Gaiari buruz: bikote-terapeutak
Bikote-terapeutek bikoteei laguntzen diete komunikazio-arazoetan, maiztasunez gertatzen diren eztabaidetan, desleialtasunetan, krisietan edo harremanaren etorkizunari buruzko erabakietan. Saioak, normalean, bateratuak izaten dira, batzuetan banakakoekin konbinatuta.
Zer egiten du bikote-terapeuta batek?
Bikote-terapeuta batek bi pertsonari laguntzen die beren harremana ulertzen eta hobetzen. Egunerokoan bikoteekin lantzen ditu komunikazioa, behin eta berriz errepikatzen diren eztabaidak, desleialtasun baten ondorengo konfiantza, intimitatea, gurasotasuna edo erretiroa bezalako bizitzako trantsizioak, eta jarraitzeko edo banatzeko erabakiak. Neutral mantentzen da, bi ikuspegiei lekua egiten die eta hitz egiteko, entzuteko eta gatazka baten ondoren harremana konpontzeko trebetasun praktikoak irakasten ditu.
Noiz jo bikote-terapeuta batengana
Bikote terapiak zentzua du eztabaidak konpondu gabe errepikatzen direnean, urrun edo ulertu gabe sentitzen zaretenean, konfiantza kaltetu denean, intimitate sexuala edo emozionala aldatu denean, edo elkarrekin erabaki handi bati aurre egin behar diozuenean. Errespetuz banatu nahi duten bikoteei ere laguntzen die. Harremanean indarkeria, kontrola edo beldurra badago, bikote terapia ez da egokia; lehenik banakako laguntza eta segurtasuna daude.
Zertan bereizten da beste profesionaletatik?
Bikote-terapeuta bikotekideen arteko harremanean zentratzen da; familia-terapeutak, berriz, seme-alabak edo beste senide batzuk ere hartzen ditu barnean. Sexologoa kezka sexualetan zentratzen da, eta horiek bikote-lanaren parte izan daitezke ala ez. Banakako terapiak pertsona bakar baten zailtasunak lantzen ditu. Bikote-lanean babes oneko ikuspegien artean daude emozioetan oinarritutako terapia, bikote-terapia konduktual integratzailea eta beste metodo egituratu batzuk.
Zer gertatzen da lehen saioan
Lehen saioan terapeutak normalean entzuten du bikotekide bakoitzak harremana nola ikusten duen, zerk ekarri zaituzten orain eta bakoitzak zer espero duen. Terapeuta askok banakako saio bat ere egiten dute bikotekide bakoitzarekin. Galdetu haren ikuspegiaz, banaka partekatutako sekretuak nola kudeatzen dituen eta nola lan egiten duen zuetako bat harremanarekin jarraitzeaz ziur ez badago.
Zenbat irauten du prozesuak?
Bikote-saioek 60 eta 90 minutu artean irauten dute askotan, eta normalean astero edo bi astean behin egiten dira. Bikote batzuek aldaketak nabaritzen dituzte prozesu nahiko labur batean; beste batzuek denbora gehiago behar dute, batez ere konfiantza hautsi ondoren edo aspaldiko gatazka bat dagoenean. Iraupena helburuen, ikuspegiaren, bi bikotekideak konprometituta dauden eta trebetasun berriak etxean zenbat praktikatzen dituzten araberakoa da.
Online ala aurrez aurre?
Online bikote terapia aukera praktikoa da ordutegiak bateratzea zaila denean, leku desberdinetan bizi zaretenean edo inguruan espezialista gutxi daudenean. Bikotekideak gela beretik edo bakoitza bere aldetik konekta daitezke. Aurrez aurreko saioak hobeak izan daitezke emozioak azkar gori-gori jartzen direnean, bikotekideetako bat pantailekin hain eroso sentitzen ez denean, edo etxeak seme-alabekiko edo beste pertsona batzuekiko pribatutasunik ematen ez duenean.
Nola egiaztatu haren titulazioa
Bikote-terapeuta ez da titulu babestua izaten askotan. Egiaztatu profesionalaren oinarrizko titulazioa, hala nola psikologia, medikuntza edo gizarte-lana, eta lanbide horretako izen-ematea. Galdetu bikote terapian duen prestakuntza zehatzaz, erabiltzen dituen ereduez, esperientzia gainbegiratuaz eta aitortutako elkarteetako kide den. Bikote-terapeuta on batek argi azaltzen du bere ikuspegia, eta beste laguntza-mota bat egokiagoa bada esango dizue.
Zerk eragiten dio prezioari?
Bikote-saioak luzeagoak izaten dira askotan, eta banakako terapiak ez bezalako prezioa izaten dute. Tarifak aldatu egiten dira terapeutaren prestakuntzaren eta esperientziaren, saioaren iraupenaren, hiriaren eta modalitatearen arabera. Profesional batzuek saio-sortak, egun bateko edo biko formatu trinkoak edo doako sarrera-dei bat eskaintzen dituzte. Galdetu ezeztatze-politikaz eta prozesuaren barruko banakako saioak nola kobratzen diren.
Nola aukeratu
Aukeratzean, egiaztatu elkargokide-zenbakia eta prestakuntza, erabiltzen duen ikuspegia eta behar duzunean esperientziarik duen. Kontuan hartu alderdi praktikoak ere: hizkuntza, prezioa, kokapena edo online saioak, eta erabilgarritasuna. Profesionalarekiko harremanak garrantzi handia du; saio batzuen ondoren ondo sentitzen ez bazara, ez dago arazorik aldatzeko.