За депресија
Постојана тага, губење интерес, замор, промени во спиењето или тешкотии со концентрацијата со недели може да бидат знаци на депресија. Психотерапијата е ефикасен третман, самостојно или во комбинација со лекови препишани од психијатар или лекар. Ако имате мисли да си наштетите, веднаш контактирајте ги службите за итни случаи или кризна линија.
Терапевт е секојдневниот збор за стручно лице што нуди терапија преку разговор: во зависност од земјата, тоа може да биде психолог, психотерапевт, лиценциран советник, брачен и семеен терапевт или клинички социјален работник. Профилите го прикажуваат вистинското стручно звање, обуката и регистрацијата на секој терапевт.
Грижа за менталното здравје во Северна Македонија
Јавен здравствен систем · Јавен здравствен систем (Министерство за здравство и Фонд за здравствено осигурување): центри за ментално здравје во заедницата и болничка психијатрија
Јавната грижа за менталното здравје се спроведува преку центри за ментално здравје во заедницата и болнички психијатриски служби, со упатување меѓу примарната, секундарната и терцијарната здравствена заштита. Националната стратегија за 2018-2025 имаше за цел да ја децентрализира грижата и да ја намали зависноста од психијатриските болници. Според податоците од WHO Mental Health Atlas 2020 (Атлас за ментално здравје на Светската здравствена организација), осигурувањето целосно ги покрива услугите за ментално здравје и психотропните лекови. Повеќе информации
Како да проверите дали стручното лице има лиценца
- Chamber of Psychologists of North Macedonia (Комора на психолози). Психолошки услуги можат да даваат само психолози кои имаат општа и/или посебна лиценца издадена од Комората. За општа лиценца потребни се една година пракса, стручен испит и упис во Регистарот на психолози, а за посебна лиценца е потребна дополнителна специјализирана обука. Комората објавува список на психолози со лиценца. Пребарајте го официјалниот регистар
- Doctors' Chamber of Macedonia (Лекарска комора на Македонија). Комората издава лиценци за работа на лекарите и објавува регистар на лекари и список на лекари со важечка лиценца. Пребарајте го официјалниот регистар
Осигурување и покриеност
Според податоците од WHO Mental Health Atlas 2020, осигурувањето во јавниот систем целосно ги покрива услугите за ментално здравје и психотропните лекови.
Итна помош во Северна Македонија
Ако вашиот или туѓ живот е во опасност, веднаш јавете се на бројот за итни случаи. Овие служби можат да помогнат во секое време:
- 112 · Emergencias
Информациите се проверени во ноември 2026 · Извори: who.int, borgenproject.org, komoranapsiholozi.mk, lkm.org.mk
Знаци на кои треба да внимавате
Секој има тешки денови, особено по неуспех. Вреди да побарате помош кога тагата, празнината или раздразливоста траат поголемиот дел од денот со недели, кога губите интерес за работите во кои порано уживавте или кога забележувате промени во спиењето, апетитот, енергијата или концентрацијата. Чувството на безвредност, вина или дека ништо нема да се подобри, како и повлекувањето од луѓето, се исто така чести знаци.
Што помага: третмани и стручњаци
Психотерапијата е ефикасен третман за депресија. Когнитивно-бихевиоралната терапија (КБТ), бихевиоралната активација, интерперсоналната терапија и некои психодинамски пристапи имаат добри докази. Терапијата ја спроведуваат психолози, клинички психолози и психотерапевти; психијатар или матичен лекар може да процени дали се соодветни лекови, што често се разгледува кај умерена или тешка депресија. Комбинирањето терапија со медицинско следење е вообичаено и може добро да функционира.
Кога да побарате итна помош
Ако размислувате за самоубиство, имате план или чувствувате дека може да постапите според мислите да си наштетите, веднаш контактирајте ги локалните служби за итни случаи или одете во најблиското одделение за итна помош. Ако се грижите за некој друг, останете со него ако е безбедно и веднаш побарајте помош. Да му кажете на блиско лице како се чувствувате е важен прв чекор.
Што можете да направите во меѓувреме
Малите чекори се важни: обидете се да станувате во слично време секој ден, да излегувате надвор, малку да се движите, да јадете редовни оброци и да направите една изводлива активност што порано Ви носела задоволство, дури и ако не Ви се прави. Избегнувајте алкохол како начин на справување. Останете во контакт со барем едно лице на кое му верувате и бидете трпеливи со себе додека барате стручна поддршка.
Што работи еден терапевт?
Терапевтот ви помага да разговарате за она што ве загрижува и да најдете практични начини да се чувствувате и да се справувате подобро. За време на сесиите тој слуша, поставува прашања, ви помага да забележите обрасци во вашите мисли, емоции и односи и договара цели со вас. Во зависност од неговата обука, може да користи когнитивно-бихејвиорални, хуманистички, системски, психодинамски или други пристапи засновани на докази, во работа со поединци, парови, семејства или групи.
Кога да побарате помош од терапевт
Има смисла да побарате терапевт кога стресот, анксиозноста, лошото расположение, тагувањето, проблемите во врската, тешка промена или последиците од минати искуства почнуваат да ви тежат во секојдневието, или кога едноставно сакате простор подобро да се разберете себеси. Ако симптомите се сериозни, ако можеби ви требаат лекови или има знаци за медицинска причина, вклучете ги и вашиот лекар или психијатар.
Како да изберете
При изборот, проверете ги лиценцата и обуката, пристапот што го користат и дали имаат искуство со она што Ви треба. Земете ги предвид и практичните аспекти: јазик, цена, локација или онлајн сесии и достапност. Односот со стручњакот е многу важен; ако по неколку сесии не се чувствувате добро, сосема е во ред да промените.
Најчесто поставувани прашања
Дали јавниот здравствен систем во Северна Македонија покрива психолошка помош?
Јавната грижа за менталното здравје се спроведува преку центри за ментално здравје во заедницата и болнички психијатриски служби, со упатување меѓу примарната, секундарната и терцијарната здравствена заштита. Националната стратегија за 2018-2025 имаше за цел да ја децентрализира грижата и да ја намали зависноста од психијатриските болници. Според податоците од WHO Mental Health Atlas 2020 (Атлас за ментално здравје на Светската здравствена организација), осигурувањето целосно ги покрива услугите за ментално здравје и психотропните лекови.
Како да проверам дали терапевт има лиценца во Северна Македонија?
Chamber of Psychologists of North Macedonia (Комора на психолози): Психолошки услуги можат да даваат само психолози кои имаат општа и/или посебна лиценца издадена од Комората. За општа лиценца потребни се една година пракса, стручен испит и упис во Регистарот на психолози, а за посебна лиценца е потребна дополнителна специјализирана обука. Комората објавува список на психолози со лиценца.