Über Burnout
Burnout ist eine Erschöpfung im Zusammenhang mit der Arbeit: emotionale Ermüdung, Distanz oder Zynismus gegenüber dem Beruf und das Gefühl, nicht wirksam zu sein. Psychologische Unterstützung konzentriert sich auf Erholung, Arbeitsbelastung und Grenzen, Werte und bei Bedarf Entscheidungen über die berufliche Situation.
Psychologen beurteilen und behandeln emotionale, verhaltensbezogene und zwischenmenschliche Schwierigkeiten mit psychologischer Therapie. Sie verschreiben keine Medikamente. In vielen Ländern erfordert die klinische Tätigkeit eine spezifische Qualifikation und die Registrierung bei einer Zulassungsstelle, was Therapy247 überprüft.
Psychische Gesundheitsversorgung in Liechtenstein
Öffentliches Gesundheitssystem · Obligatorische Krankenpflegeversicherung (OKP)
Alle Personen mit Wohnsitz in Liechtenstein müssen die obligatorische Krankenpflegeversicherung (OKP) abschließen, die einen festgelegten Leistungskatalog abdeckt, der von allen anerkannten Krankenkassen angeboten wird. Fragen Sie Ihre Krankenkasse, welche Psychiaterinnen und Psychiater sowie Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten sie vergütet.
So prüfen Sie, ob eine Fachperson zugelassen ist
- Amt für Gesundheit (Office of Public Health). Psychologinnen und Psychologen, Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten sowie Ärztinnen und Ärzte benötigen eine Bewilligung des Amts für Gesundheit, um in Liechtenstein selbstständig tätig zu sein; fragen Sie die Fachperson nach ihrer Bewilligung.
Dringende Hilfe in Liechtenstein
Wenn Ihr Leben oder das eines anderen Menschen in Gefahr ist, rufen Sie jetzt die Notrufnummer an. Diese Stellen helfen Ihnen jederzeit:
- 144 · Ambulancia (Sanitätsnotruf)
- 143 · Die Dargebotene Hand – 143
Informationen geprüft im November 2026 · Quellen: llv.li, gesetze.li
Anzeichen, auf die Sie achten sollten
Burnout entwickelt sich schleichend unter anhaltendem beruflichem Druck. Häufige Anzeichen sind Erschöpfung, die sich durch Ruhe nicht bessert, ein Gefühl von Distanz, Zynismus oder innerer Leere gegenüber der Arbeit, der Eindruck, dass nichts, was Sie tun, etwas bewirkt, und Konzentrationsschwierigkeiten. Vielleicht graut Ihnen vor dem Montag, Sie sind gereizt gegenüber Kollegen oder Familie, werden häufiger krank oder merken, dass Wochenenden und Urlaub Ihnen keine Erholung mehr bringen.
Was hilft: Behandlungen und Fachleute
Psychologen, Klinische Psychologen und Arbeitspsychologen können bei Burnout helfen. Kognitiv-verhaltenstherapeutische Ansätze, die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und Stressbewältigungsprogramme unterstützen bei Erholung, Abgrenzung und der Orientierung an eigenen Werten. Zur Unterstützung gehört oft auch, Arbeitsbelastung, Anforderungen und mögliche Veränderungen am Arbeitsplatz zu betrachten. Ein Arzt sollte die Erschöpfung beurteilen, körperliche Ursachen oder eine Depression ausschließen und kann zu einer Auszeit beraten.
Wann Sie sofort Hilfe suchen sollten
Burnout kann sich mit einer Depression überschneiden. Wenn Sie sich hoffnungslos fühlen, gar nicht mehr funktionieren oder Gedanken haben, sich etwas anzutun oder Ihr Leben zu beenden, wenden Sie sich sofort an den örtlichen Notdienst oder die nächste Notaufnahme. Suchen Sie bei körperlichen Symptomen wie Brustschmerzen, Herzklopfen oder Ohnmacht umgehend ärztliche Hilfe.
Was Sie in der Zwischenzeit tun können
Versuchen Sie, klare Grenzen zwischen Arbeit und Erholung zu wahren, etwa indem Sie nach Feierabend Benachrichtigungen ausschalten. Geben Sie Schlaf, regelmäßigen Mahlzeiten und sanfter Bewegung Vorrang. Sprechen Sie mit einer Vertrauensperson darüber, wie es Ihnen geht, und besprechen Sie, wenn möglich, Ihre Arbeitsbelastung mit Ihrer Führungskraft oder dem betriebsärztlichen Dienst. Es hilft, wieder an Aktivitäten und Menschen außerhalb der Arbeit anzuknüpfen. Vermeiden Sie es, sich mit Alkohol oder Aufputschmitteln über Wasser zu halten.
Was macht ein Psychologe?
Ein Psychologe verbringt den Großteil seines Arbeitstages damit, mit Menschen über das zu sprechen, was sie belastet, und ihnen zu helfen, etwas daran zu verändern. Dazu gehört, die Schwierigkeiten einzuschätzen, gemeinsam Ziele zu vereinbaren und in Sitzungen mit Erwachsenen, Jugendlichen, Kindern, Paaren oder Familien strukturierte psychologische Methoden einzusetzen. Zwischen den Sitzungen bereitet er Materialien vor, schreibt Notizen und stimmt sich manchmal mit Ärzten, Schulen oder anderen Fachleuten ab – immer mit Ihrem Einverständnis.
Wann ist ein Psychologe die richtige Anlaufstelle?
Ein Termin bei einem Psychologen ist sinnvoll, wenn Ängste, gedrückte Stimmung, Stress, Beziehungsprobleme, ein Verlust oder eine schwierige Veränderung beginnen, Ihren Schlaf, Ihre Arbeit oder Ihre Beziehungen zu beeinträchtigen – oder wenn Sie sich einfach selbst besser verstehen möchten. Sind die Symptome sehr stark, könnten Medikamente nötig sein oder gibt es Hinweise auf eine körperliche Ursache, sollten auch ein Psychiater oder Ihr Hausarzt einbezogen werden.
So wählen Sie aus
Prüfen Sie bei der Wahl die Zulassung und Ausbildung, den verwendeten Ansatz und ob Erfahrung mit Ihrem Anliegen besteht. Berücksichtigen Sie auch praktische Aspekte: Sprache, Preis, Standort oder Online-Sitzungen und Verfügbarkeit. Die Beziehung zur Fachperson ist sehr wichtig; wenn es sich nach einigen Sitzungen nicht richtig anfühlt, ist ein Wechsel völlig in Ordnung.
Häufige Fragen
Übernimmt das öffentliche Gesundheitssystem in Liechtenstein die Kosten für psychologische Behandlung?
Alle Personen mit Wohnsitz in Liechtenstein müssen die obligatorische Krankenpflegeversicherung (OKP) abschließen, die einen festgelegten Leistungskatalog abdeckt, der von allen anerkannten Krankenkassen angeboten wird. Fragen Sie Ihre Krankenkasse, welche Psychiaterinnen und Psychiater sowie Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten sie vergütet.
Wie prüfe ich die Zulassung als Psychologe in Liechtenstein?
Amt für Gesundheit (Office of Public Health): Psychologinnen und Psychologen, Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten sowie Ärztinnen und Ärzte benötigen eine Bewilligung des Amts für Gesundheit, um in Liechtenstein selbstständig tätig zu sein; fragen Sie die Fachperson nach ihrer Bewilligung.