Sono e descanso

Insônia e outros problemas do sono ligados ao estresse e às emoções.

• BruxismoBruxismo é o hábito de ranger ou apertar os dentes de forma involuntária, durante o sono ou acordado. Pode causar dores na mandíbula, de cabeça e desgaste dentário. Embora tenha fatores físicos, o bruxismo está fortemente ligado à ansiedade e ao estresse, por isso o tratamento costuma combinar cuidados odontológicos com estratégias psicológicas.
• InsôniaA insônia (em Portugal, insónia) é a dificuldade persistente de começar a dormir, de manter o sono ou de acordar cedo demais sem conseguir voltar a dormir, mesmo tendo tempo e condições para descansar. Quando isso acontece com frequência e causa cansaço, irritação ou dificuldade de concentração durante o dia, é hora de cuidar do problema, que tem tratamento eficaz.
• Paralisia do sonoParalisia do sono é a experiência de estar consciente, ao adormecer ou ao acordar, mas sem conseguir se mexer nem falar por alguns segundos ou minutos. Costuma vir acompanhada de medo intenso e, às vezes, de alucinações, mas em geral não é perigosa e tende a melhorar quando se cuida do sono e do estresse.
• Pesadelos frequentesPesadelos são sonhos intensos e perturbadores, carregados de medo, angústia ou tristeza, que costumam acordar a pessoa e deixam lembranças vivas. Ter um pesadelo de vez em quando é comum em qualquer idade. Quando os pesadelos se tornam frequentes, atrapalham o sono e geram medo de dormir, vale buscar ajuda: existem tratamentos psicológicos eficazes.