Madre narcisista

Il disturbo narcisistico di personalità è una diagnosi clinica che solo un professionista può formulare dopo una valutazione. Nel linguaggio comune, però, si parla di madre narcisista (o di padre narcisista) per descrivere genitori con alcuni tratti ricorrenti:

• bisogno costante di attenzione e ammirazione;
• scarsa capacità di riconoscere i sentimenti e i bisogni dei figli;
• uso dei figli come estensione di sé, per realizzare i propri desideri o migliorare la propria immagine;
• forte sensibilità alle critiche, con reazioni di rabbia, freddezza o vittimismo;
• difficoltà ad accettare che i figli crescano e diventino autonomi.

Non tutte le madri difficili sono narcisiste, e anche un genitore con questi tratti può avere momenti di affetto sincero. Ciò che conta, per chi è cresciuto in questa relazione, è riconoscere l'impatto che ha avuto, più che trovare un'etichetta precisa per la madre.

Molti figli di madre narcisista impiegano anni per capire cosa non andava, perché quella relazione era la loro normalità. Alcuni segnali frequenti di una madre manipolatrice:

• amore condizionato: affetto e approvazione arrivano solo se si soddisfano le sue aspettative;
• senso di colpa usato come strumento, con frasi come "dopo tutto quello che ho fatto per te";
• svalutazione, critiche continue o confronti con fratelli e altri;
• negazione dei fatti o delle tue emozioni, fino a farti dubitare della tua memoria;
• invasione dei confini: controllo, intromissioni, mancanza di rispetto della privacy;
• ruoli invertiti: il figlio deve prendersi cura delle emozioni della madre;
• favoritismi tra figli, con un "figlio d'oro" e un "capro espiatorio".

Spesso all'esterno la madre appare affascinante e premurosa, mentre in famiglia il clima è molto diverso. Questo rende ancora più difficile essere creduti e fidarsi delle proprie percezioni.

Crescere con una madre narcisista può influenzare la vita adulta in molti modi. Non succede a tutti allo stesso modo, ma molti figli riferiscono:

• bassa autostima e senso di non essere mai abbastanza;
• perfezionismo e paura di sbagliare;
• difficoltà a riconoscere e esprimere i propri bisogni ed emozioni;
• senso di colpa quando si mettono limiti o si dice no;
• tendenza a compiacere gli altri e a scegliere relazioni sbilanciate, a volte con partner narcisisti;
• ansia, depressione, dipendenza affettiva;
• confusione e ambivalenza: amore e rabbia verso la madre insieme.

Una figlia di madre narcisista può sentirsi in competizione con lei o in costante ricerca della sua approvazione; un figlio può aver vissuto il ruolo di "partner sostitutivo". In tutti i casi, questi vissuti hanno un senso alla luce della storia: non sono difetti personali, ma adattamenti a un ambiente difficile.

Guarire dalla relazione con una madre narcisista non significa per forza interrompere i rapporti. Ognuno trova la propria distanza. Alcuni passi utili:

• dare un nome a ciò che hai vissuto e riconoscere che il tuo dolore è legittimo;
• definire confini chiari: decidere cosa sei disposto ad accettare e cosa no;
• ridurre le aspettative di cambiamento, che spesso portano a nuove delusioni;
• limitare i temi che scatenano conflitti o manipolazioni;
• costruire relazioni di sostegno al di fuori della famiglia.

La psicoterapia aiuta a elaborare l'esperienza e a costruire una nuova immagine di sé. Sono utili in particolare la schema therapy, la terapia cognitivo-comportamentale, gli approcci psicodinamici e, quando ci sono vissuti traumatici, l'EMDR. Il lavoro riguarda autostima, senso di colpa, capacità di mettere limiti e la libertà di vivere relazioni più sane.

Puoi rivolgerti a uno psicologo iscritto all'Albo o a uno psicoterapeuta con esperienza in dinamiche familiari e traumi relazionali. Nel primo colloquio potrai raccontare cosa ti porta lì oggi: magari ansia, problemi di coppia o un rapporto con tua madre che ti fa soffrire. Non devi "dimostrare" che tua madre sia narcisista: conta ciò che hai vissuto tu.

Può essere utile chiedere aiuto se:

• ogni contatto con tua madre ti lascia svuotato, in colpa o arrabbiato;
• fatichi a mettere limiti o a prendere decisioni senza la sua approvazione;
• noti che le tue relazioni ripetono schemi simili;
• ti senti spesso inadeguato, ansioso o giù di morale.

Se ti trovi in un momento di forte sofferenza e ti capita di pensare di farti del male, puoi chiamare Telefono Amico Italia al numero 02 2327 2327 o, in caso di pericolo, il 112.