Informazioni su trauma
Dopo un'esperienza traumatica è comune avere ricordi intrusivi, incubi, ipervigilanza o evitare ciò che la ricorda. Quando questi sintomi persistono, le terapie focalizzate sul trauma come l'EMDR o la CBT focalizzata sul trauma possono aiutare. Cerca un professionista con una formazione specifica sul trauma.
Gli psicoterapeuti sono professionisti formati in uno o più modelli di psicoterapia (psicodinamico, sistemico, umanistico, cognitivo-comportamentale…). Il titolo protetto e i requisiti variano da Paese a Paese; i profili mostrano la formazione e l'iscrizione di ogni professionista.
Assistenza per la salute mentale in San Marino
Sistema sanitario pubblico · Istituto per la Sicurezza Sociale (ISS), UOC Salute Mentale
L'Istituto per la Sicurezza Sociale, ente pubblico, gestisce un'unità di salute mentale (UOC Salute Mentale) che si occupa di prevenzione, diagnosi, cura e riabilitazione per le persone con problemi di salute mentale o disagio psicologico.
Come verificare che un professionista sia abilitato
- Ordine degli Psicologi della Repubblica di San Marino. San Marino ha un proprio ordinamento della professione di psicologo: per esercitare è necessaria l'iscrizione all'Albo sammarinese. Gli psicoterapeuti devono anche avere una specializzazione in psicoterapia ed essere iscritti all'Ordine sammarinese; la sola iscrizione in Italia non è valida.
Aiuto urgente in San Marino
Se la tua vita o quella di un'altra persona è in pericolo, chiama subito il numero di emergenza. Questi servizi possono aiutarti in qualsiasi momento:
- 118 · Ambulancia (emergenza sanitaria)
Informazioni verificate a novembre 2026 · Fonti: iss.sm, consigliograndeegenerale.sm
Segnali a cui fare attenzione
Dopo un evento spaventoso o travolgente, è normale sentirsi scossi per un po'. Vale la pena chiedere aiuto quando, settimane dopo, hai ancora ricordi intrusivi o incubi, ti senti sempre in allerta, ti spaventi facilmente, eviti tutto ciò che ti ricorda quanto è successo, ti senti intorpidito o distaccato, o noti che la cosa sta influendo sul sonno, sulle relazioni o sul lavoro. Il trauma può derivare anche da esperienze ripetute durante l'infanzia.
Cosa aiuta: trattamenti e professionisti
Le terapie focalizzate sul trauma hanno evidenze solide, in particolare la terapia cognitivo-comportamentale focalizzata sul trauma (TF-CBT), la terapia di elaborazione cognitiva, l'esposizione prolungata e l'EMDR. I professionisti di riferimento sono psicologi, psicologi clinici e psicoterapeuti con una formazione specifica sul trauma. Nel trauma complesso, la terapia spesso inizia costruendo sicurezza e regolazione emotiva. Uno psichiatra può valutare se un farmaco può aiutare con sintomi come i disturbi del sonno o un'ansia grave.
Quando chiedere aiuto urgente
Se sei in pericolo adesso, o se la persona che ti ha fatto del male è ancora una minaccia, contatta i servizi di emergenza locali. Chiedi aiuto urgente anche se hai pensieri di toglierti la vita o di farti del male, o se ti senti completamente scollegato dalla realtà. Dopo un'aggressione fisica o sessuale, le cure mediche sono importanti anche se non ci sono ferite visibili.
Cosa puoi fare nel frattempo
Sii paziente con te stesso: le tue reazioni sono una risposta a qualcosa di anomalo. Prova a mantenere routine semplici, il sonno e i pasti, e passa del tempo con persone che ti fanno sentire al sicuro. Le tecniche di grounding, come notare ciò che vedi e senti intorno a te, possono aiutare quando i ricordi si fanno strada. Evita di usare alcol o droghe per anestetizzare le emozioni, e scegli tu quando e con chi condividere la tua storia.
Di cosa si occupa chi lavora come psicoterapeuta?
Lo psicoterapeuta aiuta le persone a comprendere e cambiare schemi emotivi, relazionali e comportamentali attraverso una relazione terapeutica strutturata. Il suo lavoro si basa su uno o più modelli, come la terapia cognitivo-comportamentale, psicodinamica, sistemica, umanistica o integrata. Incontra singole persone, coppie, famiglie o gruppi, di solito in sedute regolari, e dedica tempo fuori dalle sedute ad appunti, preparazione e alla propria supervisione.
Quando rivolgersi a chi lavora come psicoterapeuta
La psicoterapia è adatta a chi vuole lavorare in profondità su difficoltà ricorrenti: ansia, umore basso, schemi relazionali, autostima, effetti di esperienze passate o grandi cambiamenti di vita. Può aiutare anche quando ti senti bloccato senza una diagnosi chiara. Se hai bisogno di una diagnosi formale, di una valutazione psicologica specifica o di farmaci, potrebbe essere necessario coinvolgere uno psicologo clinico o uno psichiatra.
Come scegliere
Nella scelta, verifica l'abilitazione e la formazione del professionista, l'approccio che utilizza e la sua esperienza rispetto a ciò di cui hai bisogno. Considera anche gli aspetti pratici: lingua, prezzo, sede o sedute online e disponibilità. La relazione con il professionista conta molto; se dopo alcune sedute non ti trovi bene, va benissimo cambiare.
Domande frequenti
Il sistema sanitario pubblico in San Marino copre l'assistenza psicologica?
L'Istituto per la Sicurezza Sociale, ente pubblico, gestisce un'unità di salute mentale (UOC Salute Mentale) che si occupa di prevenzione, diagnosi, cura e riabilitazione per le persone con problemi di salute mentale o disagio psicologico.
Come verifico che un psicoterapeuta sia abilitato a esercitare in San Marino?
Ordine degli Psicologi della Repubblica di San Marino: San Marino ha un proprio ordinamento della professione di psicologo: per esercitare è necessaria l'iscrizione all'Albo sammarinese. Gli psicoterapeuti devono anche avere una specializzazione in psicoterapia ed essere iscritti all'Ordine sammarinese; la sola iscrizione in Italia non è valida.