Despre traumă
După o experiență traumatică este frecvent să apară amintiri intruzive, coșmaruri, hipervigilență sau evitarea a tot ce amintește de eveniment. Când acestea persistă, terapiile centrate pe traumă, precum EMDR sau TCC centrată pe traumă, pot ajuta. Căutați un specialist cu formare specifică în traumă.
Psihiatrii sunt medici specializați în sănătatea mintală. Ei pun diagnostice, prescriu și monitorizează medicația și pot oferi și psihoterapie. De obicei sunt prima opțiune atunci când ar putea fi nevoie de medicație sau simptomele sunt severe.
Îngrijirea sănătății mintale în Republica Moldova
Sistemul public de sănătate · Centrele Comunitare de Sănătate Mintală (CCSM) din asistența medicală primară, finanțate prin asigurarea obligatorie de asistență medicală (CNAM)
Serviciile comunitare de sănătate mintală sunt oferite de 40 de centre comunitare de sănătate mintală acreditate, care funcționează în fiecare raion și municipiu în cadrul instituțiilor de asistență medicală primară. Medicii de familie depistează tulburările mintale și trimit pacienții la aceste centre, care oferă consultații psihiatrice, psihologice și sociale. Asistența spitalicească este asigurată de trei spitale de psihiatrie (Chișinău, Bălți și Orhei). Serviciile sunt finanțate din fondurile asigurării obligatorii de asistență medicală (CNAM). Mai multe informații
Cum verificați dacă un specialist are drept de practică
- National College of Psychologists (Colegiul Național al Psihologilor), set up under Law No. 103/2025. Legea nr. 103/2025 privind exercitarea profesiei de psiholog face obligatorie calitatea de membru al Colegiului Național pentru practicarea profesiei, iar psihologii din sectorul privat pot activa doar pe baza unui certificat eliberat de Colegiu. În iulie 2026, Colegiul era încă în curs de constituire. Acesta va ține un registru public unic al psihologilor.
Ajutor urgent în Republica Moldova
Dacă viața dumneavoastră sau a altei persoane este în pericol, sunați acum la numărul de urgență. Aceste servicii vă pot ajuta oricând:
- 112 · Emergencias
Informații verificate în noiembrie 2026 · Surse: ms.gov.md, logos-pres.md
Semne la care să fiți atenți
După un eveniment înspăimântător sau copleșitor, este normal să vă simțiți zguduit o vreme. Merită să cereți ajutor când, după câteva săptămâni, încă aveți amintiri intruzive sau coșmaruri, sunteți mereu în alertă, tresăriți ușor, evitați tot ce vă amintește de cele întâmplate, vă simțiți amorțit sau deconectat ori observați că acest lucru vă afectează somnul, relațiile sau munca. Trauma poate proveni și din experiențe repetate în copilărie.
Ce ajută: tratamente și specialiști
Terapiile centrate pe traumă au dovezi solide, în special terapia cognitiv-comportamentală centrată pe traumă (TF-CBT), terapia de procesare cognitivă, expunerea prelungită și EMDR. Principalii specialiști sunt psihologii, psihologii clinicieni și psihoterapeuții cu formare specifică în traumă. În cazul traumei complexe, terapia începe adesea cu construirea siguranței și a reglării emoționale. Un psihiatru poate evalua dacă medicația ar putea ajuta în cazul unor simptome precum problemele de somn sau anxietatea severă.
Când să cereți ajutor de urgență
Dacă sunteți în pericol acum sau persoana care v-a făcut rău reprezintă în continuare o amenințare, contactați serviciile locale de urgență. Cereți ajutor urgent și dacă aveți gânduri de a vă lua viața sau de a vă face rău ori dacă vă simțiți complet deconectat de realitate. După o agresiune fizică sau sexuală, îngrijirea medicală este importantă chiar dacă nu există leziuni vizibile.
Ce puteți face între timp
Fiți răbdători cu dumneavoastră: reacțiile pe care le aveți sunt un răspuns la ceva anormal. Încercați să păstrați rutine simple, somnul și mesele și petreceți timp cu oameni lângă care vă simțiți în siguranță. Tehnicile de ancorare, cum ar fi să observați ce vedeți și ce auziți în jurul dumneavoastră, pot ajuta atunci când amintirile vă copleșesc. Evitați să folosiți alcool sau droguri pentru a vă amorți emoțiile și alegeți dumneavoastră când și cu cine vă împărtășiți povestea.
Ce face un psihiatru?
Psihiatrul este un medic care evaluează problemele de sănătate mintală din punct de vedere medical. În activitatea de zi cu zi realizează interviuri de diagnostic, exclude cauzele fizice, decide dacă medicația ar putea ajuta, o prescrie și îi monitorizează efectele și efectele adverse. Mulți oferă și psihoterapie sau lucrează împreună cu psihologi. Consultă adulți, vârstnici și, dacă sunt specializați, copii și adolescenți.
Când să mergeți la un psihiatru
Luați în considerare un psihiatru atunci când simptomele sunt intense sau de lungă durată, când terapia singură nu a fost suficientă, când luați deja medicație psihiatrică sau când apar experiențe precum schimbări bruște și puternice de dispoziție, auzirea sau vederea unor lucruri pe care ceilalți nu le percep ori un somn foarte perturbat. Dacă aveți nevoie mai ales de terapie prin discuție pentru dificultăți obișnuite, un psiholog sau un psihoterapeut ar putea fi mai potrivit.
Cum alegeți
Când alegeți, verificați autorizația și formarea, abordarea folosită și dacă specialistul are experiență cu ceea ce aveți nevoie. Luați în calcul și aspectele practice: limbă, preț, locație sau ședințe online și disponibilitate. Relația cu specialistul contează foarte mult; dacă după câteva ședințe nu vi se pare potrivită, este în regulă să schimbați.
Întrebări frecvente
Sistemul public de sănătate din Republica Moldova acoperă asistența psihologică?
Serviciile comunitare de sănătate mintală sunt oferite de 40 de centre comunitare de sănătate mintală acreditate, care funcționează în fiecare raion și municipiu în cadrul instituțiilor de asistență medicală primară. Medicii de familie depistează tulburările mintale și trimit pacienții la aceste centre, care oferă consultații psihiatrice, psihologice și sociale. Asistența spitalicească este asigurată de trei spitale de psihiatrie (Chișinău, Bălți și Orhei). Serviciile sunt finanțate din fondurile asigurării obligatorii de asistență medicală (CNAM).
Cum verific dacă un psihiatru are drept de practică în Republica Moldova?
National College of Psychologists (Colegiul Național al Psihologilor), set up under Law No. 103/2025: Legea nr. 103/2025 privind exercitarea profesiei de psiholog face obligatorie calitatea de membru al Colegiului Național pentru practicarea profesiei, iar psihologii din sectorul privat pot activa doar pe baza unui certificat eliberat de Colegiu. În iulie 2026, Colegiul era încă în curs de constituire. Acesta va ține un registru public unic al psihologilor.