Stress und Arbeit

Stress, Burnout, Erschöpfung und psychische Belastungen rund um den Beruf, etwa Mobbing am Arbeitsplatz.

• BurnoutBurnout ist ein Zustand tiefer körperlicher, emotionaler und geistiger Erschöpfung, der sich meist schleichend durch anhaltende Überlastung entwickelt, häufig im Beruf, aber auch in Pflege oder Familie. Typisch sind Müdigkeit, die sich durch Erholung kaum bessert, innere Distanz zur eigenen Tätigkeit und das Gefühl, weniger leisten zu können. Burnout ist gut behandelbar, wenn man die Warnsignale ernst nimmt.
• Chronische ErschöpfungErschöpfung ist ein Zustand tiefer Müdigkeit und Kraftlosigkeit, der sich durch normale Erholung wie Schlaf oder ein freies Wochenende nicht mehr ausgleichen lässt. Sie kann körperliche, psychische oder beide Ursachen haben. Wer sich über Wochen ständig müde und total erschöpft fühlt, sollte die Gründe ärztlich und gegebenenfalls psychologisch abklären lassen.
• Krankschreibung wegen psychischer ProblemeEine Krankschreibung wegen psychischer Probleme ist genauso berechtigt wie bei einer körperlichen Erkrankung. Wenn Depression, Burnout, Angst oder eine akute Krise Sie arbeitsunfähig machen, kann eine Ärztin oder ein Arzt Sie krankschreiben. Der Arbeitgeber erfährt dabei in der Regel nicht, welche Diagnose vorliegt.
• Mental LoadMental Load bezeichnet die gedankliche Last, die durch das ständige Planen, Organisieren und Mitdenken im Alltag entsteht, etwa für Haushalt, Kinder, Termine und Familie. Diese unsichtbare Arbeit wird selten wahrgenommen, kostet aber viel Energie. Ist sie ungleich verteilt, kann sie zu Erschöpfung, Stress und Konflikten in der Beziehung führen.
• Mobbing am ArbeitsplatzMobbing am Arbeitsplatz bedeutet, dass eine Person über längere Zeit systematisch angefeindet, ausgegrenzt, schikaniert oder herabgesetzt wird, durch Kolleginnen und Kollegen oder durch Vorgesetzte. Es ist kein gewöhnlicher Konflikt, sondern ein wiederholtes Muster, das krank machen kann. Betroffene sind nicht schuld und haben Möglichkeiten, sich zu wehren und Unterstützung zu bekommen.
• StressStress ist die natürliche Reaktion von Körper und Psyche auf Anforderungen, die wir als herausfordernd oder bedrohlich erleben. Kurzfristig macht er leistungsfähig, doch wenn er ohne Erholungsphasen anhält, wird er zu chronischem Stress und kann Schlaf, Stimmung und Gesundheit spürbar beeinträchtigen. Die gute Nachricht: Stress lässt sich gezielt abbauen und bewältigen – allein oder mit professioneller Unterstützung.
• ÜberforderungÜberforderung ist das Gefühl, den Anforderungen im Beruf, in der Familie oder im eigenen Leben nicht mehr gewachsen zu sein. Typisch sind Erschöpfung, innere Unruhe, Gereiztheit und der Gedanke: „Mir wächst alles über den Kopf.“ Überforderung ist keine Krankheit, kann aber auf Dauer krank machen – deshalb lohnt es sich, früh gegenzusteuern.