Informazioni su trauma
Dopo un'esperienza traumatica è comune avere ricordi intrusivi, incubi, ipervigilanza o evitare ciò che la ricorda. Quando questi sintomi persistono, le terapie focalizzate sul trauma come l'EMDR o la CBT focalizzata sul trauma possono aiutare. Cerca un professionista con una formazione specifica sul trauma.
Gli psicoanalisti lavorano con la terapia psicoanalitica o psicodinamica, che esplora come le esperienze passate e gli schemi inconsci influenzino emozioni e relazioni attuali. Di solito è un percorso lungo e approfondito. Formazione e titoli variano da paese a paese: verifica il percorso di ciascun professionista.
Assistenza per la salute mentale in Italia
Sistema sanitario pubblico · Servizio Sanitario Nazionale (SSN)
L'assistenza pubblica per la salute mentale è offerta dai Centri di Salute Mentale (CSM) e dai consultori del territorio, di solito con l'impegnativa del medico di base e il pagamento di un ticket. Il Bonus psicologo, legato al reddito, contribuisce fino a 50 euro a seduta.
Come verificare che un professionista sia abilitato
- Consiglio Nazionale Ordine degli Psicologi (CNOP) and regional Ordini. Per esercitare come psicologo è obbligatoria l'iscrizione all'Albo degli Psicologi; gli psicoterapeuti devono avere un'annotazione aggiuntiva dopo una specializzazione riconosciuta. Consulta l'albo o il registro ufficiale
- FNOMCeO and provincial Ordini dei Medici. Gli psichiatri sono medici iscritti all'Ordine della propria provincia; il portale FNOMCeO permette di cercare i medici iscritti. Consulta l'albo o il registro ufficiale
Assicurazioni e copertura
Il Bonus psicologo 2025, da richiedere tramite l'INPS, copriva fino a 1.500 euro in base all'ISEE, erogati per un massimo di 50 euro a seduta agli psicoterapeuti aderenti.
Aiuto urgente in Italia
Se la tua vita o quella di un'altra persona è in pericolo, chiama subito il numero di emergenza. Questi servizi possono aiutarti in qualsiasi momento:
- 112 · Emergencias
- 02 2327 2327 · Telefono Amico Italia
- 06 77208977 · Samaritans Onlus
Informazioni verificate a novembre 2026 · Fonti: tg24.sky.it, psy.it
Segnali a cui fare attenzione
Dopo un evento spaventoso o travolgente, è normale sentirsi scossi per un po'. Vale la pena chiedere aiuto quando, settimane dopo, hai ancora ricordi intrusivi o incubi, ti senti sempre in allerta, ti spaventi facilmente, eviti tutto ciò che ti ricorda quanto è successo, ti senti intorpidito o distaccato, o noti che la cosa sta influendo sul sonno, sulle relazioni o sul lavoro. Il trauma può derivare anche da esperienze ripetute durante l'infanzia.
Cosa aiuta: trattamenti e professionisti
Le terapie focalizzate sul trauma hanno evidenze solide, in particolare la terapia cognitivo-comportamentale focalizzata sul trauma (TF-CBT), la terapia di elaborazione cognitiva, l'esposizione prolungata e l'EMDR. I professionisti di riferimento sono psicologi, psicologi clinici e psicoterapeuti con una formazione specifica sul trauma. Nel trauma complesso, la terapia spesso inizia costruendo sicurezza e regolazione emotiva. Uno psichiatra può valutare se un farmaco può aiutare con sintomi come i disturbi del sonno o un'ansia grave.
Quando chiedere aiuto urgente
Se sei in pericolo adesso, o se la persona che ti ha fatto del male è ancora una minaccia, contatta i servizi di emergenza locali. Chiedi aiuto urgente anche se hai pensieri di toglierti la vita o di farti del male, o se ti senti completamente scollegato dalla realtà. Dopo un'aggressione fisica o sessuale, le cure mediche sono importanti anche se non ci sono ferite visibili.
Cosa puoi fare nel frattempo
Sii paziente con te stesso: le tue reazioni sono una risposta a qualcosa di anomalo. Prova a mantenere routine semplici, il sonno e i pasti, e passa del tempo con persone che ti fanno sentire al sicuro. Le tecniche di grounding, come notare ciò che vedi e senti intorno a te, possono aiutare quando i ricordi si fanno strada. Evita di usare alcol o droghe per anestetizzare le emozioni, e scegli tu quando e con chi condividere la tua storia.
Di cosa si occupa chi lavora come psicoanalista?
Lo psicoanalista lavora con persone che vogliono esplorare come le prime esperienze, i desideri, i conflitti e gli schemi inconsci influenzino oggi il loro modo di sentire, di relazionarsi e di scegliere. Ogni giorno ascolta con attenzione, aiuta a collegare le difficoltà presenti con la storia personale e presta attenzione ai sogni, alle ripetizioni e alla relazione con l'analista. Le sedute sono di solito frequenti e il percorso tende a essere lungo.
Quando rivolgersi a chi lavora come psicoanalista
La psicoanalisi o la terapia psicodinamica può fare al caso tuo se noti schemi che si ripetono nelle relazioni, una sensazione persistente di vuoto o insoddisfazione, o se vuoi capirti in profondità e sei disposto ad affrontare un percorso più lungo. Se ti serve un sollievo rapido da un sintomo specifico, come attacchi di panico o una fobia, un approccio strutturato come la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) potrebbe essere più indicato come primo passo.
Come scegliere
Nella scelta, verifica l'abilitazione e la formazione del professionista, l'approccio che utilizza e la sua esperienza rispetto a ciò di cui hai bisogno. Considera anche gli aspetti pratici: lingua, prezzo, sede o sedute online e disponibilità. La relazione con il professionista conta molto; se dopo alcune sedute non ti trovi bene, va benissimo cambiare.
Domande frequenti
Il sistema sanitario pubblico in Italia copre l'assistenza psicologica?
L'assistenza pubblica per la salute mentale è offerta dai Centri di Salute Mentale (CSM) e dai consultori del territorio, di solito con l'impegnativa del medico di base e il pagamento di un ticket. Il Bonus psicologo, legato al reddito, contribuisce fino a 50 euro a seduta.
Come verifico che un psicoanalista sia abilitato a esercitare in Italia?
Consiglio Nazionale Ordine degli Psicologi (CNOP) and regional Ordini: Per esercitare come psicologo è obbligatoria l'iscrizione all'Albo degli Psicologi; gli psicoterapeuti devono avere un'annotazione aggiuntiva dopo una specializzazione riconosciuta.