Tentang remaja
Masa remaja membawa perubahan dalam identitas, hubungan, dan emosi. Terapi menawarkan ruang yang rahasia untuk membicarakan kecemasan, suasana hati yang buruk, harga diri, hubungan, atau tekanan sekolah, dengan melibatkan keluarga bila sesuai.
Psikolog menilai dan menangani kesulitan emosional, perilaku, dan hubungan melalui terapi psikologis. Mereka tidak meresepkan obat. Di banyak negara, praktik klinis memerlukan kualifikasi khusus dan registrasi pada lembaga perizinan, yang diperiksa oleh Therapy247.
Mendapatkan layanan kesehatan mental di Indonesia
Sistem kesehatan publik · Jaminan Kesehatan Nasional (JKN, diselenggarakan oleh BPJS Kesehatan)
Layanan kesehatan mental tersedia di puskesmas (pusat layanan kesehatan primer) dengan rujukan ke rumah sakit melalui jaminan kesehatan nasional JKN.
Cara memeriksa apakah tenaga profesional memiliki izin praktik
- Himpunan Psikologi Indonesia (HIMPSI). Psikolog di luar fasilitas kesehatan berpraktik dengan Surat Izin Praktik Psikologi (SIPP) yang diterbitkan melalui HIMPSI.
Bantuan darurat di Indonesia
Jika nyawa Anda atau orang lain dalam bahaya, segera hubungi nomor darurat. Layanan berikut dapat membantu kapan saja:
Informasi ditinjau pada November 2026 · Sumber: kemkes.go.id, ipkindonesia.or.id
Tanda-tanda yang perlu diperhatikan
Perubahan suasana hati, keinginan akan privasi yang lebih besar, dan bentrokan dengan orang tua adalah bagian dari masa remaja. Mungkin sudah saatnya mencari bantuan ketika seorang remaja tampak terus-menerus sedih, cemas, atau mudah tersinggung, menarik diri dari teman, kehilangan minat pada kegiatan, mengalami perubahan besar dalam tidur atau makan, prestasi sekolahnya menurun, menggunakan alkohol atau narkoba, menyakiti diri sendiri, atau menghabiskan sebagian besar waktunya menyendiri di dunia online.
Apa yang membantu: penanganan dan profesional
Pendekatan dengan bukti ilmiah yang baik untuk remaja antara lain terapi kognitif-perilaku (CBT), terapi interpersonal untuk depresi, terapi perilaku dialektis (DBT) yang disesuaikan untuk remaja ketika ada perilaku menyakiti diri sendiri, dan terapi berbasis keluarga. Psikolog anak dan remaja, psikolog klinis, dan terapis keluarga biasanya memimpin prosesnya; psikiater anak dan remaja dapat dilibatkan ketika gejalanya berat atau obat sedang dipertimbangkan.
Kapan harus segera mencari bantuan
Tanggapi dengan serius setiap pembicaraan tentang bunuh diri atau menyakiti diri sendiri. Jika seorang remaja memiliki rencana, telah menyakiti dirinya secara serius, mengalami overdosis, atau berada dalam bahaya, segera hubungi layanan darurat setempat atau datangi unit gawat darurat terdekat. Segera cari bantuan juga jika ada tanda-tanda keracunan berat, eksploitasi seksual, atau pemerasan online, dan jangan tinggalkan dia sendirian jika dia berisiko.
Apa yang bisa Anda lakukan sementara ini
Jaga komunikasi tetap terbuka dengan lebih banyak mendengarkan daripada menasihati, dan pilih saat-saat santai, seperti saat dalam perjalanan dengan mobil atau saat makan, untuk berbicara. Hormati kemandiriannya yang terus berkembang sambil tetap menjaga batasan yang jelas dan disepakati bersama. Dorong rutinitas tidur, aktivitas fisik, dan waktu tanpa layar. Tunjukkan minat pada teman-teman dan kegiatannya. Jika dia enggan mencari bantuan, tawarkan pilihan dan biarkan dia ikut menentukan.
Apa yang dilakukan psikolog?
Seorang psikolog menghabiskan sebagian besar hari kerjanya berbicara dengan orang-orang tentang hal yang membuat mereka khawatir dan membantu mereka mengubahnya. Pekerjaan ini mencakup menilai kesulitan yang dihadapi, menyepakati tujuan, dan menggunakan teknik psikologis yang terstruktur dalam sesi bersama orang dewasa, remaja, anak-anak, pasangan, atau keluarga. Di antara sesi, psikolog menyiapkan materi, menulis catatan, dan terkadang berkoordinasi dengan dokter, sekolah, atau profesional lain, selalu dengan persetujuan Anda.
Kapan perlu menemui psikolog
Menemui psikolog masuk akal ketika kecemasan, suasana hati yang murung, stres, masalah hubungan, kehilangan, atau perubahan yang sulit mulai memengaruhi tidur, pekerjaan, atau hubungan Anda, atau ketika Anda sekadar ingin lebih memahami diri sendiri. Jika gejalanya sangat berat, Anda mungkin memerlukan obat, atau ada tanda-tanda penyebab medis, psikiater atau dokter Anda sebaiknya juga dilibatkan.
Cara memilih
Saat memilih, periksa izin praktik dan pelatihannya, pendekatan yang digunakan, dan apakah mereka berpengalaman menangani kebutuhan Anda. Pertimbangkan juga aspek praktis: bahasa, harga, lokasi atau sesi online, dan ketersediaan. Hubungan dengan profesional sangat penting; jika setelah beberapa sesi terasa kurang cocok, tidak apa-apa untuk berganti.
Pertanyaan umum
Apakah sistem kesehatan publik di Indonesia menanggung layanan psikologis?
Layanan kesehatan mental tersedia di puskesmas (pusat layanan kesehatan primer) dengan rujukan ke rumah sakit melalui jaminan kesehatan nasional JKN.
Bagaimana cara memeriksa apakah psikolog memiliki izin praktik di Indonesia?
Himpunan Psikologi Indonesia (HIMPSI): Psikolog di luar fasilitas kesehatan berpraktik dengan Surat Izin Praktik Psikologi (SIPP) yang diterbitkan melalui HIMPSI.