Um efnið: sálgreinar

Sálgreinar vinna með sálgreiningarmeðferð eða sálaflfræðilega meðferð, sem skoðar hvernig fyrri reynsla og ómeðvituð mynstur móta líðan og sambönd í dag. Þetta er yfirleitt lengra og djúpt ferli. Menntun og starfsheiti eru ólík eftir löndum: kynntu þér bakgrunn hvers fagaðila.

Hvað gerir sálgreinir?

Sálgreinir vinnur með fólki sem vill kanna hvernig snemmbær reynsla, langanir, togstreita og ómeðvituð mynstur hafa áhrif á það hvernig það líður, tengist öðrum og tekur ákvarðanir í dag. Í daglegu starfi hlustar hann af athygli, hjálpar til við að tengja núverandi erfiðleika við persónulega sögu og gefur gaum að draumum, endurtekningum og sambandinu við sálgreininn. Tímar eru yfirleitt tíðir og ferlið stendur oftast lengi.

Hvenær getur sálgreinir hjálpað?

Sálgreining eða sálvirk (psychodynamic) meðferð gæti hentað þér ef þú tekur eftir endurteknum mynstrum í samböndum, viðvarandi tómleika eða óánægju, eða vilt skilja sjálfa(n) þig á dýptina og ert opin(n) fyrir lengra ferli. Ef þú þarft skjótan létti frá tilteknu einkenni, svo sem kvíðaköstum eða fælni, gæti skipulögð nálgun eins og hugræn atferlismeðferð (HAM) átt betur við fyrst.

Hver er munurinn miðað við aðra fagaðila?

Sálgreinir fylgir sálgreiningarhefðinni, yfirleitt með tíðari tímum og minna skilgreindum markmiðum. Sálvirkir sálmeðferðarfræðingar byggja á sömu hugmyndum í styttra formi, oft vikulega. Meðferðaraðilar í hugrænni atferlismeðferð leggja meiri áherslu á núverandi hugsanir og hegðun með áþreifanlegum æfingum. Sálgreinir getur einnig verið sálfræðingur eða geðlæknir, en sálgreiningarnámið sjálft er sérstakt nám.

Hvað gerist í fyrsta viðtalinu

Fyrstu tímarnir kallast oft forviðtöl: þú talar um hvað leiðir þig þangað, sögu þína og væntingar og sálgreinirinn metur hvort þessi nálgun henti þér. Hann útskýrir tíðni, form og hagnýtar reglur, svo sem greiðslu fyrir tíma sem falla niður. Gagnlegt er að spyrja um menntun hans, hvort hann sé einnig löggiltur heilbrigðisstarfsmaður og hvernig hann lítur á framvindu.

Hversu langan tíma tekur ferlið?

Klassísk sálgreining getur falið í sér nokkra tíma á viku í mörg ár, en sálgreiningarmiðuð sálmeðferð er yfirleitt einu sinni eða tvisvar í viku og stendur einnig oftast lengi. Tímar standa oft í um 45 til 50 mínútur. Lengdin er sjaldan ákveðin fyrirfram; hún fer eftir markmiðum, dýpt vinnunnar og aðstæðum viðkomandi. Þú getur rætt um að ljúka meðferð hvenær sem er.

Á netinu eða á staðnum?

Margir sálgreinar bjóða nú viðtöl á netinu, sem geta tryggt samfellu ef þú flytur eða ferðast. Sumum finnst auðveldara að tala frjálslega heima; aðrir sakna umgjarðar stofunnar, sem hefð er fyrir að sé hluti af vinnunni. Viðtöl á staðnum geta verið heppilegri í upphafi, í miklum krísum eða ef heimilið býður ekki upp á næði.

Hvernig þú getur kannað menntun og réttindi

Sálgreinir er ekki lögverndað starfsheiti í mörgum löndum. Kannaðu grunnmenntun fagaðilans, helst í sálfræði eða læknisfræði, og skráningu hans hjá viðkomandi leyfisveitanda. Spurðu hvaða sálgreiningarstofnun menntaði hann, hve lengi námið stóð, hvort það fól í sér eigin sálgreiningu og handleiðslu og hvort hann tilheyri viðurkenndu félagi sálgreina.

Hvað hefur áhrif á verðið?

Þar sem sálgreining er yfirleitt tíð og stendur lengi skiptir heildarkostnaðurinn jafn miklu máli og verðið fyrir hvern tíma. Gjöld eru breytileg eftir reynslu sálgreinisins, borginni, tíðni tíma og formi. Sumir sálgreinar laga gjöld að tekjum eða bjóða lækkað verð í gegnum menntastofnanir. Spurðu um reglur varðandi tíma sem falla niður og frí áður en þú byrjar.

Hvernig á að velja

Þegar þú velur skaltu athuga starfsleyfi og menntun, nálgunina sem notuð er og hvort viðkomandi hafi reynslu af því sem þú þarft. Hugaðu líka að hagnýtum atriðum: tungumáli, verði, staðsetningu eða viðtölum á netinu og lausum tímum. Sambandið við sérfræðinginn skiptir miklu máli; ef það virðist ekki rétt eftir nokkur viðtöl er í lagi að skipta.