trauma: què cal saber
Després d’una experiència traumàtica és habitual tenir records intrusius, malsons, hipervigilància o evitar allò que la recorda. Quan aquests símptomes persisteixen, les teràpies centrades en el trauma, com l’EMDR o la TCC centrada en el trauma, poden ajudar. Busca un professional amb formació específica en trauma.
Els psicoanalistes treballen amb teràpia psicoanalítica o psicodinàmica, que explora com les experiències passades i els patrons inconscients influeixen en les emocions i les relacions actuals. Sol ser un procés més llarg i profund. La formació i els títols varien segons el país: consulta la trajectòria de cada professional.
Atenció en salut mental a Andorra
Sistema públic de salut · Caixa Andorrana de Seguretat Social (CASS)
La CASS finança sessions ambulatòries de psicologia i neuropsicologia amb psicòlegs acreditats pel Ministeri de Salut que han signat un conveni amb la CASS, seguint els protocols de tractament elaborats pel Col·legi de Psicòlegs. La CASS publica cada any la llista de psicòlegs concertats. Més informació
Com comprovar que un professional està habilitat
- Col·legi Oficial de Psicòlegs d'Andorra (COPSIA). El COPSIA agrupa els psicòlegs amb titulació reconeguda a Andorra, i el Ministeri de Salut el consulta per acreditar psicòlegs i neuropsicòlegs. Demana al professional la seva col·legiació i l'acreditació del Ministeri de Salut.
Assegurances i cobertura
Les sessions de psicologia només tenen finançament públic amb un psicòleg concertat amb la CASS i en les condicions que fixa el decret del Govern; si canvies de psicòleg durant el tractament, només es financen les sessions restants.
Ajuda urgent a Andorra
Si la teva vida o la d'una altra persona està en perill, truca ara al número d'emergències. Aquests serveis et poden ajudar en qualsevol moment:
- 116 · Ambulancia (Emergències sanitàries)
Informació revisada el novembre de 2026 · Fonts: consellgeneral.ad, cass.ad, alto.ad
Senyals a tenir en compte
Després d'un fet que fa por o que desborda, és normal sentir-se trasbalsat durant un temps. Val la pena demanar ajuda quan, setmanes després, encara tens records intrusius o malsons, estàs sempre en alerta, t'espantes amb facilitat, evites tot el que et recorda el que va passar, et sents insensible o desconnectat, o notes que afecta el teu son, les relacions o la feina. El trauma també pot venir d'experiències repetides durant la infància.
Què ajuda: tractaments i professionals
Les teràpies centrades en el trauma tenen una evidència sòlida, especialment la teràpia cognitivoconductual centrada en el trauma (TCC-CT), la teràpia de processament cognitiu, l'exposició prolongada i l'EMDR. Els professionals principals són psicòlegs, psicòlegs clínics i psicoterapeutes amb formació específica en trauma. En el trauma complex, la teràpia sovint comença construint seguretat i regulació emocional. Un psiquiatre pot valorar si una medicació pot ajudar amb símptomes com els problemes de son o una ansietat greu.
Quan demanar ajuda urgent
Si ara mateix estàs en perill, o la persona que et va fer mal encara és una amenaça, contacta amb els serveis d'emergència locals. Demana ajuda urgent també si tens pensaments de treure't la vida o de fer-te mal, o si et sents completament desconnectat de la realitat. Després d'una agressió física o sexual, l'atenció mèdica és important encara que no hi hagi lesions visibles.
Què pots fer mentrestant
Tingues paciència amb tu mateix: les teves reaccions són una resposta a una cosa anormal. Intenta mantenir rutines senzilles, el son i els àpats, i passa temps amb persones que et facin sentir segur. Les tècniques d'ancoratge, com fixar-te en el que veus i sents al teu voltant, poden ajudar quan els records s'imposen. Evita fer servir alcohol o drogues per adormir les emocions, i tria tu quan i amb qui comparteixes la teva història.
Què fa un psicoanalista?
Un psicoanalista treballa amb persones que volen explorar com les primeres experiències, els desitjos, els conflictes i els patrons inconscients influeixen avui en la manera com senten, es relacionen i prenen decisions. En el dia a dia escolta amb atenció, ajuda a connectar les dificultats presents amb la història personal i para atenció als somnis, les repeticions i la relació amb l'analista. Les sessions solen ser freqüents i el procés acostuma a ser llarg.
Quan cal anar a un psicoanalista
La psicoanàlisi o la teràpia psicodinàmica et pot anar bé si notes patrons que es repeteixen en les relacions, una sensació persistent de buit o insatisfacció, o si vols entendre't a fons i estàs obert a un procés més llarg. Si necessites un alleujament ràpid d'un símptoma concret, com atacs de pànic o una fòbia, potser serà més adequat començar per un enfocament estructurat com la TCC.
Com triar
Quan triïs, comprova la col·legiació i la formació, l’enfocament que fa servir i si té experiència en allò que necessites. Tingues en compte també els aspectes pràctics: idioma, preu, ubicació o sessions online i disponibilitat. La relació amb el professional és molt important; si després d’unes quantes sessions no et sents bé, no passa res per canviar.
Preguntes freqüents
El sistema públic de salut de Andorra cobreix l'atenció psicològica?
La CASS finança sessions ambulatòries de psicologia i neuropsicologia amb psicòlegs acreditats pel Ministeri de Salut que han signat un conveni amb la CASS, seguint els protocols de tractament elaborats pel Col·legi de Psicòlegs. La CASS publica cada any la llista de psicòlegs concertats.
Com comprovo que un psicoanalista està habilitat per exercir a Andorra?
Col·legi Oficial de Psicòlegs d'Andorra (COPSIA): El COPSIA agrupa els psicòlegs amb titulació reconeguda a Andorra, i el Ministeri de Salut el consulta per acreditar psicòlegs i neuropsicòlegs. Demana al professional la seva col·legiació i l'acreditació del Ministeri de Salut.