teràpia de parella: què cal saber
La teràpia de parella ajuda els membres de la parella a millorar la comunicació, gestionar els conflictes, recuperar la confiança després d’una crisi o prendre decisions conjuntes, inclosa la separació. Les sessions solen ser conjuntes, de vegades amb trobades individuals. No es tracta de decidir qui té raó, sinó d’entendre els patrons que hi ha entre vosaltres.
Els psicoanalistes treballen amb teràpia psicoanalítica o psicodinàmica, que explora com les experiències passades i els patrons inconscients influeixen en les emocions i les relacions actuals. Sol ser un procés més llarg i profund. La formació i els títols varien segons el país: consulta la trajectòria de cada professional.
Atenció en salut mental a Andorra
Sistema públic de salut · Caixa Andorrana de Seguretat Social (CASS)
La CASS finança sessions ambulatòries de psicologia i neuropsicologia amb psicòlegs acreditats pel Ministeri de Salut que han signat un conveni amb la CASS, seguint els protocols de tractament elaborats pel Col·legi de Psicòlegs. La CASS publica cada any la llista de psicòlegs concertats. Més informació
Com comprovar que un professional està habilitat
- Col·legi Oficial de Psicòlegs d'Andorra (COPSIA). El COPSIA agrupa els psicòlegs amb titulació reconeguda a Andorra, i el Ministeri de Salut el consulta per acreditar psicòlegs i neuropsicòlegs. Demana al professional la seva col·legiació i l'acreditació del Ministeri de Salut.
Assegurances i cobertura
Les sessions de psicologia només tenen finançament públic amb un psicòleg concertat amb la CASS i en les condicions que fixa el decret del Govern; si canvies de psicòleg durant el tractament, només es financen les sessions restants.
Ajuda urgent a Andorra
Si la teva vida o la d'una altra persona està en perill, truca ara al número d'emergències. Aquests serveis et poden ajudar en qualsevol moment:
- 116 · Ambulancia (Emergències sanitàries)
Informació revisada el novembre de 2026 · Fonts: consellgeneral.ad, cass.ad, alto.ad
Senyals a tenir en compte
Totes les parelles discuteixen. Potser és el moment de demanar ajuda quan les mateixes discussions es repeteixen sense solució, les converses es converteixen ràpidament en crítiques o silencis, et sents sol dins la relació, l'afecte o el sexe s'han apagat i això et preocupa, la confiança s'ha trencat o un gran canvi com un fill, una malaltia o una mudança ha desequilibrat les coses. Plantejar-se la separació també és un motiu per parlar-ne.
Què ajuda: tractaments i professionals
Entre els enfocaments de teràpia de parella amb bona evidència hi ha la teràpia focalitzada en les emocions, la teràpia de parella conductual integrativa, la teràpia de parella cognitivoconductual i el mètode Gottman. Normalment porten la feina terapeutes de parella, psicòlegs i psicoterapeutes amb formació en parella, i un sexòleg pot ajudar quan les preocupacions sexuals són centrals. La teràpia pot ajudar les parelles a retrobar-se, o a separar-se amb menys danys, sobretot quan hi ha fills.
Quan demanar ajuda urgent
Si hi ha violència física, amenaces, coacció sexual o tens por de la teva parella, la teva seguretat és el primer: contacta amb els serveis d'emergència locals si estàs en perill immediat i busca suport especialitzat en violència domèstica. En aquestes situacions no es recomana la teràpia de parella. Demana ajuda urgent també si algú té pensaments de suïcidi o de fer mal a altres persones.
Què pots fer mentrestant
Tria moments de calma per parlar de temes difícils, en lloc de fer-ho enmig d'una discussió. Intenta descriure com et sents i què necessites, en lloc de criticar. Fes una pausa si la situació s'escalfa i acordeu tornar-hi més tard. Reserveu temps per a petits moments de connexió. Llegir junts informació fiable sobre les relacions també pot obrir converses útils.
Què fa un psicoanalista?
Un psicoanalista treballa amb persones que volen explorar com les primeres experiències, els desitjos, els conflictes i els patrons inconscients influeixen avui en la manera com senten, es relacionen i prenen decisions. En el dia a dia escolta amb atenció, ajuda a connectar les dificultats presents amb la història personal i para atenció als somnis, les repeticions i la relació amb l'analista. Les sessions solen ser freqüents i el procés acostuma a ser llarg.
Quan cal anar a un psicoanalista
La psicoanàlisi o la teràpia psicodinàmica et pot anar bé si notes patrons que es repeteixen en les relacions, una sensació persistent de buit o insatisfacció, o si vols entendre't a fons i estàs obert a un procés més llarg. Si necessites un alleujament ràpid d'un símptoma concret, com atacs de pànic o una fòbia, potser serà més adequat començar per un enfocament estructurat com la TCC.
Com triar
Quan triïs, comprova la col·legiació i la formació, l’enfocament que fa servir i si té experiència en allò que necessites. Tingues en compte també els aspectes pràctics: idioma, preu, ubicació o sessions online i disponibilitat. La relació amb el professional és molt important; si després d’unes quantes sessions no et sents bé, no passa res per canviar.
Preguntes freqüents
El sistema públic de salut de Andorra cobreix l'atenció psicològica?
La CASS finança sessions ambulatòries de psicologia i neuropsicologia amb psicòlegs acreditats pel Ministeri de Salut que han signat un conveni amb la CASS, seguint els protocols de tractament elaborats pel Col·legi de Psicòlegs. La CASS publica cada any la llista de psicòlegs concertats.
Com comprovo que un psicoanalista està habilitat per exercir a Andorra?
Col·legi Oficial de Psicòlegs d'Andorra (COPSIA): El COPSIA agrupa els psicòlegs amb titulació reconeguda a Andorra, i el Ministeri de Salut el consulta per acreditar psicòlegs i neuropsicòlegs. Demana al professional la seva col·legiació i l'acreditació del Ministeri de Salut.