Gaiari buruz: nerabeak
Nerabezaroak aldaketak dakartza nortasunean, harremanetan eta emozioetan. Terapiak gune konfidentzial bat eskaintzen du antsietateaz, aldarte baxuaz, autoestimuaz, harremanez edo eskola-presioaz hitz egiteko, familiaren parte-hartzearekin egokia denean.
Nutrizionistek eta dietistek jendeari elikadura hobetzen laguntzen diote, osasunera, adinera eta helburuetara egokitutako planen bidez. Osasun mentalean elikadura-nahasmenduak, janariarekiko harremana eta gorputz-irudia lantzen dituzte, baita haurren, nerabeen eta adinekoen elikadura ere, normalean psikologoarekin edo medikuarekin batera. Tituluak eta haren araudiak aldea dute herrialde batetik bestera; profiletan profesional bakoitzaren prestakuntza eta erregistroa agertzen dira.
Buru-osasuneko arreta: Espainia
Osasun-sistema publikoa · Osasun Sistema Nazionala (SNS)
Buru-osasuneko arreta publikoa doakoa da erabiltzen den unean. Normalean osasun-zentroko familia-medikuaren bidez sartzen da, eta hark komunitateko buru-osasuneko zentro edo unitate batera bideratzen zaitu psikiatria eta psikologia klinikorako. Osasun publikoan tratamendu psikologikorako itxarote-zerrendak luzeak izan daitezke, eta autonomia-erkidegoaren arabera aldatzen dira.
Kontsulta pribatuko prezio orientagarriak
- Psikologoarekin saioa
- 40 € – 80 €
Psikologia-saio indibidual baten ohiko prezioa kontsulta pribatuan, handiagoa hiri handietan (2026ko prentsa-informazioa). Iturriak
Premiazko laguntza: Espainia
Zure bizitza edo beste pertsona batena arriskuan badago, deitu orain larrialdietako zenbakira. Zerbitzu hauek edozein unetan lagun zaitzakete:
Informazioa 2026ko azaroan berrikusia · Iturriak: infocop.es, sanidad.gob.es, elespanol.com
Arreta jarri beharreko seinaleak
Aldarte-aldaketak, pribatutasun handiagoa nahi izatea eta gurasoekiko liskarrak nerabezaroaren parte dira. Laguntza bilatzeko unea izan daiteke nerabe bat etengabe triste, urduri edo suminkor ikusten denean, lagunengandik urruntzen denean, jarduerekiko interesa galtzen duenean, loan edo jateko ohituretan aldaketa handiak dituenean, eskola-errendimendua jaisten zaionean, alkohola edo drogak kontsumitzen dituenean, bere buruari kalte egiten dionean edo denbora gehiena sarean isolatuta ematen duenean.
Zerk laguntzen du: tratamenduak eta profesionalak
Nerabeentzat ebidentzia ona duten ikuspegien artean daude terapia kognitibo-konduktuala (TCC), depresiorako terapia interpertsonala, norbere buruari kalte egitea dagoenean nerabeei egokitutako terapia dialektiko-konduktuala (DBT) eta familian oinarritutako terapiak. Haur eta nerabeen psikologoek, psikologo klinikoek eta familia-terapeutek gidatu ohi dute lana; haur eta nerabeen psikiatra batek parte har dezake sintomak larriak direnean edo botikak aztertzen ari direnean.
Noiz eskatu premiazko laguntza
Hartu serio bere buruaz beste egiteari edo bere buruari kalte egiteari buruzko edozein aipamen. Nerabe batek plan bat badu, bere buruari min larria egin badio, gaindosi bat hartu badu edo arriskuan badago, jarri harremanetan berehala tokiko larrialdi-zerbitzuekin edo joan hurbileneko ospitaleko larrialdi-zerbitzura. Eskatu premiazko laguntza intoxikazio larriaren, sexu-esplotazioaren edo online estortsioaren seinaleak badaude, eta ez utzi bakarrik arriskuan badago.
Bitartean zer egin dezakezun
Mantendu komunikazioa irekita, sermoiak egin baino gehiago entzunez, eta aukeratu une lasaiak hitz egiteko, hala nola autoz egindako bidaiak edo otorduak. Errespetatu gero eta handiagoa den bere independentzia, muga argi eta adostuak mantenduz. Sustatu loaren errutinak, jarduera fisikoa eta pantailetatik urrun emandako denbora. Erakutsi interesa bere lagunekiko eta jarduerekiko. Laguntza bilatzeko gogorik ez badu, eskaini aukerak eta utzi aukeratzen parte hartzen.
Zer egiten du nutrizionista batek?
Nutrizionista edo dietista batek zure elikadura, osasuna, ohiturak eta lehentasunak ebaluatzen ditu, eta zurekin batera plan errealista bat egiten du zure gorputza eta ongizatea babesten dituen moduan jateko. Menu-planez gain, gosea eta asetasuna ezagutzen, erosketak eta otorduak planifikatzen eta elikadura gaixotasunetara, botiketara, haurdunaldira, kirolera edo adinera egokitzen irakasten dizu. Osasun mentalean, elikadura-nahasmenduak tratatzen dituen taldeko kide nagusietako bat da.
Noiz jo nutrizionista batengana
Zentzuzkoa da nutrizionista batengana joatea janaria kezka edo errudun sentimendu iturri bihurtu bada, janaria murrizten baduzu, kontrolik gabe jaten baduzu edo konpentsatzen baduzu, osasun-arazo baten ondorioz dieta aldatu behar baduzu, edo haur, nerabe edo senide adineko bat ondo jaten ari ez bada. Pisu-galera nabarmena, zorabioak, gorakoak edo bestelako abisu fisikoak badaude, joan lehenik edo aldi berean medikuarengana.
Nola aukeratu
Aukeratzean, egiaztatu elkargokide-zenbakia eta prestakuntza, erabiltzen duen ikuspegia eta behar duzunean esperientziarik duen. Kontuan hartu alderdi praktikoak ere: hizkuntza, prezioa, kokapena edo online saioak, eta erabilgarritasuna. Profesionalarekiko harremanak garrantzi handia du; saio batzuen ondoren ondo sentitzen ez bazara, ez dago arazorik aldatzeko.
Ohiko galderak
Espainia – osasun-sistema publikoak estaltzen al du arreta psikologikoa?
Buru-osasuneko arreta publikoa doakoa da erabiltzen den unean. Normalean osasun-zentroko familia-medikuaren bidez sartzen da, eta hark komunitateko buru-osasuneko zentro edo unitate batera bideratzen zaitu psikiatria eta psikologia klinikorako. Osasun publikoan tratamendu psikologikorako itxarote-zerrendak luzeak izan daitezke, eta autonomia-erkidegoaren arabera aldatzen dira.
Espainia – zenbat balio du psikologoarekin saio batek?
Normalean 40 € eta 80 € artean saio indibidual bakoitzeko, kontsulta pribatuan. Psikologia-saio indibidual baten ohiko prezioa kontsulta pribatuan, handiagoa hiri handietan (2026ko prentsa-informazioa).