Ansia e attacchi di panico

Ansia generalizzata, attacchi di panico, ansia sociale e da prestazione: quando paura e preoccupazione diventano difficili da gestire.

• AnsiaL'ansia è una reazione naturale di allerta di fronte a un pericolo o a un'incertezza: prepara il corpo e la mente ad affrontare una sfida. Diventa un problema quando è troppo intensa, dura a lungo o compare senza un motivo chiaro, fino a limitare la vita quotidiana. In questi casi si può parlare di disturbo d'ansia, che si cura con buoni risultati.
• Ansia da prestazioneL'ansia da prestazione è la paura intensa di non essere all'altezza in una situazione in cui ci si sente valutati: un esame, un colloquio, una gara, un'esibizione o un rapporto sessuale. Un po' di tensione è normale e può aiutare, ma quando blocca o fa evitare le situazioni diventa un problema che si può affrontare con successo.
• Ansia socialeL'ansia sociale, chiamata anche fobia sociale o disturbo d'ansia sociale, è una paura intensa e persistente di essere giudicati, criticati o messi in imbarazzo davanti agli altri. Va oltre la normale timidezza: porta a evitare situazioni sociali o ad affrontarle con grande sofferenza. È un disturbo frequente e si cura bene, soprattutto con la terapia cognitivo-comportamentale.
• Attacchi di panicoUn attacco di panico è un'ondata improvvisa di paura intensa, accompagnata da sintomi fisici molto forti come cuore che batte all'impazzata, fame d'aria e sensazione di perdere il controllo. Raggiunge il picco in pochi minuti e poi si attenua: è spaventoso, ma di per sé non è pericoloso. Quando le crisi si ripetono e la paura di averne un'altra condiziona la vita, si parla di disturbo di panico, che si cura bene con la psicoterapia.
• Disturbo d'ansia generalizzatoIl disturbo d'ansia generalizzato (DAG, in inglese GAD) è una condizione in cui la persona vive preoccupazioni eccessive e difficili da controllare su molti aspetti della vita quotidiana, per gran parte del tempo. A differenza dell'ansia occasionale, questa ansia cronica non si spegne quando un problema si risolve, ma si sposta su un altro tema. È un disturbo frequente e trattabile.
• Sintomi fisici dell'ansiaI sintomi fisici dell'ansia sono le reazioni del corpo a uno stato di allarme: tachicardia, oppressione al petto, nodo alla gola, vertigini, tremori, formicolii e sensazione di mancanza d'aria. Sono reali e spesso intensi, ma di solito non pericolosi; dopo aver escluso cause mediche con il medico, si possono ridurre molto con un percorso psicologico.