho.
Què pots fer mentrestant
Permet-te sentir el que vingui, sense forçar-ho ni precipitar-ho. Mantén les rutines bàsiques com el son i els àpats, i accepta l'ajuda pràctica dels altres. Parlar de la persona que ha mort, compartir records o crear petits rituals pot ajudar. Tingues present que els aniversaris i les dates especials poden ser més difícils. La informació fiable sobre el dol et pot tranquil·litzar sobre el fet que el que sents és habitual.
Què fa un psicoanalista?
Un psicoanalista treballa amb persones que volen explorar com les primeres experiències, els desitjos, els conflictes i els patrons inconscients influeixen avui en la manera com senten, es relacionen i prenen decisions. En el dia a dia escolta amb atenció, ajuda a connectar les dificultats presents amb la història personal i para atenció als somnis, les repeticions i la relació amb l'analista. Les sessions solen ser freqüents i el procés acostuma a ser llarg.
Quan cal anar a un psicoanalista
La psicoanàlisi o la teràpia psicodinàmica et pot anar bé si notes patrons que es repeteixen en les relacions, una sensació persistent de buit o insatisfacció, o si vols entendre't a fons i estàs obert a un procés més llarg. Si necessites un alleujament ràpid d'un símptoma concret, com atacs de pànic o una fòbia, potser serà més adequat començar per un enfocament estructurat com la TCC.
Com triar
Quan triïs, comprova la col·legiació i la formació, l’enfocament que fa servir i si té experiència en allò que necessites. Tingues en compte també els aspectes pràctics: idioma, preu, ubicació o sessions online i disponibilitat. La relació amb el professional és molt important; si després d’unes quantes sessions no et sents bé, no passa res per canviar.
Preguntes freqüents
El sistema públic de salut de Andorra cobreix l'atenció psicològica?
La CASS finança sessions ambulatòries de psicologia i neuropsicologia amb psicòlegs acreditats pel Ministeri de Salut que han signat un conveni amb la CASS, seguint els protocols de tractament elaborats pel Col·legi de Psicòlegs. La CASS publica cada any la llista de psicòlegs concertats.
Com comprovo que un psicoanalista està habilitat per exercir a Andorra?
Col·legi Oficial de Psicòlegs d'Andorra (COPSIA): El COPSIA agrupa els psicòlegs amb titulació reconeguda a Andorra, i el Ministeri de Salut el consulta per acreditar psicòlegs i neuropsicòlegs. Demana al professional la seva col·legiació i l'acreditació del Ministeri de Salut.