terapeutes de parella: què cal saber
Els terapeutes de parella ajuden els membres de la parella amb problemes de comunicació, discussions freqüents, infidelitat, crisis o decisions sobre el futur de la relació. Les sessions solen ser conjuntes, de vegades combinades amb sessions individuals.
Què fa un terapeuta de parella?
Un terapeuta de parella ajuda dues persones a entendre i millorar la seva relació. En el dia a dia treballa amb parelles la comunicació, les discussions recurrents, la confiança després d'una infidelitat, la intimitat, les transicions vitals com la maternitat o paternitat o la jubilació, i les decisions sobre continuar o separar-se. Es manté neutral, dona espai a totes dues perspectives i ensenya habilitats pràctiques per parlar, escoltar i reparar després d'un conflicte.
Quan cal anar a un terapeuta de parella
La teràpia de parella té sentit quan les discussions es repeteixen sense solució, us sentiu distants o incompresos, la confiança s'ha malmès, la intimitat sexual o emocional ha canviat o heu de prendre junts una decisió important. També ajuda les parelles que volen separar-se amb respecte. Si a la relació hi ha violència, control o por, la teràpia de parella no és adequada; primer cal el suport individual i la seguretat.
En què es diferencia d'altres professionals?
Un terapeuta de parella se centra en la relació entre els membres de la parella, mentre que un terapeuta familiar inclou els fills o altres familiars. Un sexòleg se centra en les preocupacions sexuals, que poden formar part o no del treball de parella. La teràpia individual aborda les dificultats d'una sola persona. Entre els enfocaments amb bon suport en el treball de parella hi ha la teràpia focalitzada en les emocions, la teràpia de parella conductual integrativa i altres mètodes estructurats.
Què passa a la primera sessió
A la primera sessió, el terapeuta sol escoltar com veu la relació cada membre de la parella, què us hi ha portat ara i què espera cadascú. Molts terapeutes també fan una sessió individual amb cada membre. Pregunta-li pel seu enfocament, com gestiona els secrets compartits en sessió individual i com treballa si un de vosaltres no està segur de voler continuar la relació.
Quant dura el procés?
Les sessions de parella sovint duren uns 60-90 minuts i normalment són setmanals o quinzenals. Algunes parelles noten canvis en un procés relativament curt, mentre que d'altres necessiten més temps, sobretot després d'una ruptura de la confiança o d'un conflicte de llarga durada. La durada depèn dels objectius, de l'enfocament, de si tots dos estan compromesos i de quant practiqueu les noves habilitats a casa.
En línia o presencial?
La teràpia de parella en línia és una opció pràctica quan costa quadrar horaris, viviu en llocs diferents o hi ha pocs especialistes a prop. Els membres de la parella es poden connectar des de la mateixa habitació o per separat. Les sessions presencials poden ser millors quan les emocions s'intensifiquen ràpidament, quan un dels dos se sent menys còmode amb les pantalles o quan a casa no hi ha privacitat respecte als fills o altres persones.
Com comprovar-ne la titulació
Terapeuta de parella sovint no és un títol protegit. Comprova la titulació de base del professional, com ara psicologia, medicina o treball social, i la inscripció en aquesta professió. Pregunta per la formació específica en teràpia de parella, els models que fa servir, l'experiència supervisada i la pertinença a associacions reconegudes. Un bon terapeuta de parella explica clarament el seu enfocament i et dirà si t'encaixa més un altre tipus de suport.
De què depèn el preu?
Les sessions de parella sovint són més llargues i tenen un preu diferent de la teràpia individual. Els honoraris varien segons la formació i l'experiència del terapeuta, la durada de la sessió, la ciutat i la modalitat. Alguns professionals ofereixen paquets, formats intensius d'un o dos dies o una trucada inicial gratuïta. Pregunta per la política de cancel·lació i com es cobren les sessions individuals dins del procés.
Com triar
Quan triïs, comprova la col·legiació i la formació, l’enfocament que fa servir i si té experiència en allò que necessites. Tingues en compte també els aspectes pràctics: idioma, preu, ubicació o sessions online i disponibilitat. La relació amb el professional és molt important; si després d’unes quantes sessions no et sents bé, no passa res per canviar.